Всем привет! У меня отвесик 600 гр вес 74 кг . Я довольна иду варить рыбку . Вот ещё бы сообразить как здесь фото вставить . А то большой формат грузит . Как уменьшеть ???

Пишу тебе мой собеседник . Что то трудно мне сегодня хочется какой то вкус другой . Раба у меня сегодня на пару 3 шт . Вчера я варила и вышло много жидкости , от которой я не могла оторватся . Поэтому я рыбу чють аджикой сегодня подмазала И уже в 6 чясов споткнулась взглядом о кислую капусту И я 2 ложки сьела Завтра у меня ещё день рыбы , посмотрю что покажут весы утром . Ну а в общем и не скажу что очень страдаю . Домучяю я эту диету . Пытаюсь вставить фото сделано 26 ноября 2017 года и сделаю фото перед новым годом .Здесь вес 78 кг .

ух,ты,Милочка-красавица.Но ты же уже 4 кг сбросила- еще стала красивее.Я тоже,если перед НГ не будет 75- сяду а диету на недельку.

путница я сегодня 73,7 но сделала, послабление сегодня утром сьела 2 ложки квашеной капусты и отвар из шиповника .чють и меру надо знать не девочки .Да и ложку мёда ем всегда .Я думаю это заслуга Вальяк , что держусь от обьядания. Выложу фото в конце через 4 дня . Посмотрим что изменится Но я очень довольна пока . Думаю буду после 70 кг делать разгрузку раз в неделю . Ну и ПП подерживать . Я много и не хочю скидывать .Вот бы 68 но я знаю что это такое ? Я в 16 лет была 71 кг . Не покидай меня путница . Очень мотевируеш

Мой подвиг в 2013 году Продержалась 1 год а потом разболталась Люсенька .

Милочка, приветик, ты очень интересная и симпатичная женщина. Только надо улыбаться, а то уж слишком серьёзное лицо. И ещё хочу сказать, что тебе идёт любой вес, когда пухленькая, то такая миленькая становишься!

Привет,Люсенька.На последнем справа снимке -тоже ты?даже не вериться.А Светик права- улыбайся,а то слишком такая серьезная...

Девочки спасибо Да это я и с января по март преобразилась .Буду улыбатся , просто фоткатся не люблю или не умею . Муж сегодня увидел зто старое фото и сказал нет там сильно для меня худая и сарая . Так не худей . А теперь о самочюствие на белковам 3 дне .Ужас голова болит аж шатает Вот что вычитала Девочки ве кому было плохо, вся проблема в том ,что на белковой диете создается дефицит углеводов, и мозг начинает голодать, появляется затормаживание, головокружение, мозг не может передавать импульсы даже для движений, все что вы можете делать это лежать. При экстренном сокращении углеводов нужно есть достаточно жиров. Тогда организм включает кетоз и снова мозг получает энергию, при небольшом деффиците калорий организм берет так же на энегию свой жир, напрямую, т.е сразу сжигается жир. Белка пи этом надо есть по калориям в 3 раза меньше жира. Иначе сначала организм будет пытаться синтезировать глюкозу из белка. А мозгу всеравно будет нехватать энергии. В итоге он всеравно переключится на кетоз,но перестройка затянется, дольше будет неприятное состояние как на той диете что вы делаете . Когда включится кетоз и установится стабильно, жир сжигается хорошо, при том подкожный.идеальное соотношение- 20% белка 5% углеводов и 75 % жира от общей калорийности. Деффицит калорий для похудения должен быть гдето 400-500 от вашего дневного обмена. Чтобы было понятно в граммах, например мой дневной рацион калорий 1200-1300 для похудения, я ем 55 гр белка 110 жира и 20 гр углеводов содержащих клетчатку. Углеводы и белки надо считать все, и те которые находятся в белковых и жировых продуктах, т.е надо взвешивать и записывать и считать.

Думаю сегодня меня на аэробику не хватит не пойду . Свалюсь по дороге . Завтра на овощи .

Мила,а стоит так мучиться,не проще-посчитала здесь свои калории для похудения и потихоньку перекачивать жир в мышцы.без стрессов для организма.Что-то подозрительно у тебя голова кружится.Не может на 3 день белковой диеты быть так плохо,может,грипп?В любом случае,при таком самочувствии не ходи в спортзал,понаблюдай за собой.

Спасибо за заботу милые .Посмртрю что завтра будет . Наварю овощьного борщя и салат щётка . Будет плохо сойду с дистанции .И потихоньку на ПП пойду А хотелось бы добить 3 дня очень . Ложусь спать в 8 чясов послушаю Вальяк . Ну не какая я сегодня . До завтра и как весы покажут