Алва
тут куча плюсов, но и минусы имеются)))

я за людьми скучаю))))

ну и с организованностью проблемы

Ромашка-1978
с ребенок легче в плане встретить - проводить, на кружки отвести, покормить - уроки помочь)))

Алва
ну да это без вопросов)))

я ушла во фриланс еще когда его родила - крыша ехала в дикрете))))

Ромашка-1978

есть такое....

у меня уже 3-й день вынужденное экстремальное похудание - отравление...

как никогда температура, состояние ужасное....

теперь заметки о внешнем виде, и мотивация для меня



цели:

убрать жир с боков

подтянуть кожу на животе

убрать жир с живота

заняться руками

бросай лесли или кто там у тебя и начинай кругоую делать

Низя. Это не модно и не прикольно.

Алва я почитала чуть, надо гантели и штанга)))

дома пока не могу сообразить как заниматься по этой методике, еще поищу...

Granit я ни разу не модная барышня, мне надо медленно но надежно))))

я согласна подождать неделю другую)))) если честно то и месяц подожду, главное эффект....

Ромашка-1978
на кой черт тебе гантели и штанга? отжимания, подтягивания - турник во дворе 100% есть, присед - возьми 5 литровую бутыль, налей воды, если мало - песка насыпь и приседай - бутыль перед грудью в руках держишь. Присед плие. Жим лежа - 2 2 литровые бутылки с песком, разведение гантелей - с ними же, тяга в наклоне, обратные отжимания, отжимания узким хватом, зашагивания на скамью с теми же бутылками, французский жим - с 5-литровкой, кранчи на пресс, реверс планка на ягодицы, обратная экстензия.... Завались эффективных упражений, которые можно дома делать без всяких штанг и гантелей

Тогда за чем дело стало ? Приступайте. Купите резиновый жгут или бинт.