ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки

DStorm

ВАРЕНЬЕВНА
Удивила :sh_ok:

+100 к уважению

Roxett

Эм... будем лечить)))
составлять меню. или брать готовое и адаптировать? как идея?

DStorm

Ты действительно хочешь похудеть или это блаж?

Что для этого готова делать?

Добавлено спустя 26 секунд:
Roxett
Плохая идея )))

Roxett

DStorm писал(а):

Roxett
Плохая идея )))

так пациент считать отказывается)))

ВАРЕНЬЕВНА

SunSoul писал(а):

какбысро легко и не заморачиваясь считать калории)))

Давай,жду, спасибо.

DStorm писал(а):

Удивила

+100 к уважению

Учителя хорошие :smu:sche_nie:

Roxett писал(а):

составлять меню. или брать готовое и адаптировать? как идея?

У меня за время моего отсутствия на форуме по здравом размышлении были мысли составлять меню на неделю и закупать на неделю же продукты,чтоб не заморачиваться. Надо это додумать. Так решится вопрос хотя бы по качеству еды. Кста, кто что знает про антибиотики в курице и прочем мясе? Правда или очередной вброс?

DStorm

Roxett писал(а):

DStorm писал(а):

Roxett
Плохая идея )))

так пациент считать отказывается)))

А сейчас дело даже не в подсчетах...
Считать будет, если хочет похудеть...

Но пока ответа не получил, на что готов пойти пациент ))) ради своего здоровья

SunSoul

Не пускають пока(((
Слушай, а погугли "три кулака" или "пятнашки" Олега Терна. Ну просто глянь, может подойдет как замена счету?

ВАРЕНЬЕВНА

DStorm писал(а):

Ты действительно хочешь похудеть или это блаж?

Я хочу научиться нормально питаться. Вес- это очень важно для моего здоровья, но вторично. Шестой год я упорно пытаюсь это сделать, но..."Привет,грабли! Да, это снова я!" :cry_ing:

DStorm писал(а):

Что для этого готова делать?

Да в принципе все пробовала, за исключением отрубания частей тела и таблЭток, поэтому ничего не пугает, все знакомо. Готова много чего, но в процесс эта готовность испаряется, мотивация пропадает. Наверное, я сразу слишком много на себя беру. Надо разбираться. К примеру: физнагрузки можно только щадящие. Начинаю прогулки. Час-два хожу, каждый день в течение 2-3 недель. Потом также резко сливаюсь на несколько месяцев.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

DStorm писал(а):

на что готов пойти пациент ))) ради своего здоровья

А какие варианты? Чо-т я туплю :-):

SunSoul писал(а):

Слушай, а погугли "три кулака" или "пятнашки" Олега Терна

Хорошо. Еще есть правило тарелки, но я особо не вдавалась.

SunSoul

Ладно, попробую лёгкий счёт с телефона описать.
На примере своего дня.
Утро. Я встаю и варю кафку. Поставила воду на огонь, на весы насыпаю геркулес, одновременно мальчиком тынк-тынк в телефон ( у меня приложение считает, неплохое, потом дам ссылку), молочка плюх в плошечку - тынц-тынц в телефон. Крупу и молоко плюх в кастрюльку, сварилось, потом сахар, та же схема: весы> тарелка. Завтрак посчитан.
Я никогда не считаю еду заранее, не составляют меню на день, а там же, в приложении по ходу дела отмеряю, записываю, просчитываю. Оно кстати прописывает сразу на сколько калорий у тебя длолжен выходить завтрак-обед-ужин. И всего делов-то.

DStorm

ВАРЕНЬЕВНА
Ну что же попробуем тебя потестить на мотивацию :-)

Задание на неделю...

Заходи на мой блог, в разделе Услуги, есть ссылка на скачивание дневника питания. Заполняй, как на духу ))) Через 6 дней жду его на почту ))) Справишься, продолжим :a_g_a:

Если не скачивается вот ссылка Пищевой дневник
Будут вопросы пиши )))

Правила форума

ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки

Кто сейчас на конференции