и я втягиваю, но на вес это не влияет к сожалению

Margo_M ага, вот реально хоть стой хоть падай тогда, как переклинит

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: Oduvanchik. Ну что, раз новый движ начался. Быть дневничку!
niks15 но на вид влияет, как и утягивающее бельё, такая красотка в нём, а как снимешь . Вспомнила прикол, "что такое самообман - это когда становишься на весы и втягиваешь живот"

Ой , какяты прям солнышко , я вправду ведь одуванчик .
Милашка , стройняшка , улыбашка .

Вайлет спасибки, Ириш, мне этот ник придумали когда-то из-за волос)

Всем привет, на прошлой неделе я прям на свой основной обмен вышла 1850
не специально, так выравнивала зажор воскресенья

12 сентября 2020г. Суббота 02 ДЦ
КОНТРОЛЬНАЯ ТОЧКА
Рост 167 см
Вес 60,4 кг за неделю -1,1кг) за две недели -1,3кг
ИМТ 21,66
В объёмах -11,2см за две недели
Средне недельное КСР и БЖУ 1887 / 103 / 79 / 195
Средне недельные шаги 22325


05 сентября 2020г. Суббота ШАГИ – 15960
06 сентября 2020г. Воскрес. ШАГИ – 15920
07 сентября 2020г. Понедел. ШАГИ – 17830
08 сентября 2020г. Вторник ШАГИ – 13850
09 сентября 2020г. Среда ШАГИ – 31200
10 сентября 2020г. Четверг ШАГИ – 35490
11 сентября 2020г. Пятница ШАГИ – 26030

ДОСТИЖЕНИЯ!!!
1.) 63-й день марафона "Пройди своё обязательное количество шагов без пропусков"
У меня стоит порог 12000. Из них 10000 типа минимум, и 2000 на погрешность браслета)
2.) 4 тренировки "сила собственного веса" 2 неделя

Сколько ж ты ходишь... Я ленивый увалень рядом с тобой!

не, ну я думаю такой минус в весе и объёмах пять недель кушать как не в себя на 2300-2700ккал, а тут дать 1880 надо было больше, но у меня то перебор, то недобор, в пятницу совсем нехотелось вечером кушать, тем более поздно пришли с прогулки, так бы было средненедельный выше .

Сбросила фотки с последней контрольной точки тренеру, она сказала, что фигура выравнивается, осталось убрать живот и работать с вытаскиванием с провала мышц, и будет отлично!

мои пыхтелки-корячки в видео она тоже посмотрела, написала кучу замечаний, большая часть к прессу относится - эх тут работы непочатый край но надо работать, живот-то необходимо убрать

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Re: Oduvanchik. Ну что, раз новый движ начался. Быть дневничку!
KRCCB Кать, да саму иногда напрягает, у меня больше свободного времени, чем у тебя, точнее даже не так, ленно заниматься более важными вещами а так хоть с пользой, просто погода стояла отличная, а в отличную погоду просто жесть как жалко не походить, ведь потом как зарядят дожди((

А вчера так вообще суши были, в одну моську съела почти 500гр, 500мл кофе с молоком и 700мл воды думала лопну, ведь ела перед сушами последний раз в 11утра, а суши в 17,30 были, потом и 4км пешком домой не помогли, реально думала лопну, дома под танцы со звёздами ещё полтора часа позашагивала на степ-платформу (это 10 000шагов), вот только после этого только попустило и перестала ощущать себя бегемотиком

Ой здорово!!!
Прям интересно на сколько калорий такие суши потянули))))))))))

Супер! Поздравляю с влезанием в эталонные джинсы
Выглядишь шикарно!

Хороший результат!


Ого, сколько шагов . Я пока на 14-ой тысячи уже помираю.