какая спортивная семья

Paharett
Насмешила, Карин!
Если уж спортивная, то только муж и сын!) Оба на велосипеде все лето и осень. Максимку удалось только после первого снега (в конце декабря) снять с велосипеда!)
А Пашка и зимой иногда катался. На зимних колесах. Да и зима относительно теплая была...местами)

Вес: 124,2
Идем дальше...)
Сегодня в райионе - апельсины, киви и кефир.
Говорят, киви помогает с пищеварением и восполнением различными полезными витаминами.
А так же..
"Низкая калорийность киви, содержание ферментов и энзимов, которые расщепляют жиры, с успехом применяется для похудения. В киви содержится очень много грубой растительной клетчатки, а сахара намного меньше, чем в большинстве фруктов - это важный факт для похудения. Кушая киви, вы также помогаете образованию новых коллагеновых волокон, которые важны для упругости кожи при похудении.
Многие диетологи рекомендуют закончить прием пищи этим фруктом. Киви предотвратит появление отрыжки, тяжести в желудке и поспособствует лучшему перевариванию пищи. Для стройной фигуры, рекомендуется перед каждой едой за пол часа или спустя 30 минут после - съедать 2 спелых киви. Преимущества киви для похудения в том, что они богаты клетчаткой и ЖКТ работает отлично - слабительный эффект. Киви также налаживают работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Сочетая киви с авокадо можно делать вкусные диетические салаты. Хотя авокадо богат жирами, но они крайне полезны даже при диете."
Что-ж...Добавим и их в рацион, ибо они тоже...тухнут(( Сегодня, грубо говоря, один из фруктовых дней диеты "Семь лепестков"))) Но не диета..разгружаюсь!...
Ну а пока писала..собралась с мыслями...пойду...ходить))
НА ТРЕНАЖЕР!!!

Я слабак...
На 1ой программе со скоростью 3 - 5 минут (разогрев)
На 2ой программе со скоростью 6 - 10 минут
На 3 программе со скоростью 6 - 15 минут
На 2ой программе со скоростью 4 - 10 минут...
слезла с тренажера - голова кружится... эффект полета...Пульс дошел до 172))) Калорий сожжено - 110 Пройдено...в милях - и я не запомнила...фотографировать не получится - телефон в зарядке. Ночью забыла отключить программу, батарейка полностью на нуле((
Второй заход будет такой же... и с фотографированием!)
Уяснила для себя, слезать сразу с тренажера не стоит. Постоять хотя бы минуту еще на нем... а то можно и свалиться...

Если верить Яндексу, у нас на улице +11...
Приведу морду лица в чувства, и пойдем гулять в Кадриорг. Хочу сводить Максимку на площадку туда. Там классно!)
С меня фотоотчет, как всегда (больше для себя).

SECOND Breath, увеличивай нагрузки постепенно. И не стесняйся начать с малого. Прочитала предыдущие посты - чего-то беспокойно за тебя стало

А я киви не смогла есть больше 3-х штук в день. Организм странно стал реагировать, да и надоело быстро.

эх печаль, печаль...у нас ьыло уже +14 но сегодн\ опять дождь,давно не было называется

ну и ты подтягиваешься! вон по дорожке ходишь ну и что что потихоньку, потом больше, больше и когдна нить побежишь и на велике поедишь!

Удачи на кефире и хорошо погулять вам!

Ananasinka
Приветики!
Спасибо за заботу!)
А вот киви - мой любимый фрукт. Он у нас раньше очень дорогой был. Все детство о нем мечтала..мама редко покупала. Сейчас цена менее 2 евро за кг (это одна монетка...), вот радую по возможности семью) Сын тоже неравнодушен. Хотя сперва говорил - траву с маком есть не буду))

Paharett
Приветик. Я все спросить хотела - а ты откуда?
Помню, что родом из Эстонии...а уехала далеко?)

Погуляли на славу. Фотографировать не было желания - так окунулись в природу с сыном! Прогулялись по паркам Кадриорга. Посмотрели на смену караула. Сходили к морю, но близко подходить не стали - очень ветрено было. Шагомер, зараза, включить забыла. Только на обратном пути вспомнила о нем!)
Вторая часть тренировки не состоялась - ноет поясница.
Настроение - не ахти. С Пашкой поругались... Сынишка только радует и сдерживает...



Питание держала до самого вечера. Вечером решила сесть за семейный стол. Достала свою отварную куру, поставила греть а она стухла. Поела овощи и попила кефира. В общем -без мучного, сладкого и вредного продержалась весь день. Честь мне и хвала!
Завтра на утро приготовлю банановую запеканку (рецепт писала вчера). На обед - гречка с овощами и куриной грудкой. Ужин - пока не думала... Настроение и мысли все в другом месте...

SECOND Breath писал(а):

Привет! Сейчас прочитала у тебя про киви и вспомнила один прикол из своей жизни. Т.к. мое детство было на 10 лет раньше, чем твое, киви мы в детстве не видели - они у нас в ларьках позже появились. Был это год 98 кажется. Я уже школу закончила, была студенткой, жила в другом городе в общежитии. И, вот однажды с девчонками со стипендии решили мы этот чудо-фрукт купить. Короче, купили каждая по киви, они кажется тогда по-штучно продавались, принесли в общагу, а что с ним делать - никто не знает. Помыли, стали пробовать - гадость страшная! Мы же дурочки еще глупые были, сразу не поняли, что их чистить то нужно. Потом кто-то из нас додумался до этого. помню, ржали..... . а киви вкусными оказались. Потом с каждой стипендии покупали.