Доброго утра всем добрым людям!! у меня оно началось с ....готовки,конечно Колдовала над мюслями ))) В этот раз в них вошло: кунжут 30 гр,изюм 45 гр,семя тыквы 30,грец.орех 30,сушеная клюква 40,смесь зерновых хлопьев (пшеница,рожь,греча,овес,ячмень ) 155 гр и кукурузные хлопья без сахара 35гр. Всё перемешала,и в баночку закрыла.Завтра буду завтракать ими(с вечера,как обычно,залив кефирчиком). На день себе сварила щи в мульте(с постным мясом и без картошки),а своим гуляш свиной с черносливом. Правда, не знаю ,придется ли есть дома. Сегодня полноценный выходной( у меня такой 1 раз в 2 недели получается),погода замечательная,дочка намекала на поездку в областной центр погулять.Алва
Ты про работу спрашивала )) С 4.30 до 8.00 я в АТП (автотранспортное предприятие) на выпуске водителей.Идут потоком,даже про туалет приходится забыть (считай-3,5 часа сижу),затем в 8 мухой лечу в больницу,потому что рабочий день с 8 до 17,а мне ещё доехать надо (вот где машина выручает). Там я совмещаю кассира,мед.статистика и бухгалтера (так уж получилось) ...кабинет 2*2 (конура вобщем). Работает усердно голова и отчасти руки,вся остальная часть меня расплывается медузой по стулу. На моё счастье,каждый день выезжаю на предприятия и в банк,хоть какое-то движение,но недолгое... в 17.00 той-же бодрой мухой снова лечу а АТП,на вечернюю смену и до 22.30 та-же благополучно восседаю на стуле... Правда,такое совмещение через день, каждый день только в больницу,поэтому и приходится выкраивать время и на семью,и на готовку (теперь ведь быстрая яичница не прокатит,всё по технологии ) а теперь ещё и на тренировки. Вот ка-то так...
Ну ладно,пойду собираться,ещё за дочкой надо заехать к маме и поедем.Думаю,брошу машину на стоянке и будем гулять.
Всем хорошего дня!! Вечером спишемся!!

АхмедоваЛейла
хорошего дня!
После таких историй (надо мне их куда-то записывать) я просто молюсь на свою работу! а записывать, чтобы перечитывать, когда я начинаю ныть, что мне тяжко работать и много работы и все навалилось.
Ты просто умничка, так вкалывать!!!!

АхмедоваЛейла
ох у тебя и график))))

удачи тебе, терпения, да мульти выручают нас на 1000%))))

Алва
Ромашка-1978
Девочки,да если б на одной работе платили как на двух,я не стала бы надрываться (возможно ) а у нас ипотека почти 30 каждый месяц,опять же дочь спортсменка,требует больших вложений-по-нескольку раз в год выезжают по всей России,да и просто хочется пожить СЕЙЧАС,а не откладывать на потом... правда один хрен получается как-то коряво
Я сегодня побила все свои рекорды по гулянию ))))) 6 часов хождения,дважды прерываясь на перекусы. И вообще не устала!! Я бы раньше по гипермаркету ну час-полтора максимум походила и искала бы пятый угол )))) а тут мы приехали,и ещё на родник с дочкой за водой ездили (100 литров привезли)

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
Не,муж конечно тоже работает (это чтоб не подумалось ничего,а то я всё про себя), но я в определенный период жизни очень четко уяснила : я должна расчитывать исключительно на себя. все остальные "поступления" - это бонусы. Поэтому пока есть работа и возможность,буду работать

АхмедоваЛейла

дак конечно! я почему и говорю - мне очень повезло с работой.
Конечно, у меня и расходов таких нет, поэтому мне хватает)

Лейла, ну ты просто двужильная. Прочитав твой распорядок дня уже устала, как будто отработала весь трудовой день.
Думаю, что с каждым сброшенным килограммом силы и здоровье будут только прибывать.

Уже прибывают такой оказывается потенциал у организма есть! и столько лет он был скрыт под кучей сала... фффуууууу...

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
ДОБРОГО УТРА,МОИ ДОРОГИЕ!!!!!

Ну вот и хорошо. Поработала,позавтракала,до обеда посплю,после обеда зал,после зала ужин и опять на работу. Вот такой чудесный распорядок на сегодня

Доброе утро Лялька!
Вот зашла к тебе, взяла кусочек позитива.
Хорошего дня и настроения!

Хорошего дня вам,мои дорогие!!!
Несколько дней держит меня вес в тонусе. телепается на одном уровне туда-сюда.. (+/- 200 гр) Терпеливо жду,когда начнется движение вниз.
Меню на сегодня:

Понедельник 27.07

Вес тела — 110.1 кг.
ИМТ — 38.10
Еда — 1610.8 ккал.

Завтрак (07:00) 285 гр. — 324.30 ккал.:
мюсли мои (50 гр.) — 192.7 ккал.
Кефир 3.2% (235 гр.) — 131.6 ккал.

Ланч (10:00) 170 гр. — 293.00 ккал.:
краюшка с кунжутом и льном (60 гр.) — 188.4 ккал.
Творог 1.8% (нежирный) (100 гр.) — 101.0 ккал.
Зелень (10 гр.) — 3.6 ккал.

Обед (13:00) 465 гр. — 395.20 ккал.:
котлеты домашние постные (100 гр.) — 289.0 ккал.
хлебцы молодцы (15 гр.) — 46.5 ккал.
щи (350 гр.) — 59.7 ккал.

Полдник (15:30) 315 гр. — 267.80 ккал.:
Яблоко (190 гр.) — 89.3 ккал.
Морковь (75 гр.) — 24.0 ккал.
Мёд (50 гр.) — 154.5 ккал.

Ужин (18:00) 250 гр. — 246.50 ккал.:
творог зерненый 101 зерно (250 гр.) — 246.5 ккал.

Перекусы 200 гр. — 84.00 ккал.:
Слива (200 гр.) — 84.0 ккал.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
А ещё в субботу купила себе джинсы (дочь заставила,я давно в них не ходила) и юбку на 3 размера меньше!!! класс! как-же мне нравится эта математика!!