худею после родов Snowbaall

Oks_

Snowbaall
У меня не было проблем с выбором одежды в весе 56-58. Что ни наденешь, всё гуд))) А вот после 60-ти кг... ходишь-ходишь... вроде и что-то новенькое надо, а всё убого :nez-nayu:

купишь, оденешь пару раз и в шкаф.

Russofana

Oks_ писал(а):

А по-моему, главное - не напрягаться. А стараться не нервничать и не расстраиваться. И тихонько делать свое дельце :mi_ga_et:

Я тоже сейчас за такой подход. По первости, когда только-только стреманулась своего веса, я кэ-э-эк взялась с места в карьер... очень глупо и очень по дурацки, должна отметить, так я такую чухню со своей тушкой натворила, что просто ы. :facepalm:

зато теперь, последние полгода, я уже точно знаю, что худеть у меня получается. Не мытьём, так катаньем и с неумолимостью судьбы асфальтоукладчика. :men:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
А по поводу размеров скажу лишь: сейчас в магазинах ВО ВСЕХ один-единственный размер, который называется "Надо мерить". :-)

Snowbaall

Russofana писал(а):

А по поводу размеров скажу лишь: сейчас в магазинах ВО ВСЕХ один-единственный размер, который называется "Надо мерить". :-)

согласна!!!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Вчера решила для пробы постоять в планочке. ну скажу с одной стороны все не так плохо. 30 секунд я осилила. в плане рук/ног/спины - все ок. даже не особо все и тряслось. можно было бы и до минуты дотерпеть.
а вот живот... ну такое ощущение было словно он отдельно от меня висит :-)

явно над мышцами живота нужно серьезно поработать!!!!!
сегодня будет мой первый тренировочный день. планирую сделать планку, стульчик, приседания. Типа круговой тренировки. повторю три раза.
Не хочу срываться с места в карьер. нужно оценить возможности своего тела после раслабона в беременность. ну и желание не отбить у самой себя. и посмотреть как мне моя дочка времени даст на это дело)))

Russofana

Snowbaall
Реально, главное на первых порах без фанатизьму постараться обойтись. Если судить по себе, то если рвать с места в карьер, то мотивация, мужественно подхватив юбки, с диким рёвом и плачем убегает от тебя в неведомые... дали. Неведомые дали.

Snowbaall

вообщем потренировалась, типа))
три подхода. планка по 30 секунд. стульчик 30 секунд. приседание - 20 раз. и по 20 раз пресс.
ну короче от физической формы вообще ни чего не осталось :hi_hi_hi:

в зале мне точно делать не чего ближайшие пару месяцев)) я от этого минимума то прифигела слегла :hi_hi_hi:

Ooolli

Snowbaall писал(а):

вообщем потренировалась, типа))
три подхода. планка по 30 секунд. стульчик 30 секунд. приседание - 20 раз. и по 20 раз пресс.
ну короче от физической формы вообще ни чего не осталось :hi_hi_hi:

в зале мне точно делать не чего ближайшие пару месяцев)) я от этого минимума то прифигела слегла :hi_hi_hi:

Ничего! Начало положено! Все будет, форму наработаешь! Успехов!

Snowbaall

Ooolli
ну самое главное же регулярность :-:ok:-:

Ooolli

Согласна. И постепенное увеличение нагрузки, не форсировать, давать организму восстанавливаться. Я считаю, что лучше недотренироваться немного, чем перетренироваться и получить травму.

Snowbaall

сегодня ожидала боли в мышцах после вчерашних изуверств. но нет. ни чего и не думает болеть)) сегодня продолжим по той же схеме=))

Snowbaall

сделала 3 подхода планки по 30 секунд. три подхода пресса по 20 раз. три подхода приседаний по 20. а стульчик осилила только 30 секунд.
после приседаний сегодня почувствовала мышцы на ногах)) что-то прямо побаливают!!!

Правила форума

худею после родов Snowbaall

Кто сейчас на конференции