Имеете в виду основной обмен? Я тоже замечала, что хорошо худеется когда опускаешь калорийность съеденного чуть ниже основного обмена. Но это странно, мы же помимо него нажигаем калории активностью. Но почему-то это особо не играет, если только не совсем уж убойный спорт.

А я бы запросто съела. Иногда могу с утра сварить грамм 130-150 гречки на два раза в течение дня.
Вкусно, сытно, полезно.
В пост, в некоторые дни, могу и 200 г сварить и съесть.

Жена печника
Все по аппетиту, омномном.
Валерия1198
Да, я имею в виду основной обмен в покое, когда просто тюленишь, занимаешься сидя, гуляешь в форточку и легкая зарядка :)
ЭIЄ Спасибо за подарочек, тут тоже будет котя :) Котей много не бывает. (с)женщина_на_пенсии


Тыкс, сегодня привес - 118,2
Тянет низ живота, ну вы поняли к чему идет дело :)

Бассейн - 50 минут на спине "типа кролем", 14 раз по 25м (плечи отваливаются, пока это мой предел, судя по всему) и настроение испортили. Бабушки, которые там типа плавали (трепались у волногасителя втроем) наорали за то, что я их задеваю. Причем я их неслышала еще, вода в уши затекает, первый раз они просто шипели что-то, а потом вот прям наорали, что "ты не одна тут!", пришлось и самой голос повысить. А у меня еще ж ни техники, ни дыхалки, меня сбить, чтоб я захлебываться начала - как нефиг делать. Спросила у администратора на рецепшене, как быть и как мне так заниматься, чтоб не создавать неудобств, она сказала, что не обращать внимание, стиль на спине предполагает, что плывущий не видит и не слышит. Не хочу создавать неудобств своей ограниченностью людям, но и вложиться в меторазгон тоже хочу. У кого какие мысли на этот счет пищите, не бойтесь, даже в споре рождается истина, не пойму сейчас, пойму через год.
И прошла примерно 7 км, 1,7 с нагрузкой 6 кг. зашла в магаз, купила чутка жратушки.

Меню (ужинать еще буду только):

А эти пожилые леди регулярно ходят в бассейн в это время? Если да, то, может быть есть возможность пойти на час раньше (из написанного выше я поняла, что время на час позже не годится, т.к. приходят детишки).

Если это разовая встреча, то вообще забить.
Когда на меня наезжают некоторые пожилые женщины (раньше жила в доме, где они сидели перед подъездом на лавочке), я становлюсь предельно вежливой и улыбаюсь им. Помогает.

Была у нас во дворе (двор большой на 2 девятиэтажных дома) пожилая дама, которая все время сидела на улице, находила себе жертву и ругалась на эту жертву. Однажды мы ночью шли домой, услышали лай собак. Так вот, она ночью тоже была на улице. Но за неимением прохожих, она ругала бродячих собак, которые пришли во двор. Интересно, что собаки лаяли в ответ, но не злобно, а как будто поддерживали беседу...

ну да, они из регулярных, местные. С детьми я не поняла на самом деле, куда их там, они же должны быть в лягушатнике? От детей я точно подальше буду держаться. Ну мало ли что, самой потом будет неприятно.
Администратор предложила час позже попробовать, там более молодой контингент ходит, пошустрее и без трепалова посреди дорожек. Попробую с 11ти, выбор то особо невелик. Дальше там сан час и после уже идет полная цена и тоже людей много, как сказали.

Тут уж привесы закономерность.
Я на этой неделе тоже с привесами, но расстраиваться не буду. Держу привычный режим, жду когда переупрямлю вес и он пойдет наконец вниз.

Посмотрела сегодняшнее меню, там хурма. Коварный фрукт, у меня после нее стабильно плюс, но потом сходит через пару дней. И отказываться от нее глупо - сезонный продукт, сейчас не поешь, еще год придется ждать.


Самое верное решение. Вы с этими бабушками в одном доме не живете, так что игнорируйте, даже вежливо улыбаться нет смысла. Тратить время на переговоры тоже не стоит, нервы целее будут и времени на них жалко, лучше лишние 5 минут поплавать.

Меня на днях тоже такая "облаяла". Выцепила нас с лошадью взглядом издалека, заняла удобную позицию, дождалась пока мы поближе подъедем и гадости начала орать. Главное, мы никому не мешаем, ни бегунам, ни группе старушек, занимающихся скандинавской ходьбой, ни мамашам с малышней и колясками, все лошадке только радуются, а этой неймётся. Я ее проигнорила и дальше поскакала, пусть лается в пустоту. Так что гадкие бабки у всех случаются.


Терпеть таких пенсионерок не могу. Времени навалом, заняться не чем, вот и развлекаются за счет окружающих.

Вес сегодня - 118,1

Меню за вчера

Вес с утра - 118,4 (да снижайся ты уже, з***л!)

Меню за вчера:


Чет "жора" напал. Две порции плова съела и не наелась. Так, спокойствие, только спокойствие. Надо чем-то отвлечься. В бассейн не пошла сегодня, все еще негигиеничное состояние.

ИнгаЛимонова, привет)
Смотрю вес пополз вверх. Терпите, не срывайтесь из-за этого в зажор, КД дают приличную прибавку в весе. Чем больше вес, тем больше в это время задерживается воды в тканях. В общем, терпение-терпение.
Калорийность неплохая и продукты вполне годные, так что вес должен потихоньку сдаваться.

Да из-за этого и прочего я не срываюсь. Просто есть иногда хочется больше, чем запланировано.
Терплю, куда мне деваться-то с жирного корабля, рассекающего бесконечные целлюлитные волны :)