Мария0307. Белое не полнит… полнят печеньки!

Мария0307

Жива писал(а):

Привет!
Ты такая молодец, уже 114 на весах!
А на счет зафирок вот:
Правда я бы переформулировала концовку так: "ешь в пределах коридора калорийности, с учетом дефицита и будет тебе счастье"
Не расстраивайся, главное, что в целом отвешиваешь. 114 уже :co_ol:

что то сегодня день дается тяжело. просто зажор какой то...по углям похоже под 240 будет, правда по остальным -укладываюсь...завтра похоже будет разгрузочный день

Dream30

Маша, привет.
Норма углей на твой вес 456 грамм.
Это на поддержание.

Я ем 300 грамм углей на свой вес и худею.

Что не так?
Зачем разгрузочный день?
Зачем подвергать свой организм голодному стрессу?

Мария0307

Dream30 писал(а):

Маша, привет.
Норма углей на твой вес 456 грамм.
Это на поддержание.

Я ем 300 грамм углей на свой вес и худею.

Что не так?
Зачем разгрузочный день?
Зачем подвергать свой организм голодному стрессу?

Дина привет. Да я боюсь что после 180-200уг 230-240 ему покажется много. Ну это я завтра и узнаю ))))

Dream30

Я бы на твоем месте меньше 200 грамм углей вообще не ела.
А лучше больше... грамм 250.
Для организма это немного.
Для организма норма 4 грамма на килограмм веса.
Это для среднего, не особо активного организма.
У тех кто занимается спортом норма углей и того больше.
:)))

Мария0307

Dream30 писал(а):

Я бы на твоем месте меньше 200 грамм углей вообще не ела.
А лучше больше... грамм 250.
Для организма это немного.
Для организма норма 4 грамма на килограмм веса.
Это для среднего, не особо активного организма.
У тех кто занимается спортом норма углей и того больше.
:)))

ну спорт это пока не про меня :-)

посмотрю что завтра весы покажут и может быть действительно приподниму. хотя в принципе 200 мне хватает, а вот если ем сладкоееее, то тут конечно за 200 заходит

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Мария0307 писал(а):

Dream30 писал(а):

Я бы на твоем месте меньше 200 грамм углей вообще не ела.
А лучше больше... грамм 250.
Для организма это немного.
Для организма норма 4 грамма на килограмм веса.
Это для среднего, не особо активного организма.
У тех кто занимается спортом норма углей и того больше.
:)))

ну спорт это пока не про меня :-)

посмотрю что завтра весы покажут и может быть действительно приподниму. хотя в принципе 200 мне хватает, а вот если ем сладкоееее, то тут конечно за 200 заходит

Я всегда ем больше 200. Около 220-230 точно ем. Спортом не занимаюсь.
Может у тебя перед КД вес поднялся, из-за задержки жидкости?
Вот у меня третий день вес 96,5 кг, тоже в небольшом плюсе, хотя питание без нарушений.
А зефирки 2 в первой половине дня - это вообще не беда. Можешь считать, что зефирок уже нет, ты их уже давнооо сожгла. В них жира ни грамма. Чистые угли.

Мария0307

Odelle писал(а):

Мария0307 писал(а):

Dream30 писал(а):

Я бы на твоем месте меньше 200 грамм углей вообще не ела.
А лучше больше... грамм 250.
Для организма это немного.
Для организма норма 4 грамма на килограмм веса.
Это для среднего, не особо активного организма.
У тех кто занимается спортом норма углей и того больше.
:)))

ну спорт это пока не про меня :-)

посмотрю что завтра весы покажут и может быть действительно приподниму. хотя в принципе 200 мне хватает, а вот если ем сладкоееее, то тут конечно за 200 заходит

Я всегда ем больше 200. Около 220-230 точно ем. Спортом не занимаюсь.
Может у тебя перед КД вес поднялся, из-за задержки жидкости?
Вот у меня третий день вес 96,5 кг, тоже в небольшом плюсе, хотя питание без нарушений.
А зефирки 2 в первой половине дня - это вообще не беда. Можешь считать, что зефирок уже нет, ты их уже давнооо сожгла. В них жира ни грамма. Чистые угли.

Днем было два кусочка колбаски типа сервелат в/к и 3 желейные конфетки :cry_ing:

а кд только закончились два дня назад

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Мария0307 писал(а):

Днем было два кусочка колбаски типа сервелат в/к и 3 желейные конфетки :cry_ing:

Это тоже мелочи жизни.) Хорошо, что конфеток было не десять, а колбасы - не батон.) Посмотри динамику завтра. )

Мария0307

Odelle писал(а):

Мария0307 писал(а):

Днем было два кусочка колбаски типа сервелат в/к и 3 желейные конфетки :cry_ing:

Это тоже мелочи жизни.) Хорошо, что конфеток было не десять, а колбасы - не батон.) Посмотри динамику завтра. )

Колбаски наверно грамм 60 и конфетки 25гр :-)

Но по жирам и калорийности я уложилась. Правда сегодня без ужина. Так как уезжаем в аэропорт друга встречать, а молочку в дорогу я не ем :)-(:

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Мария0307 писал(а):

Odelle писал(а):

Мария0307 писал(а):

Днем было два кусочка колбаски типа сервелат в/к и 3 желейные конфетки :cry_ing:

Это тоже мелочи жизни.) Хорошо, что конфеток было не десять, а колбасы - не батон.) Посмотри динамику завтра. )

Колбаски наверно грамм 60 и конфетки 25гр :-)

Но по жирам и калорийности я уложилась. Правда сегодня без ужина. Так как уезжаем в аэропорт друга встречать, а молочку в дорогу я не ем :)-(:

Ну вот, может в отсутствие ужина, завтра будет отвес.)

Правила форума

Мария0307. Белое не полнит… полнят печеньки!

Кто сейчас на конференции