Нет,нет девочки...по клл.я все взвешиваю и подсчитываю досконально,только Бжу не считаю...

Так здесь в отчётах БЖУ само считается. Хотя, я тоже не особенно слежу за этим. Жиры, так меньше 60г и не бывает у меня.

Вика, привет!Не расстраивайся,может водичка задержалась.Подскажи,плиз, а ты расчитывала вес,ставя в настройках умеренное похудение?
Никак не могу с коридором калорий определиться.Мне кажется,при расчете медленного похудения многовато получается калорий. ..

Буськина-Я
Привет! Что ты,я не расстраиваюсь...просто пытаюсь понять)))) я здесь не чего не выставляла,я просто давно уже в этой теме))) и для себя опредилила1400-1600,мне комфортно на этой ккл,я не голодная и вес хорошо уходит...уходил до вчерашнего дня))) если сейчас я начну задирать ккл.начнется свистопляска,а я не готова к ней...пока...но еслибы я сейчас стояла в самом начале пути я бы не в коем случае не стала занижать ккл...быстрое похудение черевато срывами,зажорами....а в первую очередь отвисшей кожей ( с нашим весом это однозначно),сходи в гости к Андромеда -Софи...у нее очень правильные мысли и офигительный результат

Ну и сегодняшний отчетик...С утра весы опять показали мне фигу вес стоит на месте...анализируя питание за эти три дня,я сделала вывод...питалась практически одними углеводами..с утра бутер с маслом и сыром,шоколад 10гр,и штрудель,обед рис с кукурузой,зеленыи горошком и овощами,и полдник,так его назову, тоже,-все по 200гр (по клл. он у меня на 100клл.потянул),на ужин было 130гр.рыбы минтая в сметане и салат капустный 180гр....и так три дня) вот наверно где собака порыта? А рис у нас водичку не задерживает? Ну завтра у меня по плану разгрузочный день...Сегодня не удалось вообще не чего осуществить по моему плану(((на работе полный треш...до дома просто ползла..не до Лесли..завтра опять на работу..добраться до ванны и спаааатььь....
Вес: 99,1 (0)
Спорт-------------
Питание: 1340 (и здесь полная опа)
План на завтра:
Питание: 400гр.отворной кур.грудки+овощи свежие
Девочки,я совсем все не правильно делаю? Жду дружеский совет и дружескую критику))

Калорий мало вот и Стояк

Привет.
Мое мнение тут альтернативное.
Про калораж не имею права ничего советовать, т.к. я вообще считаю, что современные люди едят слишком много. И если человек может кушать поменьше, то это благо.
Мое ИМХО - 1600 ккал отличная калорийность для похудения.
Но тут ты смотри сама - и советовать что - то я не в праве.

А вот относительно зажоров и срывов....
Зажоры - не зависят от того, на какой калорийности сидит человек. Сорвется человек или нет - зависит исключительно от его силы воли - и только.
Потому что - почитав разные дневники - я заметила, что и на 2000, и на 2000 + еще как народ срывается (не имею сейчас ввиду кого - то конкретного, если что), и даже чаще, чем на низких калориях. А есть волевые люди, которые держат калораж четко - хоть высокий, хоть пониже - и добиваются успеха.
Т.е. в любом случае - залог успеха- сильная воля, пунктуальность, четкое следование намеченному плану....

Далее. То, что из- за низких калорий вес перестает уходить - миф, на мой взгляд. Вернее, у меня вес прекрасно уходил на низких калоиях, никаких долгих плато не было.
Временная остановка веса - это совершенно нормально, любой худеющий с таким сталкивается, независимо от калоража.
Небывает такого, чтобы каждый день "минус" видеть на весах. Увы!

В общем, не паникуй из- за отсутствия отвеса. Это вовсе не означает, что ты что - то делаешь не так и непременно надо что -то срочно менять. Такие временные паузы неизбежны. И нужно стойко и спокойно их пережить.

Да, у меня, бывало, вес застревал и на неделю (когда меня тоже, не скрою, накрывало отчаяние), но в итоге снижался все равно - никуда не девался. И за месяц стабильно было снижение веса.

Мне кажется, главное в такие периоды - не метаться туда - сюда, не паниковать, не уйти от отчяния в зажор (мол, все равно ничего не получается).
И кто спокоен как слон, стоек и мужественнен, кто умеет ждать - тому будет непременно нагрaда в виде отвеса.

светдим
До этого мне удавалось не плохо на этой ккл.скидывать (в месяц до 5кг),сегодня не добралась,да..каюсь...но в основном 1600 моя рабочая ккл....

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
Ванда Казимировна
Ты читаешь мои мысли я тоже начинала с очень маленькой ккл,вес улетал))) но голодно...сейчас я считаю мой коридор самым хорошим для меня....я не паникую и уж тем более не уйду в зажор,я научилось стойко переживать плато...просто меня смутило быстрое наступление его,всего неделя прошла...хотя..видиш,я когда дошла до 100кг и расслабилась,решила чуть передохнуть,и целый год как страдала дурью...то начинала считать,то бросала и жрала))),а не ела..все что мне удалось,так это удержать то что имею...сейчас пошла дальше,вот и пытаюсь провести анализ ситуации

Вика76***
Привет!
Я советовать не буду.
Я просто скажу о своем опыте.
Калории не меньше 1800-1900,прибавить затраты энергии:ходьба пару часов,упражнения силовые и хорошее настроение!
Захочешь- услышишь.
Желаю успеха!