Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 06:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1342 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 135  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 09:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Утро доброе..
Сегодня вроде отсыпной. Если б вчера не ливень- отвезла б машину на пункт и сегодня б спала спокойно..
Но нет.. надо вставать и ехать))
Зато на обратном пути можно в бассейн.
Три выходных- зато потом 8 дней без перерыва работать..
..
Как бы не нравилась работа- это тяжело.
Вчера аж шатало когда вышла из машины.

Добавлено спустя 3 минуты:
Это ещё только начало. Потом был потоп


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 10:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41558
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,026

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Завтра скрипка. Два визита к врачам и работа до полуночи.

у тебя новая работа?? привет!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 10:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
Luchs писал(а):
Завтра скрипка. Два визита к врачам и работа до полуночи.

у тебя новая работа?? привет!

Привет.
С мая.
Пока только проба.
Потом посмотрим.
Нравится но тяжело.
И морально и физически тоже.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 10:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вроде вес качнулся вниз.
Сейчас потеплеет.
Поработаю в бюро- съезжу в город - Машину Помою- сдам- потом в бассейн - поплаваю.
И начну шкаф разбирать в бывшей комнате сына.
Хочу по флай леди или по Мари Кондо
Подобное к подобному.
Вывалила все.. надо все перемерить.
И все что не нужно и не ношу выкинуть совсем.
Освободить место.
Купила коробки.
Вернее
Поехала за батарейками
Увидела пластиковые коробки в ванную
Попробовала- встали на полочки в шкафу так как буд то для них шкаф и сделан))
Вчера купила только две..
потом перед работой заехала И купила ещё 5 штук-
Купила б больше- но забрала последние..
чтоб в ванной все одинаковые были..
по хорошему/ надо шкаф выкинуть и другой поставить. Но пока какой есть))
...
В коробках удобнее хранить чем просто на полках.
Для носков надо две))
..
А в ванной- она ж и со стиральной- чтоб всякий разнобой - мелочевку с глаз спрятать.
Буду по очереди летний порядок наводить генеральный.

Те что по парам)) и для тех что «собрать пазлы после стирки»

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 11:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Как сжечь 1000 ккал за час..
..
Прийти с работы уставшей.
Поставить крылышки в духовку:
Включить таймер.
Включить телек
..
Увидеть сон про пожар
Проснуться.
Понять что это не совсем сон:
Поматерить таймер духовки который залип.
Вытащить угли
Проветрить кухню
Порадоваться что не включилась дымовая сигнализация,
Выкинуть сожженые 1000 ккал :men: ;;-))) ;;-))) ;;-)))
...
Лечь спать голодной))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 17:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 15979
Изображений: 32
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 8,832

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (35)
Luchs

:sh_ok: Ну ты даешь!

Хорошо, что обошлось, могло быть гораздо хуже.

_________________
Изображение
Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 19:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Я в бассейне))
Худеем))


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 20:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Надо найти на ютубе.
Классная композиция.
Клавир

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 11 июл 2024, 22:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Нашла

https://youtu.be/qeWeWkmcFFo?si=K1kfaae42qOxcVuG

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1
СообщениеДобавлено: 12 июл 2024, 05:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1398
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,017

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Чего то я забросила свой пищевой дневник..
С этой работой..
.,
Потому как нельзя доверять телу )) только ослабишь контроль- и оно уже голодное. И запасов ему жаль,
..
не переедаю- потому что в холодильнике пусто.
Вчера были крылышки (купила две упаковки- одну сожгла))
Шпроты и булгур с цуккини
И два банана.
И три часа с бассейне,плавала час минимум- потом меня выгнали)) потому что закрывался))
..
Позавчера на работе банан, до работы черешня и мясо с хлебом. И у подруги картошка с сосиской и мороженое на десерт.
..
Вчера Хлеб испортился- поэтому его в рационе не было. Новый не покупаю.
Завтра кушать нечего.
Есть бананы, яблоко, баклажан (надо запечь, но таймер меня пугает- надо телефонный тоже поставить)
И крупы. И яйца.
С голода не помру.
..
Не считаю калории.
Завтра продолжу разбор шкафов и пойду в бассейн.
Сегодня из-за бассейна так и не доделала))
..
И постирушки .. завтра надо все деликатные перестирать - а то они все лежат и ждут рока до них очередь дойдёт))
..
Два одеяла постирала- высохли на балконе- надо следующие.
Цикл стирки 4 часа- все за день не успеваю))
А пока стирается- успевает накопиться следующее))
Ну.. вообще то у всех так))
:-)
Работа которая никогда не кончается- как и уборка и мытьё посуды..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1342 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 135  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, colbus, galex477, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, Krasovskaya, Олимпиад@, Palma's, samuraiXXI, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, yena_07, ZarazaN, Почти Русалочка, ЛюбаваЛ, ЯЛюдмила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB