Да, наверно количество рабочих мест оказывает некоторое влияние на уровень жизни населения, что в свою очередь сказывается и на его алкогольном статусе. Я сама лично никогда не жила там, где имеются проблемы с трудоустройством, потому могу лишь чисто теоретически рассуждать на эту тему. А здесь у нас немного другая история, тут просто улочка баров и кафешек неподалёку + полноценный ночной клуб, мы мимо него каждый вечер гулять ходим, поэтому возбуждённая молодёжь под градусом - явление не слишком удивительное.

Спасибо тебе за пожелание! Дни выдались хорошими и стрессовыми одновременно вот прям как этот смайлик :)))

23.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 17227
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -35 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - не совсем.
Полный отчёт
———
24.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 18367
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - нет + 190 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - выполнена.
Полный отчёт
———-
25.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 18297
Його-гимнастика - 0 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -731 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - нет.
Полный отчёт
———
26.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 17672
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -394 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - выполнена.
Полный отчёт
———
27.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 15338
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -151 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - нет.
Полный отчёт
———

28.10.2023
Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 9193
Його-гимнастика - 0 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - нет +679 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - нет.
[url=https://ibb.co/1Jbdf4C Полный отчёт[/url]
———
29.10.2023
[url=https://ibb.co/VqZ410W]Вес - 53,6. Следующий завес в сб. или вс.[/url]
Шаги - 9123
Його-гимнастика - 0 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -227 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - выполнена.
Полный отчёт
———
30.10.2023
Вес - 52,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 11762
Його-гимнастика - 0 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -5 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. - выполнена.
Полный отчёт
——-



Тезисно:
Нет, я пока не спилась, но соблазн присутствовал.

Назовём этот мини-запой входящим в моду словом «гормезис» и побыстрей оставим в прошлом. Кайфа, как всегда, было меньше, чем его антагониста потом.

Пока нахожусь в процессе «махом избавиться»..заканчиваю вернее уже, осталось разносмысловое «похмелье» и когда, наконец, наступит то свежее, как огурчик завтра, я бодро отпишусь поподробней. Если, конечно, не решу, что «Все, что было в Вегасе, останется в Вегасе»….. :))))

ПС
-900 гр. отвес.

Arev
Жду )))

Arev
Привет!!!
Как же ты мало ешь. Лактовегетарианка, да? Неудивительно, что ты такая стройная.

Ничего не поняла из остального, кроме того, что был какой то праздник.

..Ну скажем я стараюсь приобщиться к вегетарианству (а лучше к веганству), но мясо всё-ещё бередит мне душу, а рыба и гады морские типа кальмаров, мидий, креветок и того больше. По этому, пока вот только делаю маленькие осторожные шажочки в вега-сторону.

Был ряд душевных посиделок с винопитием, примерно так. Ну и там конечно, закуска всякая, отнюдь не диетического характера, в общем совершенно обычный камень преткновения для большинства худеющих. Ну и в целом, не довольна я собой, если честно. Сейчас снова выруливаю на путь истинный и пока не вполне понимаю, как мне дальше поступать в подобных ситуациях. Для души они мне нужны, для здоровья - нет. Но скорее всего, оставлю всё как есть, в конце концов посиделки с выпивоном в моей жизни не так уж и часто случаются и если подобные возлияния не перерастают в регулярное употребление, то ну и ладно, помучаюсь пару дней головными болями, зато весело было. Весы мне, правда, на этой неделе, думаю отомстят ещё. Но и это тоже нормально, главное научиться вовремя выходить из подобных эпизодов не впадая во «французский» запой - аля 2 бокала в день и свинский зажор - аля понеслась душа в рай после них. Раньше я этого не умела, вот сейчас учусь.. В общем сумбур написала, но я пока ещё на стадии сортировки прожитого за последние 2 недели ну и головешка моя бо-бо :))))

привет
Я была 11 лактовегетарианкой
у тебя очень мало белка, нужно не менее 1 гр на кг, а с учётом того, что растительный усваивается в лучшем случае половина и того больше
и... белок белку рознь, на вегетарианстве надо ещё учитывать аминокислотный профиль, увы, но в растениях присутствует не полный аминокислотный профиль и надо подбирать продукты что б получить полный профиль незаменимых аминок
Витамины и микроэлемены в биодоступной форме, омега-3(ЭПК иДГК) обязательно
Белок - кожа, сосуды, иммунитет и т.д.... не будет в еде, возмёт из мышц, органов...кожи...упадёт их качество и здоровье
Много углеводов - риски инсулинорезистентности, скинифэт никто не отменял.
Не стоит. Я вернулась в начале на яйца, потом рыба и морепродукты, а теперь и всё остальное. Нравятся мышцы

Привет!
Белка у меня с августа по ноябрь в среднем 68 гр. выходит, т.е. 1,3 на кг. веса. И это преимущественно белок животного происхождения (творог, яйца, сыры) и да, мне тоже кажется, что растительные и животные белки - не одно и тоже, так мне мои собственные ощущения подсказывают, организм пока не допускает пролонгированного веганства. Ну и, собственно, по этому не совсем верю в его успех для себя. Да и просто (ово- лакто-) вегетарианство в моём исполнении - это ещё пока слишком тонкий лёд, потому и не именую себя так. Не хотелось бы бахвалиться подобными вещами, а самой втихаря мяско подъедать, когда приспичит.
В общем, я буду пробовать себя в этом направлении, но без фанатизма.
Отчёты мои те, что публикую, там я обрезаю половину таблички, поскольку громоздкая она очень, а на самом деле на ряду с кбжу я считаю также и витамины и микроэлементы, которые получаю. И это всё лишь для реализации моей вегетарианской цели. Хочу понаблюдать корреляцию нутриентов и тягу на мясное - если она будет возникать при том, что согласно подсчётам всего организму должно хватать, то действительно есть что-то большее и вегетарианкой на полную ставку мне увы не стать. Но попробовать должна. Иначе не смогу перед тем как окончательно сложить руки с чистой совестью сказать себе я сделала ВСЁ возможное.

А можно поинтересоваться, почему ты была вегетарианкой? Что бы столько лет это выдержать нужны веские причины. Всеядной быть комфортней, удобней, вкуснее, здоровее в конце концов.

Мне тоже. И надеюсь, всё-таки удастся в проверке на их совместимость с этическими принципами добиться положительного для себя результата.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Люблю доктора Вялова, особенно его интервью:) ему бы точно моя табличка понравилась:))

Заболела. Ничего не хочется.
Ну только жрать разве что..