Ну что ж... Трям!!!

Трям-трям, что ли...

Доброе утро, мне любимой и всем кто заглянет (вдруг)

Мотивашечка себе

Вчера эллипсоид-45 минут был сделан .
А вот сегодня танец или йога под угрозой, бо настроя нет и работа до поздна, а я уже уставшая. Но надежда умирает последней...

С пятницы 22 июня следующим фигурантам дела держать для похудения следующие калории. В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай. Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.

в следующую пятницу 29 июня не слишком поздно отсчитаться по форме: 7 значений калорийности с пятницы по четверг, 3 значения веса среда, четверг, пятница

JulOK11
норм. вес 63 кг
% жира 39,6
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1750 ккал

Себе что бы незабыть и непотерять

Ну что ж, с началом пути

Полет нормальный, но еды многовато визуально. Хотя глаза боятся, а рот- жрет

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Просто так

Вот это да...
Я чучка косячила на выходных и думала что в понидельник, будет голодно, а-н нет на сегодня 2253.5 ккал, что бы выравнять ко вторнику калорийность.
Вот думаю Может что-то не учла???