Юля, совесть есть! Ура! И так уже несколько дней недобор ккал, так еще сегодня и беляшиком не соблазнилась Это же для меня невозможное дело. Я еще в сентябре бегала за беляшом, не поверишь, к вокзалу с АГУ, ну ты понимаешь где это, а обед всего 30 минут. Меня аж трясло хочу-хочу-хочу этот противный жирный беляш. А сегодня пока жарила нанюхалась, съела 100 грамм тушеной тыквы со сметанкой и чесночком и ВСЕ. Не лезет больше ни чего.

Свой план с Лесли уже выполнила, сегодня дам ножке своей выходной, что-то щиколотка побаливает (завтра обязательно пойду).

Сделала маникюрчик, сейчас пойду скрабом побалуюсь кофейным

Я горжусь тобой!
Красота спасет мир

Всем доброе утречко!

Девочки вес встал окончательно, радовали объемы, но похожи и они решили встать
Что делать? Уменьшать калории? К сожалению физ.активность не могу прибавить, ни времени нет на залы, ни по здоровью не могу увеличивать дома.

С Лесли Сансон от 20 до 25 миль в неделю с гантельками
Планка 1 мин+30 сек+30 сек+1 мин

вот Оля таже тема и у меня,консультировалась с Алвой,сказала 3 выхода: или понижать калорийность,или увеличить физически.нагрузку ну или оставить все как есть,может организм передумает

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
тоже хочу дедушке морозу гантели заказать.у тебя какая масса их/где брала?

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
Ты на каллоража 1700,тебе есть куда ужиматься

ОличR, привет!
Попробуй поменять физнагрузки, бывает организм привыкает к однообразию и перестает худеть, Чередуй Лесли еще с кем-нибудь: Джилиан Майклз, Синди Кроуфорд и т.д. т.п. (Лесли считается слабая кардио тренировка, важно делать еще силовые)

Привет всем!
Полностью согласна с LoRicky . Попробуй - у неё полно разных тренировок.
Калорийность снижать ни в коем случае не советую. Не надо этого делать.
Мне в своё время встряхнуть организм помогал моноразгруз (кстати, надо сделать , старость блин): целый день кушай отварную рыбу нежирную какую ты любишь с любым овощем тобой любимым некрахмалистым (в идеале это огурец). Есть нужно будет 6 - 8 раз в день небольшими порциями, но только это. Вода, чай - сколько угодно. Опять же калорийность может быть в пределах твоего коридора, снижать ее не нужно. Один день.

А подскажите пожалуйста название программ???
Тут есть в конкурсе,но там много всяких тренировок

Dream lady
неплохие результаты дает "стройная фигура за 30 дней" и "Похудей за 30 дней", популярна еще "плоский живот" и "нет проблемным зонам"
Вот неплохие источники, может что-то подберете для себя
http://goodlooker.ru/trenirovki-jillian ... i4kov.html
https://vk.com/jillian_michaels_group

Спасибо LoRicky
Надо заняться

СПАСИБО! На Джилиан уже посматриваю, про Синди не слышала посмотреть надо. С Лесли стараюсь ходить по разным видео, есть такие (например с буковкой К, не знаю что обозначает), после которых просто падала, сейчас уже легче. Для меня даже Цветные мили тяжко давались. Осторожно надо все эти бегалки-прыгалки из-за суставов.

1700 калорий не всегда наедаю

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...


Я брала на Красноармейском в Старте, там разные и по цене, и по... составу, сейчас наши сфотаю и выложу

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...


Можно об этом поподробнее.
Проблема одна я не могу отварную рыбу есть, жареная (но сейчас не вариант), запеченая , даже на пару наверное смогу . Огурцы, капусту в любом количестве . Так что тоже надо бы дозу знать.
В общем жду от вас просвещения и помощи

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...


Вот эту я и смотрела. Наверное надо уже на нее переходить. Не рискнула сразу так как не было физ нагрузок, кроме прогулок.
Спасибо, что не проходите мимо