*ГЕлена*
Надо отдать должное, молодец, хорошо держишь коридор.
Добавь в рацион салат из свежих овощей, с каждым приемом пищи овощной салатик. В день не меньше 500г овощного салата. Сезон однако. )))

DStorm
Спасибо, Дмитрий!
Стараюсь. Спасибо за Ваш калькулятор, а то тыкалась как слепой котенок.
Салат добавлю, только наверное в таких количествах не получится. Не дешевеют овощи и фрукты...

*ГЕлена*
Даже не заметишь эти 500г ))) 100г помидоров, 100г огурчиков, 100г перца болгарского, обязательно зелень, петрушка, укроп и т.д. лук зеленый, репчатый, 100г редиски. Ну фантазия тут не ограничена )))

Доброго времени суток! И удачного всем дня!
DStorm
Да, такой салатик нежно люблю)) Только сегодня ограничусь капустным салатом. Завтра еду закупаться продуктами и зелени со свежими овощами накуплю)))).

28.06.2016
Вес стоит. 101,8.
Продолжаю питаться по рассчитанному коридору.
Сегодня аква и ходьба.
Заметила, что при ходьбе начинает болеть колено. Давно не было такого(((.
Я ж так не записалась к ортопеду на прием. Вот что за необязательность такая! Мое же здоровье.
Завидую тем кто ходит в тренажерку. Сама ходить боюсь. С моими подвывихом атланта и артрозом коленных суставов нужна консультация специалиста по восстановлению после травм. Только не знаю - есть ли у нас такой? В Москве точно есть... Поеду к ортопеду спрошу.)
У меня тренер по акве (она же и одна из тренеров в тренажерке), такая девушка худенькая, но с рельефными формами. Руки такие красивые! ))) Любуюсь))) Мне, конечно, такого не видать! Хоть на нее посмотреть. У наших конторских крыс на работе такого нет - не спортивные они... и я тоже... Аква - это скорее для здоровья и ходьба тоже.
Питание на сегодня:


Поменять местами надо обед и ужин. Я поленилась переделывать)))

Доброго всем дня!
Вес стоит.
Интересно, когда с места сдвинусь? Организм притаился.
Вчера решила после аквы и сауны встать на весы. Смеркалось...
и вес 101,8. Напомню - смеркалось!
Я понимаю, что это банальное обезвоживание, так как после сауны воду не пила.
Пришла домой и выпила с 0,5 л воды. Вот и утренний вес 101,8.
Идем дальше.
С ортопедом оказалось сложнее... Сейчас к нему попасть можно только через направление от терапевта. Дурдом!
Записалась к терапевту. Прием на следующей неделе.
Вот еще заметила - чем больше ем белка (грудка у меня в основном), тем больше пью. И естественно бегаю в туалет...
Завтра замеры. Решилась. Правильно ли измерю? Не знаю... Поищу в интернете как это делается. Сегодня замерила талию - в самом узком месте (не на шее конечно ), и лента сидит плотно, но не так, что дышать трудно. Она даже вокруг талии проворачиватся, но с натягом. Результат замера - 98 см. Если слабо делать - 100. Какой результат брать? Хз...
Пойду читать сейчас.
29.06.2016
Питание:


Да, и сегодня на узи щитовидки иду. Боюсь. Так хочу, чтобы узлы исчезли.
Завтра по плану анализы на гормоны.

Ленчик, привет!
а сколько у тебя уже вес на этой цифре стоит?
да, в таких случаях надо "запасаться" нервами... Сама почти 4 недели на цифре 78 стояла, первая среда где 77,3.

И да, нынче ко врачу (специфическим типа эндокринолога, невролога и т.д.) фиг попадешь. Удачи тебе и чтобы терапевт дал направление к ортопеду.

Про измерения, я пользуюсь вот этой картинкой:

Чтобы всё правильно было обычно у зеркала смотрюсь.

Жива
Привет!

Неделю уже... Но меня это шибко то не беспокоит. Подожду еще недельку. Может двинется что нибудь.

Спасибо!
Вот узи щитовидки уже сделала сегодня. Узел так и остался, и что радует прежних размеров. Хоть не растет.
Я, конечно, надеялась, что после полугодового приема Эндокринола (эндокринолог прописал) узел исчезнет.

Спасибо!
А то я не успела сегодня почитать про измерения - на узи уехала.

Лена, ну хоть не растет, уже радует, согласна)
а к эндокринологу повторно пойдешь теперь? с результатами узи?

Конечно рада!
Да, я завтра анализы на гормоны сдам (они у нас 2 недели делаются). И эндокринолог как раз с отпуска вернется. В июле буду записываться на прием.

*ГЕлена*
Двинется, двинется, просто не гони ) у тебя сейчас хороший калораж. Сбалансированный рацион.