Nikol_: Ozempic

Nikol_

LOL0 писал(а):

Nikol_
Мне вот эта лекция понравилась. Заголовок кричащий, но дело не в нем. Врач дотошно рассказывает по те или иные продукты. Плюсы, минусы. Там у нее еще есть несколько лекций интересных.
https://youtu.be/-kjPnSG66LQ?feature=shared

Павел, огромное спасибо! У тебя, как всегда полезные советы! :cool_cool:

После просмотра, и даже во время его, сначала был взрыв шаблонов, а потом вообще паника "куда бежать, шеф? все пропало? все не правильно было!" :dreams:

Вот теперь жду, когда наступит стадия принятия! :za_gar:

LOL0

Nikol_ писал(а):

а потом вообще паника "куда бежать, шеф? все пропало? все не правильно было!"

Ну всё можно поправить. И это не сложно. :co_ol:

И не поздно

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Я вот сохранил 3 её лекции и пересматриваю, так как куча информации нужной. И сразу всю не усвоить. Она какая то сидячая энциклопедия :-)

Вложение:

666.png

Nikol_

Так, ну что, пора отчитаться.
22.09.25
В принципе отчетик будет коротким, ничего нового, все по прежнему. Никаких негативов от ограничения питания. Каждый день, все больше приспосабливаюсь к правильному режиму и вспоминаю прошлые навыки. Спасибо Ozempic, помогает себя чувствовать совершенно спокойно, даже спокойнее чем во времена пищевого разгула. :al_kana_ft:

Питание прежнее, только небольшое изменение, собралась с силами, победила свою лень и приготовила котлеты из индюшатины в пароварке. Поэтому утром были котлеты с гречкой и овощи, второй завтрак: творог, йогурт и кофе (пока еще так), обед куриное филе с овощами, полдник: фрукты и орехи (грамм 10, наверное), ужин: тилапия и овощи.
Хорошая рыбка оказалась (тилапия). На 100 гр: 96 ккал, 20.1 белков, 1,7 жира и 0 углеводов. Она, конечно не такая вкусная как семга, да и Омега 3 не похвастается, но как вариант - вполне годится.
Вес уменьшился всего 100 гр.

Nikol_

LOL0 писал(а):

Я вот сохранил 3 её лекции и пересматриваю, так как куча информации нужной. И сразу всю не усвоить. Она какая то сидячая энциклопедия :-)

Вложение:

Я тоже решила, что надо будет посмотреть еще не один раз. Перенесла сноску на первую страничку дневника, чтобы легче было найти. Сейчас и новые туда перенесу.

LOL0 писал(а):

Ну всё можно поправить. И это не сложно. :co_ol:

И не поздно

Оптимизм ценная штука! :cool_cool:

LOL0

Nikol_
Тилапию лучше не покупать. Если почитать, как её во Вьетнаме выращивают и чем кормят .
Это не промысловая рыба. Я раз тоже купил - мне потом рассказали про неё :-)

Минтай, скумбрия, хек !

Nikol_

LOL0 писал(а):

Nikol_
Тилапию лучше не покупать. Если почитать, как её во Вьетнаме выращивают и чем кормят .
Это не промысловая рыба. Я раз тоже купил - мне потом рассказали про неё :-)

Минтай, скумбрия, хек !

Ну вот, ты снова!!!!! :sos-ka:

Забираешь у человека последнюю пустышку!!!! :dra_chun:

Prema

Nikol_ писал(а):

Prema
Наташа, спасибо за ссылочки! :bu_ket:

Все посмотрела. Сначала голова пошла кругом, а потом подумала, у меня же цель не такая грандиозная как у этих накачанных красавцев. Мне просто надо чем-то заменить творог, а самый более-менее подходящий продукт- это протеин на молоке. Поэтому в принципе, небольшие отклонения от показателей, можно игнорировать. Там была парочка таких, которые уж совсем плохи, но у меня таких в продаже нету. Так что, выбор сделан, осталось опробовать! :ta-ne-c:

Так проблема ж не в том что есть, а состав. В твороге 15-17г белка, а в порошке его может быть совсем чуть-чуть, при этом вкусно благодаря жирам и углеводам, которых в избытке

Nikol_

Где Оля (ЖенаЭдика)????
Некому меня бедную защитить!
Павел, сначала шаблоны разгромил, а теперь и тилапию отобрал! :is_te_ri_ka:

LOL0

Nikol_ писал(а):

Где Оля (ЖенаЭдика)????
Некому меня бедную защитить!
Сначала шаблоны разгромил, а теперь и тилапию отобрал! :is_te_ri_ka:

А она тебе - улитку ;;-)))

Nikol_

LOL0 писал(а):

А она тебе - улитку ;;-)))

Сомневаюсь, что она свою улитку мне отдаст! Она за нее из последних сил биться будет! В крайнем случае защечит, но никому не отдаст! :e-d-a:

Правила форума

Nikol_: Ozempic

Кто сейчас на конференции