У тебя адблок стоит)
Реклама есть. Я с компа ее тоже не вижу, а телефона вижу.
И три ветки есть с поддержкой от трех разных ресурсов))

Я хочу одно сказать, сначала худеть потом наращивать мышцы это конечно наверное более правильно, если речь идет о серьезных силовых. А если речь о поддержании мышечной массы и снижении объема жировой прослойки, то упражнения необходимы параллельно с процессом похудения.

Точно.... вот старость не радость..
Я его сама в том году еще поставила....

Доброго утречка всем! Выспалась, настроение отличное!

Ксения1701
Эт хорошо! Давай худеть вместе.

Привет! Первый раз у вас!
По поводу большого живота возможен такой тип отложения жира как на картинке, возможно тип фигуры яблоко и проблемная зона - живот. Кардио и правильное питание должны помочь!

ElenaSinDa
Ну то что одним качанием пресса не обойтись это точно кардио незаменимы в борьбе с жировыми отложениями.

Именно в моем случае, я хочу нарастить мышечную массу и снизить жировую прослойку.
Сделать это хочу, прикладывая в принципе минимум усилий. То есть не меняя кардинально рацион, не посещая фитнес, а как говорится, дома на коврике.
Для того, чтобы видеть результат, я выложила фото, как было 10 дней назад и чего я хочу.
То, что в тушке с пузом мышцы сведены к минимуму, это ясно по моему по фото. Раньше я ощущала себя как желейка. Все тело тряслось как холодец. Я даже наклоняться с трудом могла. Первые дни треньки, хоть я и заниматься начала по 30 мин, было очень тяжело.
Если бы у меня не крепли сейчас мышцы, то кожа просто напросто, висела бы на животе дряблой тряпочкой.
А вообще, девочки, спасибо большое за споры. У меня прямо азарт появился.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Вот я именно про тоже. Хочешь убрать живот - делай полную программу на все мвшцы!!

Завтрак: перловая каша на сливаке.
Очень надеюсь, что сегодня с утра потренируюсь.
Тренька дает заряд позитива на целый день.

Приветик! Да. У меня именно такой тип фигуры. Яблоко. Узкие бедра, талии нет. И поправляюсь я в животе, руках, спине, плечах .
Рада Вам! Заходите в гости!