alex_new70. Записки сумасшедшего.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

это Тивериадское озеро?

да, они Кинерет морем называют :a_g_a:

alex_new70 писал(а):

и меня вылечат, и тебя"

не знаю, как ты, а я безнадежна :nez-nayu:

alex_new70

Если имеет место быть жесткий перетрен на фоне многолетней НКД, организьма уже ничего не отдаст.
Выхода, как обычно, 2:
- выходить из НКД, снижая тренировочную активность, выходить на паритет и восстанавливаться месяцами;
- идти "на массу", тренить на силу и есть в профицит.
С "идти на массу или на паритет" ты меня пошлешь, знаю куда. :a_g_a:

Остается продолжать "закручивать гайки" и работать за счет внутренних резервов (органов).

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

С "идти на массу или на паритет" ты меня пошлешь, знаю куда.

как ты догадался?
хотя не совсем, я ела в профицит и тренила на массу

alex_new70 писал(а):

Остается продолжать "закручивать гайки" и работать за счет внутренних резервов (органов).

я не закручиваю, мне надо с углями разобраться, а пока я к этому не готова :du_ma_et:

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Если имеет место быть жесткий перетрен

а с чего ты взял что у меня перетрен?
как это вообще можно однозначно определить :du_ma_et:

alex_new70

Цитата:

хотя не совсем, я ела в профицит и тренила на массу

Ела или думала, что ела?
Профицит считают с учетом тренировок, и главный показатель профицита - прибавка на весах\в объемах.

Цитата:

:-)

как ты догадался?

Цитата:

а с чего ты взял что у меня перетрен?
как это вообще можно однозначно определить :du_ma_et:

Вес уходит? Нет.
Тренировки 7 раз в неделю имеются? Да.
Шо тут догадываться.
:nez-nayu:

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
И еще ж НКД забыл, если ты считаешь и точно знаешь, что на дефиците.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Ела или думала, что ела?

около 2000, я считала, у меня на кето меньше не получалось
потом, когда закончились силовые, ушла на 1400 примерно

alex_new70 писал(а):

Тренировки 7 раз в неделю имеются? Да.

силовые 5
остальное бег и не напряжный

alex_new70 писал(а):

Вес уходит? Н

вот что интересно, зимой, когда пихала в себя каши, хоть и не много и перешла на гири, да, подсушилась
потом про каши забыла и все

alex_new70

Цитата:

около 2000, я считала, у меня на кето меньше не получалось
потом, когда закончились силовые, ушла на 1400 примерно
alex_new70 писал(а):
Тренировки 7 раз в неделю имеются? Да.

силовые 5
остальное бег и не напряжный

С такой едой и тренировками я бы сдох. :kli_ny:

В моём понимании тренировочного процесса, тебе "на массу". Восстанавливаться.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
И тренить 2-3 раза в неделю, про кардио забыть.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

В моём понимании тренировочного процесса, тебе "на массу".

ок, а что в твоем понимании на массу?

alex_new70 писал(а):

С такой едой и тренировками я бы сдох.

не дождетесь :-)

alex_new70

Цитата:

ок, а что в твоем понимании на массу?

Есть в профицит, реальный. Прибавлять на весах - расти.
Тренить на силу, наращивать веса.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

Тренить на силу, наращивать веса.

ягодичный был 52 кг
становая 42, все остальное тоже, да и программа была именно на массу

alex_new70 писал(а):

Есть в профицит, реальный.

а как ты его реальный посчитаешь?
это все средняя температура по больнице

Правила форума

alex_new70. Записки сумасшедшего.

Кто сейчас на конференции