Мерибель, как именно болят? Мышечная боль — это усталость и кислота в мышцах, это может временно веса и прибавить. С утра после трени, когда перестарался и ни рукой, ни ногой не шевелишь толком, на весы лучше не смотреть.

Дефицит некоторый давно, мышц если не прибавилось, то и убавилось незначительно. Чисто силовые вещи удаются проще, во всяком случае. Это как? Вроде не мутант.

Маргаритка городская
из занятий в 20 минут длинной телепаний на полу вряд ли дефицит станет больше)

Эсприт
они не прям болят-болят)просто чувствую,что они в принципе есть

Мерибель
Ну так что про рост мышц говорить Если только пальцев, от печатанья на сайте текстов, и то не особо много пишешь

Маргаритка городская
одного пальца.у меня клавиатура сломана,на виртуальной печатаю))ну чего ты начинаешь)я ж пресс качаю,планку делаю и прочее по мелочи почти уж цельный месяц.через 4 дня закончу курс для новичков и будет другой план)муж говорит у меня появилась талия немноожечко)
может мне каллорийность уменьшить?

Мерибель
Занимайся на здоровье! Пресс и планка точно не лишние. Калорийность не надо уменьшать, я бы не стала, ибо некуда уже. Подожди еще немного, может вес сам пойдет вниз.

Маргаритка городская
будем надеяться

если завтрак пропускаю,все время добрать не могу.дилема-пойти еще чего съесть или фиг б с ним.я б мармелада заточила или семечек.но на ночь как-то пугает..наверно семечек таки отвешу себе
и шутка-минутка-

а я все думала,чего мужики на мне так яростно жениться хотели,а вот оно что

по ночам сплю плохо уже неделю.причина неизвестна.на ночь пью травяной чай,чтоб лучше спать-не работает.
сегодня ходили по магазину 2 часа.засчитается за спорт?
и да,ненавижу планку....но чувствую,что под моим жиром что-то таки есть))значит,наверно,все не зря...через 2 дня закончу программу на пресс на телефоне для начинающих.пресса пока не видать зато это будет круглая дата,месяц каждодневных занятий.маленькая победа.а вот курить ну очень хочется

Это. Привет.
Про сон: травяные на мне работают примерно никак, изобретаю понемногу — с переменным недосыпом. Кофе может действовать, хотя это вариант для любителей экспериментов. Или если уже рубило от него.
Два часа бегом по магазинам — однозначно спорт, особенно с пакетами и сумками.
А наощупь пресс как? Месяц занятий его укрепить как минимум должен бы...