Привет,
не пропала, у меня дочь болела гриппом, вся неделя в лечении, совсем было не до дневника, но уже все наладилось, так что буду появляться часто

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Что касается успехов - то как-то плоховато после 8 марта , все никак не уйдет наеденое-напитое, а еще и КД, топчусь на месте (надеюсь перед рывком)))
С понедельника у мну новая программа тренировок, и добавлю между силовыми кардио, и посмотрим что получится к концу марта, а то скоро контрольные фото делать, а я никак не соберусь до кучи

Треньки буду выкладывать, мож еще кому пригодятся

Доброго воскресного вечера
Сегодня с детьми плавали, потом ездили в дельфинарий - было весело

Вообщем я вышла из хандры последней недели (пришли КД, и все вокруг стало намного радостней ).

Сегодня делаю маски для лица и отдыхаю , а с завтра у меня начнется серьёзная работа (над собой)

Таня, привет!
ЗдОрово, когда такое радостное настроение
А какие маски ты делаешь? На шею тоже наносишь?

Привет
маски разные, но в о сносном готовые, сейчас купила альгинантную - подтягивающую, нанесла как положено несколько слоев (на шею тоже), но наверное на шею не нужно было, так стянуло, что дышать тяжело , зато дочь в восторге от процедуры "снятия", она снимается как вторая кожа, одним пластом, и сразу так класно становится

Доброе утро, и хорошего дня

Вчера испытала тренировку новой программы на март/апрель, вот такую:




ой, как хорошо я чувствую где у меня какие мышцы

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Сегодня по-плану рабочий день, и степ

Да, альгинатные маски классные, только их достаточно сложно наносить самой себе, особенно "замуровать" второй глаз Поделись опытом, ты маску в каком положении наносишь стоя или лёжа?
Раньше регулярно к косметологу ходила, с этими масками знакома, но сама их не пробовала делать.
Таня, сколько времени ты с железом занимаешься?

Маску сама развожу, до консистенции густой сметаны, а потом наношу в 3 слоя кисточкой

Начала работать именно в тренажерном зале (ибо на всякие групповые фтнесы хожу лет 25 ), пять лет назад, поскольку после 2-х родов болела поясница и прыгать мне, было низя , а после пол года занятий в зале (с тренером) боль ушла, а в зале я прижилась

Спасибо за напоминание об этих масках, надо обязательно начать их делать, а то овал и так плывёт, а что будет дальше
Таня, а ты чьи покупаешь? У нас есть Тенториум, их не пробовала?

Ого, у тебя стаж юбилейный,поздравляю
Ты в тренажерке уже как рыба в воде)
Я с 24 до 28 лет регулярно занималась фитнесом - степ, слайд,с элементами силовой(гантельки , бодибар), аква и раз в полгода - год курс массажа.Всё равно себе не нравилась(хотя сейчас умиляюсь на фото того периода ), но в тренажерку пойти мозгов не хватило, наверное.Хотя подруга у меня повернута на железе была хорошо. С ней пару раз попробовала, но что-то не зацепило.
Ну а потом женщина-гормошка и каждый раз всё больше цифра прироста и меньше цифра при похудении. В этом году увидела 71 кг .Уверенна, этот максимум оставлю в прошлом, как страшный сон.Знаю для кого-то 10-15 кг лишних не очень критично и заметно, но при моей рыхлости это кошмар.
В планах попробовать пойти в тренажерный, но это летом (и если не будет запрета от врачей по здоровью)
А пока попробую дома, правда есть только гантели по 4кг.
А у тебя тренировки серьёзные

Давай, присоединяйся , с гантельками много чего можно делать, даже дома, а я дома не могу, у меня "помощники" сразу набегают, как-то легла пресс покачать, так сын бросился подымать-спасать , решил, что мне плохо

Сегодня буду пробовать)