Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 дек 2025, 19:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 662 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 12:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3520
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
Gilmour писал(а):
П
Катя, ты думаешь, еще 4 кг сильно скажутся на объемах?


у меня визуально тело как-то схуднуло осенью на этапе поддержания. сначала вес уходил, объемы уходили - но визуально мало менялось. а именно на поддержании как-то все на свои место встало

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 12:55 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 542
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 852

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Катя, ты думаешь, еще 4 кг сильно скажутся на объемах?

Скажутся, сильно или нет это с какой стороны смотреть)) я сужу по одежде: в январе практически во все платья и штаны не влазила, а сейчас уже все нормально. Но многие вещи сидят ещё слишком плотно. У меня есть контрольные джинсы и контрольное платье, которые носились в лучшем весе, пока до них далеко.

Сегодня трекер перешёл все мыслимые границы наглости, когда шёл уже третий километр пробежки (маршрутик то уже сто раз проверен), он зараза зачёл мне только 1 км. Выключила и бегала без трекера, время засекла, посчитала дистанцию по прошлым пробежкам - 6,1 км.
Посчитала ТВН 59,4 кг. Отвесик 400 гр )) хотя конечно не очень показательно все это : подсчеты на глаз, отсутствие взвешивания 2 дня... В любом случае оставляю калорийность на 2200 и ем, кормлю, бегаю, худею)

Цитата:
Я следующую неделю пробую на 2000, посмотрю, как выйдет. Всю неделю буду выгуливать подругу по Берлину, обедать будем в кафешках и просчитаю на глаз. А в Праге...по голоду буду есть, скорей всего, там ужо не до подсчетов :-) Потом подругу провожаю и возвращаюсь на дефицит.
Если что - не теряйте меня!

Надо иногда и отдохнуть от подсчетов, но не долго :nel-zya:

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 16:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2015
Сообщения: 3520
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,563

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
Kosulya писал(а):
В любом случае оставляю калорийность на 2200 и ем, кормлю, бегаю, худею)



нравится мне твой план))

_________________
Изображение

Изображение

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=20901&p=2631977#p2631977 - Отчет по Джилл


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 20:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.05.2017
Сообщения: 488
Пол: Женский
В наличии: 499

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер))
Можно к вам?
Меня зовут Оля,я тоже бегаю))) всю зиму бегала и в снегопад и в гололёд и. -20 )))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 07:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 542
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 852

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Карамель75 писал(а):
Добрый вечер))
Можно к вам?
Меня зовут Оля,я тоже бегаю))) всю зиму бегала и в снегопад и в гололёд и. -20 )))

Привет, Оля)
Ты давно бегаешь? Сколько пробегаешь?
Мне зимой очень понравилось, раньше не было такого опыта. Вчера было -2 - слякотно и жарко. Когда бегу по снегу, то думаю: «Вот бы весна не наступала» :-)
А вот кстати вопрос к бегуньям, какие у вас кроссовки? Я бегаю в асиксас. Ноги мои сами в них бегут Самая моя любимая фирма. Вернее не так... когда мне муж первые асиксы купил, тогда я и полюбила бегать.
Но есть одна проблема, в моей нынешней паре отвратный верх. Прекрасная рельефная подошва, как раз для зимы, а верх нещадно рвётся. Муж купил мне их во время беременности, чтобы гулять ходить. Не так уж много их носила. Но по верху кроссовка (там где складка образуется при ходьбе/беге) очень быстро появилась дырка. Я ее аккуратненько зашила и начала бегать. :cry_ing: Вот пробежала в них свои почти 150 км и дырочек уже не счесть. Верх этот из какого-то поролона с сеткой сверху. Очень быстро рвётся, хотя сами кроссы ого-го ещё... бегать в них и бегать. Вторые кроссовки у меня белые и с менее рельефной подошвой (для зимы/грязи не подходят :nel-zya: ). Вот и думаю, то ли верх зашивать, толи какую-то заплатку придумывать, то ли новые кроссовки покупать.
Последний вариант самый плохой. Во-первых, хочу уже эту пару доносить в грязь и слякоть. Во-вторых, куплю новые, а в них тоже верх будет разлазится. Интересно от чего это зависит?

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 08:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Привет, любителям бега!
Я тоже с позапрошлого года стала бегать до поздней осени, но в зиму не пробовала еще. У нас есть велодорожка на трассе, по дороге с аэропорта до кольцевой, это мой частый маршрут. Вот сегодня хочу открыть сезон бега на 10-12 км, после работы, как раз надумывала вводить кардио в отдельные дни. А так, летом с раннего утра, до работы - у меня бывало кардио на тощак по школьному стадиону, либо по улицам района.

Kosulya писал(а):
А вот кстати вопрос к бегуньям, какие у вас кроссовки?

Мне тяжело найти удобные кроссовки, так как у меня плоскостопие, высокий подъем ноги. Были от Nike Air max, я в них за один бег передавила большие пальцы ног до посинения, что оба ногят отвалились. Бегала и в мужниных кроссовках Li Ning, и другой марки (забыла название) для меня более удобные, но опять же, при длительном беге у меня натирается мозоль именно под стопой, видать из-за особенности стопы (плоскостопия).

