Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 00:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2018, 08:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что ж... Трям!!!

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 00:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Трям-трям, что ли...

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 08:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро, мне любимой и всем кто заглянет (вдруг) :-|-:

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2018, 10:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Мотивашечка себе


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 09 июн 2018, 16:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера эллипсоид-45 минут был сделан :co_ol: .
А вот сегодня танец или йога под угрозой, бо настроя нет и работа до поздна, а я уже уставшая. Но надежда умирает последней... :dra_chun:

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 20:48 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
С пятницы 22 июня следующим фигурантам дела держать для похудения следующие калории. В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай. Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.

в следующую пятницу 29 июня не слишком поздно отсчитаться по форме: 7 значений калорийности с пятницы по четверг, 3 значения веса среда, четверг, пятница

JulOK11
норм. вес 63 кг
% жира 39,6
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1750 ккал

Себе что бы незабыть и непотерять :pisa_tel:

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 07:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ну что ж, с началом пути


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 11:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Полет нормальный, но еды многовато визуально. Хотя глаза боятся, а рот- жрет ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Просто так


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 23 июн 2018, 11:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
22 - 1721.9ккал
23 - 1687ккал
24 - 2337.6ккал
25 - 1255.5ккал
26 -
27 -
28 -

Вес
27 -
28 -
29 -

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось JulOK11 25 июн 2018, 20:55, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 10:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вот это да... :sh_ok:
Я чучка косячила на выходных и думала что в понидельник, будет голодно, а-н нет на сегодня 2253.5 ккал, что бы выравнять ко вторнику калорийность.
Вот думаю :du_ma_et: Может что-то не учла???

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, katgkat, Luchs, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB