Wantobenne
Прими мои соболезнования

Спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Девушки, спасибо.

Мои соболезнования.

Царствие небесное

Спасибо.

Добавлено спустя 25 секунд:

Спасибо.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Ну, что состояние какого то упадка сил, дни были нервные, сегодня как буд то сдулась, но даже в таком состоянии аппетит не пропал. Нажрала почти 1800 ккал.
Распущенная я конечно в плане еды ужоснах.
Работать с мозгами надо мне серьезно похоже.

Ну что, вылетела я на Новый год из режима, только ела, нифига не занималась, тупила в сетях и все. Набрала 1.5 кг. Тело как у железного дровосека, ничего не гнется...
Ладно начинаю все с начала, буду пытаться опять считать, писать, делать упражнения, гулять.
Вес 77.8кг, поехали по новой.

Вобщем ппц, товарищи. Вес 79. Весь январь был прожран и пропит...
Так жить больше нельзя. Надо брать себя в руки, прям в ежовые рукавицы. Весна на носу, а я не влезаю даже в старую пижаму.
Хлебушек открыла для себя очень вкусный зерновой, ну и гости еще, готовила много, все вкусное. Иэхххх....

Помимо того, что по прежнему планирую худеть, появилась еще тяжесть после еды под ребрами, прям по центру. Как буд то там камень лежит. И после еды в сон тянет. Сахар на тощак 6.5. Высоковат.
Нужна мне диета ещё без острого, жареного похоже. Ну и никакого сахара.
Вес утром - 78, короче на колу мочало, начинаю сначала.
Меню сегодня вроде бы вполне годное.
Если кто тему мою читает прошу меню прокомментировать, может что то узнаю для, себя новое.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
¹

Вернулась после долгого отсутствия с полным провалом. Вес 80 кг был. Это ппц конечно. Расслабилась что то, и сразу результат.
Вот по новой начала считать и взвешивать еду.
Вопрос, калорийность я могу в принципе держать, это не просто, но реально для меня. А вот по жирам у меня получается в два раза больше, чем рекомендовано мне приложением. Причем ела самая обычная, не прям сало в шоколаде ем...
Как понизить жир? Не все возможно есть все только вареное же...

Есть белок отдельно, а жиры отдельно
Куриная грудка в различных вариантах: сама по себе, аврёно-копчёная(не такая сухая), карпаччо, сыровяленая колбаса с низким содержанием жира и высоким белка, мясные чипсы, сделать фарш из филе.
Творог 1-5%
Кальмар есть варианты
Белая рыба
Сыр 19-30%, в частности Орбита 20%, Экспонента 19%, Лёгкий(Савушкин)
Куриная печень и сердечки, постная говядина
Тунец

Можно запечённое, гриль, сковородка с антипригарным