У нас сегодня рекордные холода какие-то. Я прошла в сумме полторы остановки по городу,
но ощущение такое, как будто бы лицо обветрилось ужасно.
И усталость какая-то ощущается. Тут еще какие-то проблемы образовались.
Я просто хочу выгрести из всего этого с успехом и вернуться к тренировкам.
В телеге у меня своя группа (для меня одной, канеш, ха-ха!), где я собираю все ценные данные и трени,
всякие фишки по треням, то, что буду применять в перспективе, например, или здесь и сейчас.

Но параллельно приходиться заниматься вопросами здоровья.

По НГ - уже забита вся морозилка. Муж морозит себе мясо в виде стейков.
Я докупила себе пару коробок полуфабрикатов, которые будут служить "вкусняшками".
У меня там настолько всё плотно, что даже мелкий брикет мороженого уже проскользнуть не может

Блин, на днях тупанула и заказала на ВБ гинекологический набор для похода к врачу за 345 р.,
а сегодня в аптеке узнала, что он стоит 79 р. Обидно просто до соплей )

Расчистила свой онлайн рабочий стол.
Теперь там нет всякой фигни. И дышится прям легче.
Потому что онлайн для меня временами важнее, чем оффлайн, получается.
Затем докупила еще 1 курс по ягодицамм от двух топовых авторов

Мать моя женщина!
Там просто огнище!
Новые упражнения по функциям ягодиц в кроссовере!!!

Я-таки дошла до гинеколога. Дали направление на маммографию.
Запись аж на 22 января.
Зато флюшку сделали сразу на месте. Так что тоже гут.

Смотрела курс по булкам.
Узнала про свою антропометрию, что у меня короткие ноги,
и бедро длиннее голени, что тоже, оказывается, сказывается на тренинге ягодиц.

Посмотрела урок про присед. Тоже безумно познавательно.
В общем, классический присед именно для роста ягодиц вообще никому не рекомендуют,
или только супер-продвинутым, которые могут выполнить определенное движение в тазу,
чтобы загрузить ягодицу максимально в нижней точке.

Стало понятнее, почему люди, далекие от тренировок, берут тренера, тренер дает типа попу качать,
а на деле клиент получает раскачанные квадры. Ну там отек еще, конечно, поэтому клиент просто видит, что ляжка стала массивная,
а булок не прибавилось. И потом начинает кричать, что у них такой типаж, что они моментально раскачивают ноги, а попа у них не растет.
Дальше всё сваливают на генетику.
Сколько смотрю сейчас обучающих материалов, вижу, сколько тренеры косячат в программах тренировок.
Ну так-то и до этого было видно, конечно, чего это я

В общем-то, смысл в вашей антропометрии + несколько фишек, которые увеличивают рост ягодиц.

Не, ну кому-то и выраженные квадры хорошо. Есть любители.
В том же велнессе ты лепишь фигуру кентаврика и всё ок )

Я для себя пока определяю так: делать то, что не нравится, что в этом прогрессировать.
По списку это - болгары и зашагивания. Бить целенаправленно по этим упражнениям.
Еще вопрос, почему мне так тяжело дается вес в отведении ноги назад в кроссовере.

Этот год решил меня напоследок добивать )
Я только оклемалась от своих проблем с ЖКТ и температурой, а пребиотики надо пить до сих пор.
Как снова - по признакам ОРВИ.
Это вообще - что такое?!
Ну да, залечила вчера два зуба (ттт, хватит на два года этих усилий), сходила к дерматологу,
но, ё-маё, что ж я такая хлипкая-то по здоровью?! Печаль, короче.

Но максимум полезных дел для себя я постаралась сделать.
Молодец!

Расскажите, куда у вас уходит время в предновогоднюю неделю?

У меня время уходит на
1. Работу, потому что перед новым годом всегда аврал вообще весь месяц, а в предновогоднюю неделю тем более. Просто огромная куча работы.
2. Чистку машины от снега, потому что наконец то он выпал (но я люблю чистить снег, так что это приятное дело)
3. Закупку подарков, потому что как заранее не покупай .а окажется что ничего не куплено.
4. Внутреннюю борьбу с желанием спать и есть сладко-жирно-вредное, потому что в конце декабря организм стремится впадать в спячку, а если ты ему не даешь, то требует вкусняху.

Сопли, температура, фиговое состояние.
Вангую, что накрылись мои новогодние салатики и жрадло 31-го декабря у родителей.

Да, салатики накрылись.
"Галя, у нас отмена" (с)
Абидно ж!