Ну и про калории. Делай себе несколько "зажорных" дней в месяц. Скорее всего, у тебя уже организм адаптировался к твоему калоражу, и не хочет реагировать на твои попытки им манипулировать в разумных границах. Какой у тебя КБЖУ конкретно? И сколько нагрузки ежедневно сейчас?

Привет). У меня есть зажорные дни. Я хожу иногда в кафе, поесть суши, хожу на дни рождения и иногда в офис, где кормят на убой бесплатно).

У меня дело не в этом - мне уже 46, и у меня куча проблем - с диабетом 2 типа, гормонами щитовидки (АИТ) и высоковатым пролактином, еще желчный удален. Колено и спина тоже ограничивают, и сильно.

Просто приняла это как данность - или быть толстой, или всю жизнь - теперь сидеть на НКД+хоть какой то спорт небольшой и все же быть хотя бы кг 85 и 52 размера. А не больше 2000 кк и, работая в кровати, добирать до 150-200 кг(.

А это так, поныть написала (хочется как 12 лет назад, из болячек спина и только повышенный сахар, и скидывать 1.5 кг в неделю, особо себя не ограничивая ни в чем).

А ем я сейчас на 1000- 1800. Скачками. КБЖУ не считаю - это бесполезная трата времени, имхо, ибо связь между качественно/количественным составом еды и без учета кбжу на весах видна невооруженным глазом).

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:


Они не саботируют). Они же живут в квартире). У нас всего лишь небольшая 70 м трешка. Деваться троим, когда все дома, совсем некуда, учитывая, что заниматься фактически можно лишь в гостиной, где тв и диван).

Да и не люблю я дома, то одно, то другое. Сегодня в домофон уже раз 5 позвонили, то доставка, то ковер из химчистки, то сын ключи забыл, то соседи подписи собирают. То есть надо готовить, то работать, то репетитор пришла к сыну, то кто-то на уши на телефоне присел.

А в зал ушла - наушнники в уши, музычку, водичку, и три часа свободна. Кста, в зал и обратно я хожу пешочком - 6 км как раз приятный бонус к тренировке и дорожке.

Я вотпрямщас захотела на обедоужин ермолинских свино-говяжьих пельменей - вот аж больше ни о чем думать не могла).
Хотя пельмени - это "дежурное" блюдо для сына - когда его побирает в 11 вечера поужинать, а злая мать готовить не идет в это время)). Я сама их не очень люблю, даже домашние.
Посмотрела кк - 296 на 100 грамм. Норм...
Положила в тарелку, сколько глазами захотела, взвесила - получилось 213 грамм сырых, +50 грамм сметаны, и ведь не смогла все съесть (вроде 21 штука получилась)

15 оказалось прям до верху с таким к-вом сметаны.
Вот куда, спрашивается, жадничала?)

Хорошо, хватило силы воли взять недоеденное и прямо выкинуть в помойку, раньше б допихала - "не пропадать же добру")).

То есть сейчас все же получается есть хотя бы появления легкой сытости. Надо бы до легкого утоления голода, конечно, но пока это для меня высший пилотаж, недоступный.

В итоге, сейчас, через 20 минут после еды так все равно возникло чувство, что немного переела...Но надеюсь, его хватит до самого вечера, ибо больше есть не планирую, буду пить только кофе с молоком пару чашек, и воду.

Вчера наелась на завтрак я булки с маслом и малосольной форелью (сама солила - лим. сок, сахар. соль, укром, перец) - аж 3 куска - на 600 кк весь завтрак (+ кофе с молоком) потянул.

На обед - гречка с мясом и кетчупом. Опять наложила немеряно, смогла съесть половину)).
Без ужина зато обошлась - кофе с молоком пила много.

И зато опять 99.9 - стоит углеводов поесть побольше, сразу отек. Не буду линейку править.
Еще и простыла - горло опухло и першит все, слабость... вчера дикий снегопад у нас был - пришла с прогулки - как снеговик(. Потом знобило, не согреться было пару часов(
Видимо, холодным ветром и снегом в лицо надышалась. 14.7 км прошла за день.

