Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 10:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 56  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 25 мар 2020, 22:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Трекеры на сегодня:
1. "Можно все" - 9:40
2. Последний прием пищи - 18:30
3. Тренировка - 3,5 км на эллиптическом, итого за день 6400 шагов кажет браслетка
4. Вода - 5,5 стаканов
5. Сон - 00:00

Сегодня ела три раза, примерно 9:30 - 13:30 и 18:30. Ожидала сильного голода, но нет, я хочу просто есть, а не обожраться. Нормальной порции вполне хватило до следующего раза. Тут еще, наверное, важно то, как ешь: надо не торопясь и не отвлекаясь. Все еще почитываю за едой :smu:sche_nie:
На завтрак макароны с фирменной котлетой, полпомидорки, чай с половиной зефирки в шоколаде. Целая уже как-то не лезет, слишком сладко. На обед хорошая тарелка фасолевого супа с куском черного хлеба. На ужин почти пачка творога на молоке и с яблоком и черносливом. Оказалось вполне вкусно, хотя я думала, без сахара не зайдет. Купила себе банку греческого йогурта в личное пользование, будет вместо сметаны.

Заметила, что уже несколько дней не ела плиточный шоколад, хотя раньше сточить тут дольку, там полоску было плевым делом и как-то проскакивало мимо внимания. А сегодня вот открыла холодильник, посмотрела на шоколадку - о, давно не ела, и не особо хочется. И в сумке нашла вафельку, купленную вчера "на утро" - и забыла же про нее, во сне не снилась, слюни не капали :ps_ih:
Хотя сейчас опять немного повздорили с мужем (из-за детей: у меня излишне запретительный подход, а у него слишком попустительский) и хочется пойти на кухню и погрызть что-нибудь, попить теплого чая, снять стресс. А вчера мне хорошо помогла ванна: детей уложила, думала просто почистить зубы и спать, но залезла в ванну с пеной на полчаса - и потом легко уснула.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Dzen-deva 26 мар 2020, 21:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 09:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Весы опять "плясали", даже с замененными батарейками. Разгон от 86.8 (что точно нереально) до 85.1. Причем, найдя "нижний предел", потом показывают только его.
В общем, минус 200 - 300.
С утра встала расстроенная, есть не хочется, вообще ничего не хочется.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 18:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Днем ела примерно так же, как и вчера, на ужин - чуть бо́льшую порцию творога с фруктами. По системе, все три приема пищи должны быть одинаковыми по весу и равнонасыщающими. Вот тут проблемка, мне иногда просто хочется съесть немного меньше, а про насыщаемость вообще молчу.
Надо перечитать книжку про интуитивное питание.
Сегодня почему-то очень тяжело далась тренировка, еле-еле одолела 3 км на тренажере. Мышцы устали, что ли, от однообразной нагрузки? Попробую чередовать. Попробовала покрутить обруч - тоже с трудом, а раньше ведь битый час могла под киношку попой вертеть. Зато воду пью, как лошадь, уже 6,5 стаканов.
Помню, однажды на один день попала с ребенком в хирургическое отделение больницы. В палате были две дамы под 60, весьма так в теле. Они мне запомнились тем, что рассуждали, как надоела пресная больничная еда, а дома бы драников, да чтоб с них жир капал, и со сметаной еще. Обе были после операции по удалению желчного пузыря. Я выводы сделала, хотя не дошла до практической реализации тогда.
И потом, когда сама лежала после операции в гнойной хирургии, видела там много больных с ампутациями ног в разной степени. Прямо со мной в палате лежала бабушка-диабетик, ей удалили палец на ноге и все уговаривали на второй, потому что процесс не остановился и пошел дальше. Диабет стал моим пугалом, особенно учитывая, сколько я ела сладкого. Иной раз почти вся еда за целый день была сладкой. А сейчас вот обнаружила, что прекрасно обхожусь и так. Сегодня из сладкого была только вафелька в шоколаде за чаем к завтраку (это после спагетти с котлетой) - и как-то нормально, даже учитывая грустное настроение.
Напоминает мысли о том, как я бросила курить 8 лет назад))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Dzen-deva писал(а):
с фирменной котлетой

Что за котлетка такая? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка
Цитата:
Что за котлетка такая?

Фарш курятина+свинина, туда же лук, отварная брокколи, мелко натертый сыр, ложка сметаны, панировочные сухари и обычные специи. Вычитала рецепт давно уже, готовлю часто - мои очень любят)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Dzen-deva
Калорийность котлеток считала?

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка
Нет, я ж не считаю калории.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 19:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Dzen-deva писал(а):
Нет, я ж не считаю калории.

Понятно.
Я капусту в фарш тоже добавляю, но белокочанную на мясорубку перекрученную.
Но сыр и сметану не добавляла.
Хочу опробовать твой рецептик, спасибо!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 20:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Ленусечка
На здоровье))
Выглядит примерно так:
Изображение
Это все, что осталось за два дня)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага
СообщениеДобавлено: 26 мар 2020, 22:00 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Трекеры на сегодня (немножко поменяю):
1. Еда - 9:40 - 13:30 - 18:10
2. Тренировка - 3 км на эллиптическом тренажере
3. Вода - 7 стаканов, рекорд
4. Сон - 22:30

Все же я выхожу на питание без перекусов, поэтому "можно все" - это, собсно, завтрак, а ужин становится последним приемом пищи за день. И нормально так, голода дикого нет, только умеренный; на еду не накидываюсь, но порцию съедаю нормальную, надо будет попробовать взвешивать. Но по объему тарелки примерно одинаково выходит.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Dzen-deva 27 мар 2020, 20:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, AGT, Айяяй, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Luchs, MetaExternalAgentBot, Palma's, Роман2025, rusetul, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Панночка, ДОМОХОЗЯЙКА, Мари828, МаринаСм, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB