Оксана, а на завтрак у тебя была запеканка или оладушки?

Запеканка-оладушек в форме в духовке.) Был бы с ягодами из заморозки, но их схрумкал сын.

План на вторник:


Рис так часто сейчас, потому что варила в этот раз не порционно, а просто кинула примерно в кастрюлю и теперь едим по полной.
Мне все равно, но мои скоро заговорят на вьетнамском или фиг знает где родина риса. )

Ввели прикольный курс на работе, обучение методам выхода из стресса от работы и время на это в
свое свободное время.)

Ну что сказать про самочувствие, под конец рабочего дня совсем плохо, температура. Завтра буду отлеживаться.

Я поняла про басмати, в нем максимум углеводов... тоже думаю на него потом перейти, когда вернусь на нужное питание...

Oxanka 1, привет. Вот увидела твой дневник и читаю, очень интересно. Ты молодец конечно. Когда читаешь такие дневники, понимаешь, что надо поменьше ныть и побольше делать. Вот как-то так))

Я просто люблю три вида риса: жасмин, басмати и бурый. В последнем вроде больше всего клетчатки и все они медленнее перевариваются в отличии от стандартного риса. Но не эксперт, так что могу ошибаться . Если что, ничего не имею против других круп или макарон и картофеля, у меня есть разные, но вот сейчас переклинило.))

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:

Пасибки. Да, я тоже набираюсь стимула к движению на данном форуме, многие подталкивают развиваться в тех направлениях, которые у меня провисают...

Самый быстрый и легкий вариант сброса веса: лежу, восстанавливаюсь одни сутки, минут 1.2 кг. Ем также. Ушла вода.
Онлайн работу конечно никто не отменял, но в целом "залегла на тюфяках". )

Oxanka 1
Так креатин и прочую лабуду, как и когда принимаешь?

Креатин каждый день по утрам, остальное за час, полтора до тренировки. Если это про ту лабуду, что с тобой обсуждали. А обычные витаминки в то время, когда назначено врачом.
Ну можно еще у Корд для наводки кое-что глянуть, но это для затравки.))
https://www.youtube.com/watch?v=B6RZss1rxo4&t=2338s

Про нее
Спасибо