Вчера пришел новый бюстик - 90E (95 уже сильно велик), сел идеально.

Насмотревшись дневничков)), сварила себе еще суп с фасолью, буду есть на обед (мало мне рыбы было малосольной))
На ужин будет большой кусок жареной свинины без ничего, люблю такое очень.

Завтракала кофе с молоком, аж 3 чашки - после вчера ничего не лезло утром, хотя встала рано - в 8 утра.

Кста, стала спать реально меньше. В 12 - час ночи ложусь, в 7-8 утра просыпаюсь - и хоть глаза сшивай...на меня это совсем не похоже(

Привет!
Оооочень люблю пельмени (домашних вкус не помню, я говорю про покупные) , у меня крышу сносит - как тольк один пельмень попадает в рот.
25 штук - для меня норма + кусман сливочного масла и 3 куска хлеба
Калорийность пельмешей даже не считала никогда - понятно , что очень много, с учемом моих потребностей с маслом и хлебом...

Я раньше их тоже любила и так ела - с маслом, хлебом, а, еще в тарелку к маслу и уксус добавляла). Потом поняла, что вкуснее без хлеба). Потом - что вкуснее выесть мясо одно)). Потом - распробовала со сметаной). И, видимо, отъелась - лет 15 уже что-то не заходят).
Домашние, кста, имхо, хуже по вкусу - в них глютамата нету)), видимо (сами лепили одно время, из свинины-говядины)

Так, сегодня у меня 99.6. Встала опять ранищу, так вся еда сдвинулась на более раннее время.

Завтракала - 2 бутера с маслом и красной малосольной рыбой, 2 чашки кофе с молоком
Обед - суп (свинина, картошка, морковь, лук, баночная фасоль, помидор) большая тарелка+мандарин+ кофе с молоком
Ужин - кусок свинины жареной+кофе с молоком 2 чашки

Всего на 1450 кк, как раз.

Гулять вот думаю, пойти или нет. Болеть что-то совсем не хочется(. Вчера все же пошла поздно вечером, и потом пришлось полоскать горло хлоргексидином и ставить на грудь перцовый пластырь и парить ноги - ибо снова меня засыпало снегом и очень замерзла, горло и грудь - все болело и саднило.

Наверное, не буду искать приключений на 5 точку, посижу дома, работу закончу - и под музыку че-нить поделаю, сегодня я одна практически весь день.

Купила себе вчера 2-е наушники. А то первые просто вставки, потеряю на улице в снегу или спортазле, будет жалко, не бюджетные они(, еще и белые)), фиг найдешь в снежной каше.

Эти тоже беспроводные, но крепятся за ухо гибкой дужкой - удобно будет, думаю. И недорого - всего с бонусами около 2600.

Сижу, заряжаю их, еще не опробовала, вчера лень было.

Таки я свалилась(

Кашель сухой, с носа ручьем льется, слабость, адски болит голова и саднит горло и опухли лимфоузлы на шее.
Температура 36, как всегда)

Хотя я вчера гулять уже не пошла...

Вес 99.1 (уже исправлено)), не хило я так вчера с больной головой себе 9 кг убавила)).

Уже хорошо. Правда, я, когда болею, набираю, так что еще не вечер.

Что обидно, аппетит нисколько не уменьшился - разве что вкус плохо чуствуется, никакого удовольствия от еды нету(. Ну и глотать неприятно, пью кофе с молоком много - от теплого горлу полегче.

Лежу, мерзну, злюсь. Ладони- ступни - как у трупа - ледяные.
Вот только дело пойдет, так то одно, то другое случится(.

Ага, а есть хочется... у меня тоже самое - когда болею , особенно горло - хочется чего то постоянно жирненькое и мякенькое есть...

Температура поднимается, раз знобит...
Держись... теплое питье много (морсы, с лимоном хоть, варенье свое если)