- ))

Всем привет!
Вес уже несколько дней стоит..КД не пришли, блин, до родов все по графику было, сейчас нет пока.
На улице мороз, сидим дома

Вот и у меня беда с весом. прям заговор какой то. Но ни че. Мы все равно победим!!!

- приветик, должны)))

Всем кто читает, доброго времени суток! Сегодня небольшой отвес, вес стоял почти нелелю. Довольная я ОЧЕНЬ))) Превышу сегодня опять по угляи. Пекла вчера манник, съела сегодня немного, но он калорий очень. Так что вот сижу думаю чем бы малоуглеводныи поужинать ?

Сегодня опять считала свое БЖУ)) (раз 100-ый наверное).
Поменяю немного исходя из формулы 6*(рост-возраст)+20*текущий вес-400.
Что получилось:
коридор было 1400-1548, стало 1493-1664
белки было 73,5-81,2 стало также
жиры было 54,5-60,2 стало 62-65
угли было 154-170,2 стало 170-200
Добавились углеводы и жиры.
Еще вопрос: у некоторых девочках в линеечках количество белка превышает 100, хотя вес у них похожий на мой. Это нормально?

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:
Посмотрите, девочки... Буду пади, худеть при этих параметрах...

Если они занимаются тяжёлой атлетикой или просто усиленными силовыми. А так, не особо. Ну мало ли у них очень активная жизнь.

Белок, являющийся строительным материалом мышц, увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых на тренировке.В целом согласна с knatka

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Считают учёные что большое употребление белка сказывается на почках и печени.Большое понятие растяжимое

knatka - спасибо, я что-то не подумала об этом...
-вот поэтому я и ушла с диеты дюкана...

я три дня попробовала есть белок 100 грамм,очень тяжело мне набрать.Много продуктов где белок там же и жир,с углеводами проще гораздо.