P.S. Кстати, при КД вы тоже бегаете, или же на какой-то день цикла начинаете бег?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 11:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 15.05.2017
Сообщения: 488
Пол: Женский
В наличии: 499

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ,девчонки-бегуньи)
Бегаю я восьмой месяц,сейчас бегаю через день по 16-19км)) осенью несколько раз пробегала по 21 км))у меня коленджи трейловые)) вообще не убиваемые)) я в них уже наверное 1000км пробежала,по реагентную лужам,по снегокаше и сугробам,по глубоким лужам,по грязи,по песку)) пора менять их и уже стоят новые точно такие же))
Я тоже из МО))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Я бегаю в КД))в КД,в первый и второй день я не делаю упры на пресс))

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Да,это зима моя первая беговая)) и мне очень понравилось бегать в холод))самая низкая температура при которой я бегала это где то -20 - 21))только я уменьшила дистанцию до 12 км))а вот летом мне не очень нравилось бегать,так что я тоже за то,что б весна не наступала))

Добавлено спустя 2 минуты:
Василек
А ты откуда? Я живу не далеко от Шереметьево))

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Зимний бег подарил мне -2 см в талии и - 1,5кг веса)) хотя и вес и талия у меня и так в норме)) это бонусы :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 13:16 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Карамель75 писал(а):
Василек
А ты откуда? Я живу не далеко от Шереметьево))


С Казахстана, Алматы, тоже живу в районе аэропорта :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 14:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Kosulya

Катя,

а какое соотношение БЖУ ты держишь? Прочитав твои записи, я вижу, что от быстрых углеводов ты не отказываешься, т.е. они у тебя каждый день :-): какое % соотношение ты им отводишь? И у тебя нет застоя в весе, практически идут отвесы, даже с учетом ежедневного потребления мороженого :cool_cool:
Я, например, как-то побаиваюсь употреблять больше углеводов, даже если съем злаковый батончик, а там в порции 55 гр - уже 40 гр.углей, уже начинаю корить себя, что съела лишнего. Это вот я его сейчас съела с чаем всего 36 гр, но перед этим поела белковый омлет с цв.капустой :-) Ну и через 2 часа у меня будет пробежка..

Мне вот так хочется вырваться из этой ловушки замедленного ОВ, употреблять продукты, которыми я себя стараюсь ограничить, а мне хочется (халвы, зефира, сухофруктов побольше, ежедневных пирожных) :-) Вернее, надо голову мне лечить!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kosulya: и снова ем, кормлю, худею
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 23:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 542
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 852

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Бегаю я восьмой месяц,сейчас бегаю через день по 16-19км)) осенью несколько раз пробегала по 21 км))у меня коленджи трейловые))

Ох, ничоси))) 16-19 км.... может и я так на восьмом месяце забегаю, я пока и к семерке не подобралась :smu:sche_nie: Возьму эти кроссы на вооружение, хотя если честно асиксам не хочу изменять, я после них в сторону найк/рыбок/Адидас и не смотрю даже.

В КД я не бегаю, потому что у меня их нет :-) . Грудное вскармливание полным ходом, ну и таблетки помогают. Но если теоретически, то не бегала бы 1-3 день, а потом без проблем.

Цитата:
а какое соотношение БЖУ ты держишь? Прочитав твои записи, я вижу, что от быстрых углеводов ты не отказываешься, т.е. они у тебя каждый день :-): какое % соотношение ты им отводишь

Василек, ты знаешь я этим совсем не заморачиваюсь. Если в калорийность влазит, то ем. Кофе я пью только с сахаром, мороженое просто моя слабость, вот шоколад чёрный сейчас пошёл в дело. Не потому что чёрный полезнее, а потому что я не очень люблю шоколад в принципе, а тут прямо очень мне понравился риттерспорт чёрный. Вот купила и ем понемногу. На завтрак с кофе посмакую и душа поет))
Я винегретом и кефиром быстрее лишнего наберу. Наверно, для меня оптимальная формула - одна вкусняшка в день. Потому что ежедневно то один соблазн, то другой. Если от всего отказываться, то жить не вкусно будет))
Цитата:
но перед этим поела белковый омлет с цв.капустой

Я вот такое например даже не могу себе представить. :-) Как это - омлет и без желтков? И цветную капусту не ем, не готовлю и запах не выношу. (Дочка младшая цветную капусту из банок за обе щеки уписывает.... в кого бы это.... не понятно).

Вот к слову, сегодня были дела, разъезды с детьми и не особо до еды. На вечер 800 ккал осталось. Муж принёс пакет творожных колец (у нас тут в одном месте очень вкусные продаются). Редко их едим, хотя все любят, просто за ними специально надо заходить, а тут по пути было. И поняла я, что это мой ужин :eat-ing2: Съела два, взвесила, записала и никакого чувства вины. Хотя углеводы быстрее быстрых и после шести :ps_ih: Ещё и до дневной нормы не дотянула. (Но не буду дотягивать, потому что вчера кого-то перед сном соблазняли маслинами, оливками, капустой квашеной... на весах с утра жуть была, в зеркале жуть.... страшное дело.... лучше колец поесть ).

В счетчике моем стоит 302 гр углеводов, 73 жира, 83 гр белков (это на калорийность 2200), но я не подгоняю под эти цифры, ем себе и ем. В результате за неделю среднее соотношение правильное выходит.

_________________
Изображение

Не так важно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 662 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *IuLiA*, AmazonBot, Александр П Т, bigfomas, BingBot, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Leam, Luchs, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, Mulka, Ninel2023, SentiBot, TrendictionBot, Wantobenne, YandexBot, Zeddicus, Капустинка вторая, Ленусечка, Тыгыдык, электрохимик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB