Привет. Не все так просто. Я во второй половине цикла все еще худею и не могу остановиться. Зато в первой толстею, если больше 1500 ккал, а это куда меньше, чем рекомендует МФ. А я уже два месяца пытаюсь поднять калорийность. Не знаю, что будет дальше.

Алина Климова
ну я думаю дело в том, что приход калорий все-таки должен быть равен расходу. Если на праздники объедаться до свинячего состояния, тут уж, извини, никакая диета не поможет А у нас традиция чтоб столы ломились от жратвы. Если есть умеренно, а к примеру, на новогодние праздники чаще гулять по свежему снежку (где его еще найти ), а не проводить время у телевизора и за столом, то ничего не наберешь.

Приветик, Алина!
У меня подруга 6 кг за месяц сбросила. У нее примерно твой вес был. С 61 до 55 кг. Она на стокгольмской диете сейчас. Но ужасно строгая диета, там надо не работать, а только этим заниматься))
Я вот думаю, если она начнет питаться как обычно, ведь наберет же обратно свой вес.

Она уверяет, что по-старому уже не будет, пищевые привычки у нее изменились, в голове отношение к еде изменилось и т.д.

Ну-ну. Впереди новогодние праздники))
Посмотрим на ее вес в январе. Мне самой очень интересно.

Юлия Пик
Надо будет тоже проследить по циклу, не знаю как мой организм реагирует. У меня был период, когда я месяц держала 1500 и все время сбрасывала. У меня стоит Мирена и как такогового, понятного цикла нет. Но послежу , интересно.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Королева мечей
Абсолютно согласна с тобой, но тоже все не просто. Не получается так - наел 500кк лишних - побегал и вышел в 0. Иначе отчеты на сайте МФ выглядели бы ровно, как таблица умножения, а у них плато красной линией идет.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Елена.Премудрая
Может так и будет, а вдруг у нее получится, ведь не зря такое количество диет придумано и кому то помогает же. И у нас тоже все получится

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Группа американских ученых провела ряд серьезных исследований. В результате данных исследований удалось выяснить тот факт, что на планете не придумана еще ни одна универсальная диета, которая может подойти для всех людей.


Специалисты убеждены в том, что достичь необходимых результатов при сидении на диетах можно только в тех случаях, когда применяются индивидуальные диеты для конкретного человека. У каждого ведь свой организмом, поэтому кому-то может подходить одна диета, а кому-то она, наоборот, категорически не подходит.

Сегодня множество диет опубликовано в интернете, они не способны предоставить отличные результаты абсолютно всем людям, так как у каждого человека присутствуют собственные особенности организма. Только профессиональный диетолог способен подобрать необходимую диету человеку, которая сможет предоставить нужный эффект.

В эксперименте американских ученых принимали участие более 800 человек. Эти люди имели одинаковый рацион продуктов. В результате эксперимента, у множества участников отмечались различные показатели похудения, что стало основанием для подобного вывода экспертов о том, что отсутствует единый эффект для всех людей.

Алина Климова
Есть ведь и другие исследования, которые показывают, что люди не могут точно считать калории и сильно занижают. Причем даже если их заранее предупреждают, что записывают на видео. Подсознание рулит.
Так что на мой взгляд эффективность диеты зависит от того, как ты можешь ее придерживаться. Чтобы не хотелось себя обманывать и было комфортно. Если получается, то все в порядке.

Юлия Пик
Конечно, без лаборатории нельзя точно подсчитать калорийность, поэтому смешно, когда диеты предлагают считать калорийность с точностью до 50кк.
Да, да и да работает то, что работает именно на тебя.

Я как-то уже у Тани проводила параллель между работой печени и полнотой, применительно к себе. Стоит снизить нагрузку на печень - я начинаю худеть и без счета калорий. Но возможно, что исключение жареного/острого как раз и создает дефицит калорий.

Веселый, оптимистический стишок.
В мае села на диету,
Похудеть хотела к лету.
Располнели ноги, руки,
Не влезаю больше в брюки,
И скажу вам сгоряча -
Морда просит кирпича!
Целый месяц я худела,
Не пила, почти не ела.
Щёки сзади выпирали,
А теперь совсем пропали.
Попа, словно у доски,
Нет грудей - одни соски!
Но закончилась диета,
Ем теперь и то и это.
Морду быстро я наела,
Будто вовсе не худела.
Есть и попа, есть и грудь,
Есть что взять и чем тряхнуть!
Пару тысяч накоплю -
Брюки новые куплю.
Не худею больше я -
Любит муж и так меня

Алина Климова

Юлия Пик Стала искать то, о чем ты говорила, вот что нашла (ниже статья). А у меня как раз наступила возможность проверить на себе данную теорию Со мной такого давно не было, но КД пришли абсолютно неожиданно без предупреждений, чего раньше не было.

