Наконец то есть ванная и можно с пеной в ванной, смотрю видео или читаю.
Молочко мажу. Не знаю насчёт пользы, но мажу. Пахнет приятно и очень очень слабо ванилью.
С лесли было лениво очень шагать.
С этой недели попробую не филонить.
Подсела читать джоди пиколт, давно не попадала на такого писателя, что оторваться не могу.

Март мы были красная зона со строгими ограничениями, апрель оранжевая, со следующей недели будет жёлтая.

Калорийность низкая.
Но я ем вдоволь яйца, мясо, рыбу, птицу. Много на самом деле свежих овощей и сезонных фруктов.
Заправка у меня соль, перец и бальзамический уксус.
Насчёт убитой обменки конкретно у меня- она и так была мертва со сто килограммов и обжорства.
Пока что я ем три раза в день, 11-12 завтрак, 15-16 обед и 19-20 ужин.
Выходить буду наверное на этом же рационе, с тем же приложением маггисит30, но добавлять каждый день по 50 ккал, то есть по ложке масла.
Потом надо добавить сыр и прошутто, но это уже опасно, сыра могу съесть прилично. Но придумаю как быть. Может быть только вечером, чтобы впереди не было целого дня с холодильником.
В общем пока такой детокс на хороших продуктах.
Выпечка хорошо, потом буду думать как ее вписывать , может быть будет только когда едим не дома. У меня есть любимые Тирамису и брисайола и пирожные монблан. Их хочется потом вернуть. Круассаны плюшки и прочее конечно вкусно, но можно обойтись. Но пирожное и мороженое это потом, все потом.
Пока у меня цель похудеть и сдуться. Ем я по объёму очень прилично. Кашу добавлять точно не буду.
Я читаю все мнения и для себя так решила делать.
Еще у меня наверное из-за нормальных углеводов нет судорог ног, тьфу тьфу это был мой вечерний кошмар, стоило только лечь вечером как начинало выворачивать ступни. Что-то там я неправильно делала, не знаю что.

Глициния это такие длинные светло светло- сиреневые гроздья на длинных плетях, которые или по забору или лезут на деревья.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Хожу по лестницам, четыре примерно таких. Поднимаюсь без остановки.
Вчера мимо мужик бегал с гантелями. У меня пока что "гантели " всегда со мной.

Мама мне вспомнила стихотворение новеллы матвеевой: цветет глициния, она нежнее инея, и есть страна Дельфиния и город Кенгуру.
В песне немного не так, но мне слова запомнились

Очень уж красиво, пусть запомнится апрель таким

Пару дней назад в шесть утра от школьной подруги мне пришли фото каких-то незнакомых улыбающихся людей и фото новой могилы в цветах и с мужской фотографией. Я ничего не поняла, но от неё можно было бы ожидать каких-то мистических задвигов. А потом прочитала, что это наш одноклассник, мой школьный друг, с которым я сидела за одной партой в девятом и десятом классе, были отличники комсомольцы и активисты. Юра.
Так странно, мы так тесно общались и дружили в школе и никогда больше не встречались, не общались и честно говоря наверное кроме того что он в Москве я ничего не знала о нем и не вспоминала. А о других одноклассниками раз в десять лет какие-то новости были .
Он наверное очень успешным был, потому что жил в Лондоне, когда обнаружили рак мозга, то там же сделали операцию, а лечили в Швейцарии, но все равно за год угас. Это другой наш одноклассник написал.
И так странно, как будто бы у меня шлюз открылся, я так ясно увидела наши классы, коридоры школы, активный зал, давно забытые конкурсы самодеятельности, инстценировки и номера которые мы придумывали.
И самое главное я сама себя увидела и почувствовала той успешной умной девочкой.
Два дня пока ходила гулять, я мысленно была там, в нашем городе, столько приятных моментов всплыло в голове.
И ещё очень захотелось физически ощутить себя такой как я была. Я не была и не считалась худой, худые девочки были другие. Но с 15 лет я весила 63 кг и имела такую талию, лет до 30 точно. 63 кг хоть раскачиваться на весах, хоть пружинить. И талия такая же, хоть надувай живот, хоть нет.

С понедельника начинается вождение в автошколе, три раза в неделю по часу. На механике, по узкие извилистым и вверхвверх-вниз дорогам, в городском трафике. Настроена на победу.....
Мои российские права получены на автомате , ездила мало по прямым и широким Новосибирским дорогам, ездила мало и можно сказать что я ноль.
На механике ездили на автодроме и сдавала наверное. Помню горку... теперь у меня будут горки и "курвы". Надеюсь что смогу. Другие же могут.
Чтобы теория была актуальной продолжаю пока что раз в день делать "квиц " с 40 вопросами. Одна ошибка все равно часто получается, иногда из-за невнимательности совсем тупо.
Вождение у меня в линзах или в очках. Наверное лучше в линзах начать.
Смотрю видео на языке где объясняется уже вождение. А то приду совсем не готовая, так не надо.

Аммалья

Привет! Решила тут к тебе тоже заглянуть... по картинкам и по названию блюд - такое ощущение, что живешь в Италии...

Думаю закончить с Лесли. Нашла хорошо забытые видео с Синди Кроуфорд. 15 или 20 минут с ней будет моя программа минимум на каждый день, сегодня сделала программу А и В. Чтобы вспомнить и понять что могу. Программа А даже мне показалась лёгкой, поэтому будет В или 20 минутная.
И 15 минут с бутылками на руки, вчера с Тжмили уэб делала уже.
Живот и ляшки тоже важны, но летом руки все-таки важнее.
Плюс ванна с пеной пока в городе, то каждый день. Она меня и успокаивает и люблю с детства и типа я там плаваю.
Еще купила плёнку и хочу попробовать обёртывания на ноги и живот из оливкового масла и лимонного сока пополам. Надо невонючее, чтобы слив не забить и у меня это есть.
Со щётками надо тоже начать. Теперь щётки есть, но руки не встают.
Ещё упражнение на трицепс у стенки: прижаться к стене, руку в сторону и тоже прижать и разворачивать корпус, держать по минуте. Вчера сделала, удобно руку к двери балконной прижимать. получается впротивовес напряженному бицепсу и должен подтянуться дряблый трицепс, как обещал доктор Божьев.
Ходить также по час-полтора, стараясь не пропускать лестницы. Вчера я так по лестницам раз шесть наверное накрутила. А шагов получается 7-8 тысяч, если я недалеко от дома.
Если ехать в центр, то там у меня до 12-14 тысяч получается. Но там маска обязательно, штраф 400 евро. Если ее и сдвигала, то она все равно под подбородком. А здесь мало ходят по кварталу, можно маску на лицо не надевать. Это важно.
Такой план в смысле физики. Пока так.