NataZuj
Ой, ну столько всего глобального произошло. Это прекрасно, когда жизнь динамичная. У меня так не выходит



А вот этот пункт меня больше всего интересует Мои волосы тоже вьются, и тоже вечный пучок. Боюсь, что как постригу, так будет черт знает что, торчать как у пуделя. Покажи фото, пожалуйста, можно в ЛС.

Prema
Наталь, привет!
Нет, не важнее для меня есть много и сладко.
К примеру мой обычный рацион, при несоблюдении ПП:
утром (6-7 утра) - кофе с молоком и 1чл сах, бутер с сыром ( либо яйцо, либо творог со сметаной, но чаще ничего, только кофе)
в перекус (10-11 часов) - кофе с молоком или чай (могу съесть что-нибудь, но чаще ничего нет к чаю, т.к. я на работе либо за рулем)
в обед с мужем едем в столовую - пюре либо рис, куриная отбивная в яйце (как правило это запеченое блюдо, не жареное на сковороде),
либо язык говяжий, либо рыба, либо 2 тефтели, либо гуляш, либо плов, компот либо томатный сок, салат всегда беру вареная свекла с сыром
и чесноком (конечно там есть майонез, но если в граммах, то максимум пол чайной ложки), кусочек ржаного хлеба.
до ужина 2-3 чашки чая, потому что есть хочется, но на работе нечего поесть.
ужин дома (часов в 9-10) - спагетти с курицей, либо картофель с рыбой, либо плов, ну или что-то типа того, салат какой-нибудь овощной,
то есть это ужин далеко не ПП. После могу чайку с печенькой попить (но это не каждодневные вечерние чаепития),
могу вечером пива безалкогольного выпить и не бутылку, а только стакан (и такое бывает раза 2-3 в месяц).
ну а дальше спать в 11-12 ночи. Ночью не ем, сплю.
я не ем плитками шоколад, пирожные или торты, шоколадные конфеты дома бывают крайне редко, кроме дочки их никто не ест,
ну а она слишком мала, чтобы есть килограммами.
если я в поездке, то весь день могу ничего не есть, утром чай или кофе, и только вечером поела.
бывает, что если в дороге и голодна - куплю на заправке бутер и йогурт.
в выходные, вне приемов пищи, можем побаловать себя горячими бутербродами, или шашлыком, или блинчиками.

исходя из выше сказанного, я давно сделала вывод, что сижу на углеводах, отсюда вес.
Но я не обжираюсь, не сладкоежка, но и ссобойки не ношу, к этому нужно себя выдриссировать
тренажерка... да это стимул, но на сегодняшний день не могу себе позволить (нет свободных средств на абонемент).

flowers000
Оля, рада тебе!
Фоточку свою выложу, но уже завтра.
Я когда под каре остриглась (чуть ниже ушей), то ходила с одуванчиком на голове.
в парикмахерской, конечно, после стрижки всё уложат, вытянут, всё так красиво, а на утро всё, трындец.
это просто ужас, вьются и пушатся волосы, особенно при повышенной влажности.
Купила себе расческу, по типу утюжка, и не нарадуюсь, так удобно и быстро. утюжком минут 30-40 уходило на вытяжку,
а тут за 15 минут управляюсь, и пошла, но не увлекаюсь - боюсь волосы спалить.

NataZuj
Есть такая программа на ютубе, её перевели как "Кто хлопает дверкой холодильника", посмотри. Программа о том как все кушают мало и не худеют.
Рекомендую взвешивать всё съеденное и считать калории... и именно ВСЁ, включая молоко и сахар в кофе. Дело не в углеводах, а в калориях и тут без вариантов. Да, при недостоточном количестве белка и физической нагрузки могут уходить мышцы на ДЕФИЦИТЕ калорий.Жрут много энергии, организм избавляется.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

У меня волосы волнистые, когда покороче и влажность крутятся как хотят...тут парикмахеру надо с ними договорится и пострич так, что б и в кучепяшках было хорошо

Prema
Да, Наталь, согласна с тобой калорий не мало видимо, раз вес стоит на месте, но большая часть за счёт быстрых углеводов - макароны, картофель, сахар и прочее.
Ну а про физ нагрузку, бегаю (хожу) много, но не длинные дистанции, а перебежками.

сегодня вода отвесилась 1,5кг, безусловно за счет того, что на ужин не было быстрых углеводов.
продолжаю в темпе вальса. на быстрый сброс не расчитываю, хочу осились за 3 месяца 10 кг.

у меня есть еще одна достигнутая цель в этом году - я бросила курить.
курила не долго, да и не особо много, но заставить себя бросить не могла.
может это не цель вовсе, но для меня морально это было немыслимо.

Prema
Наталь, посмотрела фильм "Гупешка"... просто нет слов

Да, там очень гротескно, на то и кино, но в какой-то мере такое бывает и в жизни

это я так психологию изучаю, иногда ссылаются на персонажей фильмов

Привет!
Сегодня небольшой привес 400гр.
Из физ нагрузок пока только ходьба более 10тыс шагов, и небольшой физкульт утром.

NataZuj
Считай КБЖУ и для дисциплины выкладывай сюжа, что ела и на сколько наела

flowers000
Оля, вот фото
я вытянула волосы расческой, они были идеально ровные,
провела в Минске 6 часов во влажных условиях (на улице был дождь) и края к концу дня немного стали волнистые.
Расческа Ровента модель CF5820.
Мне очень нравится.