Менструальный цикл: секреты женского организма
Принято считать, что менструальный цикл – это всего лишь месячные. Однако на самом деле кровь – это видимая вершина айсберга. Целый месяц в женском организме происходят интереснейшие процессы, выделяются гормоны, не только ежемесячно готовящие женщину к беременности, но и влияющие на настроение, работоспособность, обмен веществ. Чего говорить – менструальный цикл влияет даже на степень опьянения женщины! Можно ли использовать особенности менструального цикла для собственных нужд? Да – отвечает женский сайт sympaty.net – и раскрывает все тайны.


менструальный цикл

Наш менструальный цикл состоит из нескольких частей – первая половина, овуляция и вторая половина. У каждой части – свои особенности и свои правила.

Первая половина менструального цикла
В первый день начала менструального цикла у нас приходят месячные. Матка отторгает верхний слой с неоплодотворенной яйцеклеткой– и затем подготовка к беременности начинается заново. Первая половина цикла длится у каждой женщины – по-разному: от 7 до 22 дней, но в среднем – около 14 дней. Заканчивается всё овуляцией – то есть, выходом новой яйцеклетки.

Особенности первой половины цикла

Во время менструации мы очень чувствительны к боли, поэтому не подвергайте себя ни восковой эпиляции, ни лечению зубов – лучше всего немного отдохнуть.
Первая половина менструального цикла – время усиленного обмена веществ. Все органы и системы женщины функционируют очень активно, поэтому в этот период будут эффективны любые мероприятия по сбросу веса: диеты, тренировки и прочее.

В этот период настроение у нас обычно отличное, мы бодры, веселы, сексуальны и жизнерадостны — в крови находится большое количество гормона эстрогена. У женщины наиболее сильное возбуждение и яркие, интенсивные оргазмы.

С кожей в эту фазу обычно проблем нет.
Рекомендации по питанию:

В этот период обмен веществ повышен, поэтому не забывайте о правильном питании.
Эффективны будут любые диеты, особенно диеты с высоким содержанием сложных углеводов. Включите в рацион побольше риса, зернового хлеба, каш.
Жиры и простые углеводы в этот период усваиваются также хорошо, как и тратятся – поэтому поправиться можно так же легко, как и похудеть. Есть риск набрать вес!
Овуляция
Приблизительно в середине цикла происходит выход яйцеклетки из фолликула (то бишь, овуляция) – начинается овуляторная фаза. Однако яйцеклетка живет недолго – от 12 до 48 часов, так быстро проходит и эта фаза.

Особенности

Перед овуляцией и при овуляции женщина становится особенно сексуальна — она как бы подсознательно ищет мужчину, отца будущего ребенка. В эту фазу мы уделяем пристальное внимание своей внешности, делаем макияж ярче и одеваемся сексуальнее, чем обычно.

Рекомендации по питанию:

Полезно есть продукты, богатые железом: печенку, морепродукты, гречку.
менструальный цикл
Вторая половина менструального цикла
Вторая половина цикла по-научному зовется лютеиновой фазой. В эту фазу цикла организм женщины готовится принять в матке оплодотворенную яйцеклетку — все процессы направлены именно на это. Приблизительно 14 дней организм женщины ждет наступления беременности – и если этого не происходит, подготовленная для яйцеклетки подстилка отторгается из матки – начинается новый цикл!

Особенности второй половины цикла

Во вторую половину цикла обмен веществ женщины замедляется – поэтому ни тренировки, ни диеты не принесут результата.
Из-за особых гормонов в организме задерживается жидкость – это проявляется отеками, утренними мешками под глазами и небольшим увеличением веса.

Кожа женщины в этот период – более жирная, а ближе к менструации появляются различные воспаления, прыщики. Если у вас такое бывает – позаботьтесь о том, чтобы в рационе было поменьше жирного, острого, копченого и соленого.

Маникюр, сделанный в конце лютеиновой фазы, долго не продержится.

Кроме того, за неделю до менструации кровь становится более жидкой – а это значит, что кровотечение будет остановить труднее. Никаких эпиляций, татуировок, пирсингов, операций и лечения зубов в этот период проводить не стоит. От механических чисток лица тоже воздержитесь.
О настроении нужно сказать особо – в эту фазу менструального цикла оно неустойчиво, женщина становится склонна к упадку сил, депрессии. В этот период женщина способна пьянеть даже от незначительного количества алкоголя. Ближе к менструации настроение и вовсе портится: так или иначе, ПМС проявляется у всех женщин!

Рекомендации по питанию:

Вместо спиртного пейте успокаивающие травяные чаи.
Не переедайте острого и соленого.
Не поддавайтесь приступам обострения аппетита – но немного сладкого все же можно себе позволить!
——
Автор - Ольга Sympaty, сайт http://www.sympaty.net — Красивая и Успешная