Девочки, привет Первый день школы! Ура! Кому то трагедия, а я рада, что наконец то вставать буду опять в 7 часов. А то на каникулах просыпались позже, ничего не успевала, ещё и опаздывала на работу. Сегодня для меня новый день, другой день, день экспериментов. Весы продолжаю игнорить Воды вчера выпила за день 1,5 л, ощущение не из лучших, ощущение бочки. Сегодня утро начала с тренировки с гантельками, прессик, попку, ну и всё такое. Пока занималась выпила 3 стакана воды натощак. Завтрака ещё не было, сейчас попью пустой чай. День разгрузочный! Пища на день: 200г творога + 1 литр кефира. Если кефира не хватит, побегу ещё за одним. Посмотрим. Выдержу ли? Но я думаю, что всё же нужна эта разгрузка. Очень плохое состояние, как будто надули как шарик. Кстати, соседка сейчас зашла и говорит, что у неё такое же состояние, хотя она постарше меня, не на диетах, не на спорте. Может давление какое в атмосфере?

Natik2005
Приветик!
А у меня тоже вес встал, и это уже всерьез начинает напрягать.

Наташ, а с какой целью разгрузочный день устраиваешь? Очищение организма, вес толкнуть или что?

Конечно в первую очередь хочу сдвинуть вес с мёртвой точки, потому что последние дни ощущение, что я даже набираю. Тяжелее стало передвигаться. Ну и конечно, может прочистится за одно Если какие то изменения произойдут, то буду такой день раз в неделю устраивать и один день зажора. А потом решу, что эффективнее разгрузка или зажор

Natik2005
Удачи!

Ja_Lana
Спасибо! Если переживу этот день, то отчитаюсь в дневничке как всё прошло

Natik2005
Вот неймется тебе голодом организм морить.У меня после пары пива вес на килограмм ушел сразу.А пиво это калории,коих я перебрабрала в пятницу единиц на 700 точно,если не больше.
Дело твоё,но ты еще от НКД не оправилась и опять на те же грабли наступаешь.Выводы не сделала.

Natik2005
Ну, как твой разгруз?

А я, честно говоря, не вижу смысла в разгрузочных днях. Вода же уходит, потом сразу большАя часть сброшенного возвращается. Ну и зачем это? Если только рассматривать это с точки зрения очищения организма, но очищается ли он на самом деле, нужен ли ему этот типа отдых? Не факт. А вот полноценного сбалансированного питания организм лишается... В общем, поскольку не уверена в нужности таких дней, и не экспериментирую с ними. Да и есть весь день одно и то же... даже вот не представляю, на чем бы я могла "разгрузиться". Разве что на молокочае)) даже появляется периодически такая мысль - интересно, как я выдержу столько времени без еды, какие будут ощущения и т.п., но пишут, что молокочай вреден - что-то там, содержащееся в зеленом чае, не дает усваиваться кальцию, и он оседает на стенках сосудов. Я как представлю этот кальций на своих сосудах...

я б от пасты воздержалась..даже диетологи не советуют..лучше миндаль

девочки приветики мой отчет за воскресенье . Минус 400 г за неделю .Вывод-надо поднимать тихо калораж . Работает .Сегодня попробую неделю питания зигзаг. 1400 калл зигзагом на неделю. Погоняем наш обмен веществ . В Восресенье отпешусь о результатах

Девочки! Это жесть! 1 литр кефира, 1 литр воды и 0,5л чая без сахара - за день. Я выдержала! срочно надо спать, а то уже мутит. Завтра отпишусь по подробнее как всё прошло.
валюшко Не ругайся.Так надо было. Что бы ещё раз убедиться в твоей правоте.