Odelle
Я после 4-х фрукты не ем, я ужинаю белком с клетчаткой.

Добавлено спустя 45 секунд:
Odelle
А читаем дневничок "экстрим похудение"...

Да. Была 143.
Спасибо.)
На подсчете ккал.
Умеренный дефицит и посильная физическая активность.

Разница во времени. )
Честно сказать, похудеть можно, не запрещая себе фрукты вечером - не так уж все это прямо критично. Опаснее сами запреты, они то и вынуждают сорваться. Но я обычно тоже стараюсь ужинать белком с овощами.)

Dream30
Я увидела у вас тренажер, элипсоид, дома тоже занимаетесь?
Так как не всегда есть возможность выйти на улицу (погода, например) я хочу взять беговую дорожку, чтобы ходить, ходить и ходить (работу поменяла и теперь она у меня сидячая, нужно компенсировать). И я думала, лучше дорожка или элипсоид? Или это на вкус и цвет... ?

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Odelle
Неее, мне до 4-х фруктов хватает. С этим порядок. Запретов как таковых нет. Только ограничения в том или ином, нет дискомфорта. Я теперь думаю, прежде, чем есть, это помогает.

Kris8, ну раз так, то хорошо. Я обычно конкретно к фруктах спокойно отношусь, так как и без того дефицит есть. Если вдруг хочу апельсин вечером, то могу и апельсин сьесть, или яблоко, а летом и вовсе черешня, клубника, голубика, малина. Не в 8 вечера, конечно, так как я спать часов в 10 ложусь,но часов в 6 - почему бы и нет?
А строго до обеда я стараюсь есть только сладкое, например: шоколад, мармелад/пастилу.

Добавлено спустя 59 секунд:
Слушай, хотела спросить. А ты за сколько на 16 кг похудела?

Не знаю что лучше.
Я сама долго выбирала и думала, по вкусу больше эллипсоид пришелся, но я бы и от дорожки не отказалась.

Выбор, насколько я могу судить, зависит от веса и состояния суставов. Эллипс считается более щадящим, но не менее эффективным вариантом.

Dream30
Я нашла дорожку своей мечты, осталось денег накопить ))) Я быстрее к тренеру пойду, чем дорожку куплю, я думаю ))

Kris8
А попробуй напрокат взять. Насколько я знаю - цены терпимые очень. Посмотришь, как оно тебе.
Они сами привозят и сами разбирают, и на этаж поднимают (и по-моему насколько я помню - привоз-увоз бесплатно)

Kris8
Тебе не хватает асфальта летом и снега зимой? ))) Вот дорожка и бесплатно )

Добавлено спустя 1 минуту:


Хм, хорошая идея... Хочу гребной тренажер )))