elochka78
Black_rainbow
Девочки, спасибо за рецептик. А что за рыба такая Соломон? У нас такая не продается. Можно чем-то заменить?

Любой красной рыбой, если не ошибаюсь это просто разновидность лососёвых.

Black_rainbow
А рыбка жирная, как сёмга? Или более сухая? У нас есть из красных - кета, горбуша, нерка, форель, семга, кижуч. Может и другие есть, но я не обращала внимания.

Тут уже выбираешь что тебе вкусно, пожирнее или нет) я пробовала все кроме нерки, мне нравится)

Black_rainbow
Спасибо)))

Любителям красной рыбки доброго вечера.
Была в магазине купила креветок и форель , уже солёную.
Вообще получилось что ела сегодня самое любимое:
Завтрак -сырник и овсянка
Перекус -яичный блинчик с сыром и помидорами черри
Обед -креветки, винегрет
Ужин - тортилья и хумус, винегрет
Перекус ( надеюсь обойдется без набегов на холодильник) актива натуральный биойогурт
Всего около 1300-1400 ккал. Не знаю как винегрет точно посчитать ) он готовый у меня.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Эх жаль не догадалась сыр творожный для бутерброда на завтрак взять , а так бы с цельнозерновым хлебом и рыбкой хорошо пошел бы. Ладно обойдусь сливочным маслом ) давно его не ела.

Чудесное солнечное утро )
Меня радует очередной отвес .
План питания на день, строго говоря завтрак уже состоялся )
Завтрак- Овсяноблин с болгарским перцем,
Бутерброд с красной рыбой, морская капуста, голубика
Обед - паэлья с креветками ( гавайская смесь + креветки)
Салат из огурцов и томатов , авокадо
Ужин- стейк из филе голени индейки, огурец, болгарский перец, голубика
Перекусы : 1. тортилья с сыром маасдам
2. Активия йогурт натуральный

Паэлья с креветками - вкусно, быстро, обожаю.

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:

Активное воскресенье, как золушка , кручусь верчусь, все дела домашние, в магазин, потом снова на кухню , потом снова забег - заказ получала. А между тем мой вес меньше уже на 4 кг, и блин нифига мне не заметно разницу, это ж сколько лишнего , чтобы +- 4 кг и не заметно ... Можно конечно предположить что вода ушла вот и не заметно, но мне кажется она ушла в первую неделю ( а я как настоящий трус побоялась взвешиваться, сначала недельку на диете а потом только на весы , и да прифигела, сколько ж там было в начале????хорошо что не знаю)
Запись от 8.11. в ежедневнике - 77.7 и большой знак вопроса, какого мол так много.
Получается всего лишь месяц прошел. Как же тяжко было , особенно первые 2 недели. Надо бы и замеры сделать, тоже испытание для меня, а вдруг там все на месте...

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Ну конечно же в груди ушло 3 см и бедра 2 см. Это конечно капля в море ) ладно хоть что-то .

Да,всё верно.Это красная рыба.Она у нас так называется.

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
AuraUtra
4кг за месяц это круто.ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!

Твоё меню читаю и слюнки пускаю.И почему нам нельзя море продукты?