Сегодня с удивлением обнаружила, что в теле ничего не болит, после вчерашней "силовой"
Ну ладно, выпады делала с собственным весом, ну остальные-то упражнения с гантельками.
Значит нечего себя беречь, бум делать первый круг с 1,5 кг, а следующие два круга с 4 кг,если силы останутся,еще плюс круг.
Приняла решение сделать на неделе три силы, три кардио и день выходной
Еда сегодня по калорийности выходного дня.

Доброе утро!
Отчет за неделю -500 грамм. Питание вчера

Как в аптеке. Поздравляю!

zubia

Спасибо,Ирина!
Питание сегодня

Вчера вечером с удовольствием позанималась, а ночью поняла, что заболеваю.Сегодня полдня поработала и домой.
Болит голова и на кашель немного пробивает.Температуры нет.
Сегодня трени не будет.
Питание хотела урезать, но какой-то внутренний жор нарастает, скоро кд, да еще сладкого захотелось, съела с удовольствием кубик горького шоколада.Да, это то что было надо

У нас сегодня до обеда была чудесная погода.
Погуляли два часа с палками.
Собрали 3 литра сока березового.
В лесу красота, голубая дымка ковра из подснежников и их тонкий,сладковатый аромат.
Обожаю весну!

Сегодня жор какой-то у меня, вроде и сыта, а что-то свербит.
Наверное два дня без тренировок и работы сказываются.А может завтрак без каши так настроил. Но как мне было вкусно слабосолёный кижуч с зерновым хлебушком и оливковым маслом)
Пошла исправляться на орбитрек.

Жру и жру
По плану сейчас силовая, буду очень стараться осилить

С самого утра болит голова, таблетки помогают слабо, так что сегодня без спорта
да еще КД.

Меню за воскресенье и сегодняшнее.

Отчёт за неделю +200. С утра была небольшая отечность.
Питание не нарушала, единственное не сразу снизила калорийность на время болезни, из 3х дней два набирала по верхнему коридору.Иду дальше, без истерик