Намешала завтрака на 437 ккал. Мед в кофе уже добавлять не стала чтоб не увеличивать каллораж.

А какая калорийность в день? Можно на ты?

Конечно можно. Это за сегодня [у нас ещё без четверти 11-ть утра]

На этом этапе хочу сократить объем желудка. Для этого объем порции сделать 200-350 г [есть к чему стремиться]. Рассчитала для себя если 1400 ккал потребляю то 35% - 490 ккал завтрак [ моя основная еда - я так привыкла]; 25% - 350 ккал в обед и ужин; и два перекуса по 10% - 105 ккал. У меня 5-ти разовое питание по рекомендации врача.
P.S. Толь-ко что увидала что обсчиталась в подсчете процентов; пусть так и будет пока-что.На этом этапе это не критично
PPS. Погрешности могут быть +/- 20% как в одну так и в другую сторону [зигзаг диета]

June 27, 2025
Мой отчет за сегодня: Вес 97.0 кг; Талия 94 кг

Завтра намечается вечеринка; вес поползет вверх. Конечно не хочется. Но социализации необходимы. Постараюсь поменьше пить

Мои цветочки:

Прелесть!

Есина
Лилии красивые, люблю их. Но у нас ещё далеко до цветения. Это у вас северный вид какой то ?

Спасибо за комплимент моим цветочкам!
Я не знаю; они живут в контейнере; на зиму в подвал прячем.
Называется: Азиатская Жёлтая Лилия
У нас садовая зона 6А; Пишут что может и на улице расти. Но у нас много вредителей; мыши, суслики и т.д.