Если бы я так считала, то написала бы об этом. А вообще разговор в стиле обвинений и упреков в дальнейшем поддерживать не буду.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

Я уже писала, что даже не покупаю масло. Все, что употребляю - пишу. Т.е. да, без соли, без масла. В качестве соуса протертые помидоры с чесноком. Или помидоры - уже не овощи?

150 сухих. На выходе получается стандартная порция макарон "альденте" - варка - одна минута.

Не могу Вам ответить на этот вопрос.

Marmota17
Если ты не поеупаешь растительное нерафенированное масло, то это большая дурость. Для жизни человека необходима 2 жирные кислоты, которые называются незаменимыми. Потому что они не синтезируются из других жирных кислот. И они необходимы человеку, чтобы иметь нормальный уровень здоровья и функционирования организма. Если ты хочешь похудеть, то тебе необходимо наладить свой обмен веществ, выроботку гормонов и прочее. Лучше чтобы ты ела тогда ужне 150 грамм макарон, а 70 грамм, но при этом грамм 10 хотя бы подсолнечного нерафенированного масла. Ну пожалей ты себя в конце-концов. Дай возможность своему организму наладить хоть что-то, пока не стало слишком поздно. И рыбий жир тебе необходим для этого. Но ты не любишь рыбу. Значит надо покупать в аптеке капсулы. Но они там достаточно дороги. Я бы на твоём месте наплевала бы на люблю -не люблю и купила бы, например, хоть мороженой сельди. Как одной из самых дешёвых жирных рыб. Но лучше мороженую скумбрию. Их можно по чистить и самой засолить, причём соли совсем чуть чуть. При этом ты получишь и необходимые тебе жирные кислоты, и белок, столь же необходимый.
Извини,но мне иногда кажется, что надо начинать себя вытаскивать за шиворот, оставив в сторону любишь, нравиться и прочее.
Помидоры - овощи. Но их цена такова, что врядли ты сможешь ими наполнить свой рацион в достаточном количестве. Поэтому я пишу о более дешёвых овощах.
Посмотри. Ты ешь, вроде не много по калориям, если ты их правильно считаешь. Но вес у тебя не падает, насколько я вижу. Может пора менять?

70р 100 капсул. У кого хватает денег на сливки и семечки вполне может себе позволить купить.
При остром желании можно, конечно, такие же капсулы найти и за 1 тыс. р

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: Marmota17: Мне понятно только то, что ничего не понятно :)
Marmota17
Где морковь, свекла, кабачки? куриная грудка? и не надо твердить, что всё это безумных денег стоит. На 5 тыс в месяц, если не ходить в кафе, а готовить дома, питаться можно вполне полноценно. Проверено собственным опытом.

Ну тогда можно покупать капсулы (я просто предпочитаю жидкий рыбий жир), но белок придётся покупать тогда курицей хотя бы.
Если, конечно, хочешь похудеть.
Рыбьего жира необходимо хотя бы 1 гр в день (именно жира, надо пересчитать, сколько это в капсулах).

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Re: Marmota17: Мне понятно только то, что ничего не понятно :)
55555
У автора 4 тыс в месяц на еду, и надо учитывать затраты электроэнергии на электро плитку. Но я полностью согласна. Если пересмотреть меню, то модно сделать на эти деньги гораздо более сбалансированное и полноценное питание. И отказаться от консервов вовсе. Там хоть и со скидкой, но это видимость еды. Дешевле и выгодней покупать просто натуральные продукты, может и не такие любимые.

грудки-не грудки, я курица была в меню. Сейчас яйца на ужин. Рыбий жир куплю после з.п. - 15 ноября сейчас осталась мелочушка в кармане и еще долг по коммуналке надо погасить.

Насчет масла - семечки (кстати, 55555, я не поняла, я не могу потратить 20р на сливки уже и еще 27 на семечки? Обязательно нужно осудить?) не замена маслу? Это же растительный жир в его истинном виде.

Это не осуждение, а сравнение. Вам дали много разумных советов как организовать своё питание, чтобы вес пришел в норму, но вы все их отмели как "непозволительную роскошь", упорно придерживаясь того, которое вам определённо не идёт на пользу.
Ваше теперешнее меню - это страшный сон диетолога

Marmota17
Поймите. Мы пытаемся вам помочь, потому как кому и надо помогать на форуме - это вам. Действительно надо. Я была в вашем весе, я знаю, что значит с него худеть. И яч очеь зорошо знаю, что значит мчитать копейки. Поэтому пытаюсь помочь. Похудеть удаётся далеко не всегда, если мало есть. Иногда похудеть - это большой труд по налаживанию своего обмена веществ. И поэтому я и пишу. Но если вам не нужны наши замечания, то можем вообще не писать.

Да чем же?
Есть крупы, мясо, овощи, животный жир, растительный. Нет только рыбы. Даже вкусняшки есть.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Да не, все нормально, не обижайтесь на меня.
Вот я и хочу осознать в полной мере как куда, зачем, каким боком и в какой позе.

Кстати овсянка с раст. маслом - нереально невкусная вещь, меня чуть не стошнило.

Можно есть овощи с растительном маслом или с макаронами.