УРА ЛЕРА ВЕРНУЛАСЬ
Ты нам любая нравишься с верховой ездой,с алкоголем или без,даже с зажорами!
Только держись молодцом и нездавайся
Ждём результатов...я тоже завтра делаю отчёт по весу и если будет толк от весов то и обьёмы

kisaAlisa, спасибо
Надо брать себя в руки, сколько бы там ни нажрала-напила. Кажется, из уст какой-то знаменитости по телевизору слышала: "Набрала 2 кг, сбрось 2 кг". Очень правильно, не надо ждать когда этих набранных кг-шек наберется пару десятков.
Завтра покаюсь, опубликую набранное, и пойду сбрасывать. Ежедневных отчетов по прежнему не обещаю, очень уж эта публичность отвлекает от самоконтроля, но периодически отчитываться надо бы.

Валерия1198,действуй как тебе удобно!Главное действуй!

Вышла из зажора-запоя с весом 81,1 кг ( +4кг)
Видимо, чтоб процесс удержания не казался скучным

Валерия1198,всё наладится главное найти в себе мотивацию и стержень что ли .Делать это для себя в первую очередь
а не для того чтоб тебя увидели в красивом платье,как правило такие мотивации не на долго...
Итак какая мотивация для продолжения?

Мотивация у меня одна - здоровье.
Пару дней "наслаждаюсь" прелестями большого веса. Конечно, плюс четыре кг далеки от настоящего большого веса, но отекшие ноги, одышка, передвижение медленным шагом очень освежают мотивацию.

kisaAlisa, я не расстраиваюсь из-за набора. Устраивать иногда зажоры, а потом отыгрывать назад набранное для меня нормально. Иначе не смогла бы терять и удерживать вес. Невозможно годами держать себя в ежовых рукавицах и не грешить с едой. Это уже нервная орторексия, а там и до шизофрении не далеко.
Пара набранных кг через несколько дней сама стечет, еще один кг сползет достаточно быстро, а вот последний набранный прицепился всерьез, его придется сбрасывать долго и упорно. Но ничего, должна справиться.

Валерия1198,здоровье это очень важно,делаешь ли регулярно у врача осмотры и анализы?
Естественно всегда невозможно быть в ежах...но я ищу такой вариант питания и движения чтоб это стало моим образом жизни
и не казалось мне что я худею,ведь организм ой как не хочет отдавать лишнее,я же хочу придти к тому,чтобы ему это лишнее
не нужно было...
Как сейчас с едой?Дружба?

Правильно, если новое питание и спорт не станут образом жизни, как только ослабишь контроль, жиры вернутся обратно.


Подумала, что про дружбу с едой ты спрашиваешь в смысле не ушла ли я сторону анорексии после зажора Была мысль быстренько скинуть набранное на НКД, но чувствую, не потяну. Немножко завидую тем отчаянно убежденным девушкам которые могут держаться до 1000 кк. Анорексичек уважаю, кремень-люди.
Сегодня наела 2023 кк, съела на работе халявный творожный пудинг из манки и творожного фальсификата (18% трансжиров) Понимаю, что дрянь-еда, но он такой вкусный! Дальше намерена держаться твердо, ни крошки той еды, что нас кормят на работе.
Сейчас сделаю разминку и полезу на эллипсоид.

"От вас скрывают правду о прессе. Опасные упражнения". Анатолий Буянин
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... zTixM9freQ

Работа сердца в планке 4.40.

Третий день держится 78,3. Значит это и есть тот истинный вес к которому пришла после зажора. Деваться некуда, буду скидывать до заданного коридора.