Всем доброе утро!

Пока ребенок залипает на кушающих кошек и молчит, я могу хоть что-то написать

Сегодня вес опять пошел в гору, +300 г. Итого - 74,5 кг.

Хотя вчера я вроде как не сорвалась, если не считать двух шоколадных конфет. Впрочем, мое лицо с огромными мешками и синяками под глазами тонко намекает, что вес стоит из-за недосыпа. Мелкая уже вторую неделю поднимает по 5-6 раз за ночь (теряет соску и начинает просыпаться), а покушать встает в 5 утра (хотя идет спать в каких 22:30). У меня полное ощущение, что меня катком по асфальту раскатали...

С сегодняшнего дня решила считать каллории - посмотрю, на сколько я съедаю. Да еще и упадок сил какой-то просто нереальный, не могу понять причину.




Ну вот вроде получилось удержать себя в руках. Но на самом деле, на столько устала от всего, что так и хочется успокоить себя шоколадкой (особенно, когда ее под боком ест муж).



Как увидела, так и исчезло 73



А это неплохая мысль, я попробую



У меня больше ничего пока не намечается Так что соблазнов вроде не предвидится

У тебя наверно всё вместе: и в еде себя ограничиваешь, и недосып, и усталость. Маленький ребёнок........ мы все это проходили, знаем . Попробуй посчитать калории, время конечно занимает, но ты хоть узнаешь хватает ли тебе их или не добираешь. Отсюда может и упадок сил .

Упадок сил еще из-за погодных условий может быть. А тут на выходных как раз новолуние было, и всех кидало в разные стороны. И привесы, и отвесы, и давление скачет, и голова болит.
А посчитать калорийность все равно стоит. Надо знать насколько правильно ведёт себя интуиция

вот полностью согласно! Чтобы успешно худеть, нужно полноценно отдыхать.

И с этим не поспоришь...а то может ты белков или жиров не доедаешь, от этого и разбитое состояние.
Держись! В пальто то влезть хочется?

Всем привет!

Сегодня от привеса -100г - 74,4 кг.

Вот мое меню за вчера:



Это такое полноценное меню вчера было. Сегодня последний раз я поем скорее всего в 16 часов. Потом на учебу, а потом только если кефир уже в 22 часа.



Вполне может быть, у нас дожди, серость и уныние за окном.



Где только взять этот "отдыхать"



Хочется. Но оно зимнее - зимнее, в этом сезоне явно его не буду носить

Юль , я очень извиняюсь но это ОЧЕНЬ МАЛО!!!!
Это всего очень мало: и калорий, и жиров, и белков наеденных очень мало! Местные гуру коридор жиров ниже 50 не рекомендуют, плохо на женском организме сказывается. И белки добирать до нормы надо, иначе будет исчезать мышечная масса. Её просто нечем поддерживать организму.
Посчитай себе коридор для медленного похудения, там цифры покорректней будут и ты себя будешь лучше чувствовать. И вес уходить лучше будет (счас нафеячим)!

Cudo-Udo,

Ну вот поэтому я и решила посчитать. Я подправила БЖУ на 30/30/40 и на умеренное похудение перешла.

Получилось вот так:



Посмотрю, что получится из такого расклада. Может быть поэтому вес и тормозит, что маловато организму было...

Julie_Riga
Я бы посоветовала на поправленном посидеть недельки 2, а потом еще калорий на 150 поднять.
У нас разница в весе на 3,5 кг, я старше, ем на 1800 и вес уходит. А ты еще и с маленьким ребёнком носишься, и в институт бегаешь - то есть у тебя не сидячий образ жизни. У тебя расход калорий больше чем у меня, а коридор вообще ниже плинтуса. Я бы постепенно подняла до 1800 1900 ккал. Снизить всегда можно, было бы что снижать
Сумбурно написала, да?

В этом определенно что-то есть Я наверное так и сделаю. Посижу две недели, посмотрю как и что, и тогда может и подниму Мне бы сейчас разобраться, как БЖУ выстроить ровненько...



Не, отлично написала!

Это приходит со временем...
Ну или если люди запланировали еду и не отступают ни на грамм. Я отступаю. Завтрак и обед планирую, а на ужин корректирую из того что мне хочется, что есть в наличии и что надо