Я действую проще.У меня в рюмке мёд.На нём пишу фламастером его вес.Потом,после того как съем ,ставлю на весы.Обычно за раз вылизываю не больше2-3 грамм.

Всем привет!
Девочки у меня маленькое горе - сломался ноутбук. Я без ноутбука, как водитель без машины, как пилот без самолета, как повар без печки. Короче жить могу , а работать нет. Так что не теряйте меня.

Вика, привет!
Скорейшей тебе починки компьютера и удачных отвесиков!

Девочки всем привет.
Вот мой отчет сразу за неделю. Я все еще без ноутбука, в нем накрылся жесткий диск, обещали в понедельник поменять .

Отчет
Понедельник 21.03

Вес 102.8 кг
ИМТ 35.99
ОГ 111 см
ОТ 90 см
ОБ 116 см
Еда 614.66 ккал
Завтрак:
СМУЗИ овощи (300 гр.) - 66.39 ккал.

Обед:
сырный суп (200 гр.) - 76.44 ккал.
ветчина купеческая (50 гр.) - 104.00 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (200 гр.) - 198.00 ккал.
Яблоко (150 гр.) - 67.50 ккал.

Перекусы:
чай черный с лимоном и медом (250 гр.) - 12.33 ккал.
Яблоко (200 гр.) - 90.00 ккал.

v4639, у тебя хорошо объемы уходят. Молодец, обычно они долго стоят

Вика, ты умница!

v4639
расскажи о сырном супчике (сырный суп (200 гр.) - 76.44 ккал.), рецептик
я так поняла , это в 200 гр всего 77 ккал???? тогда это просто замечательно, и вкусно и "нетяжело"

На форуме есть раздел "готовим вкусно", там темка "рецепты ваших блюд", я выкладывала там рецепт. Там вообще много всяких вкусностей не калорийных ( рекомендую , угу типа "Реклама")

Вкратце о супчике.
1 сырок плавленный , положить в 1 литр холодной воды и поставить на медленный огонь , пока не раствориться . Затем положить картошку ( или сельдерей корнево или кабачок соответственно еще меньше калорий) 150 гр. Морковь 3 шт. пассировать с луком на сливочном масле( 2 ч.л.). и добавитьв суп. За 5 минут до готовности положить зелень укропа и петрушки , добавить 1 зубчик чеснока. Соль по вкусу.
Для любителей можно добавить несколько штук креветок.
И все приятного аппетита.