jerica
Про 1100 - высчитывается индивидуально
Про 750 было выше
Это выдержки из разного, вот и разногласия, я тоже за 750

А это так просто на глаза попалось (со 2 пунктом не согласна, окружение выбирают по другим критериям)



12 способов, как не дать себе похудеть.
1. СМОТРИ НА СЕБЯ МАМИНЫМИ ГЛАЗАМИ
Даже если талии уже давно нет, мама ее видит - и убеждает в этом тебя! Хочешь знать правду о состоянии своей фигуры? Спроси свекровь!
2. ОКРУЖИ СЕБЯ ПЫШЕЧКАМИ
То, что твои приятельницы значительно полнее тебя, дает основание думать, что ты имеешь право на послабления в диете. До них тебе еще далеко, а значит, можно расслабиться.
3. НЕ ЕШЬ!
4. ЕШЬ, ЧТО ПОПАЛО
5. НЕ ПЕРЕСТАВАЙ ЖЕВАТЬ
А для чего тогда нужны чипсы, сухарики и шоколадки? А леденцы в сумочке? А семечки под вечерний сериал? И руки заняты, и думается так легче, К тому же перекусы снимают стресс! И потом ты же ешь правильные продукты в правильных количествах целых три раза в день! Перекусы - это такая малость, что учитывать их, подсчитывая общую калорийность рациона, просто глупо.
6. СЪЕДАЙ ВСЕ, ДО ПОСЛЕДНЕЙ ЛОЖКИ
Аргументы бабушек и нянь обычно железные: пока ты тут едой разбрасываешься, дети в Эфиопии голодают! И потом, сколько сил и полезных ресурсов было затрачено на приготовление этого блюда? А электричество, а газ? Нет, ты просто обязана съесть все до последней ложки, иначе ночью тебе приснится Чубайс с этим, как его, из Газпрома.
7. ЕШЬ НЕ МЕНЬШЕ ЕГО
Если твоя порция будет вдвое меньше, чем его, ты не только уйдешь из-за стола голодной, ты почувствуешь все ужасы дискриминации по половому признаку!
Зря что ли феминистки всего мира десятилетиями добивались равноправия? Право на одинаковые тарелки - твое конституционное право, не пренебрегай им даже под страхом не вместиться в прошлогодние летние брюки!
8. СМОТРИ ТЕЛЕВИЗОР
Даже странно, как это люди ели до изобретения телевидения?
9. ГОВОРИ ПО ТЕЛЕФОНУ
А зачем еще, собственно, телефон?
10. НОСИ ШПИЛЬКИ
Путешествуя на шпильке, лучше избегать лестниц и длительных переходов. Но на помощь всегда придут твои друзья: лифты и эскалаторы, личный автотранспорт и такси. На шпильке ты не отправишься гулять с приятелем. Зато отлично проведешь время в кафе за свежей выпечкой.
11. ПОКУПАЙ БЕСФОРМЕННУЮ ОДЕЖДУ
Мягкий трикотаж удобен, он и скроет, что надо скрыть, и покажет, что нужно, в выгодном свете. Тканевый пиджак и юбка на жестком поясе будут противно въедаться в тело, сигнализируя окружающим о том, что ты поправилась.
Трикотаж же будет растягиваться по фигуре до тех пор, пока ты не станешь похожа на затянутую в оболочку сардельку. Ну и что? Ни одну вещь нельзя носить вечно, у тебя появится повод купить новый пуловер, правда, на пару размеров побольше. А самый противный индикатор нашей фигуры - узкие джинсы - спрячь подальше. От них пользы мало - одно расстройство.
12. ЧИТАЙ ПОБОЛЬШЕ - ДЕЛАЙ ПОМЕНЬШЕ
Если в твоей библиотеке имеется больше трех книг, посвященных проблемам питания, если ты изучаешь все публикации на заданную тему, если ты уже готова выступать экспертом на страницах модного журнала, а твой вес все еще на прежнем уровне, значит, ты движешься в правильном направлении.
Даже когда весы и сантиметр так не считают. Зато ты можешь консультировать подруг, давать полезные советы дамам в очереди. Не трать деньги на фитнес - купи лучше еще пару журналов и книжку, когда-нибудь они тебе непременно пригодятся.

Вспомнился анекдот
- Девушка, вас полнит это платье!
- Да?! А я думала - пончики....

rainbow

yuka
спасибо тебе большущее))
я получила прилив мотивации=) осталось только разработать систему питания)
советы может и сто раз услышанные, но все равно полезные и нужные.

Маришка
Да ничего нового... просто кратко написано... когда длинно и премудро мне читать не хочется...

yuka
теперь дело за малым - ими воспользоваться)

Маришка
9-ть дней из 10-ти держусь... как бы не сорваться...