Привет! Поздравляю с тем, что вес вниз пошел У меня тоже похоже плато, пробую с ним гречкой бороться, если не поможет - попробую твой метод

А замеры точные? Или может, первоначальные замеры были неточны? Я всегда думала, что я 172 см, померяла - оказалось 171, думаю что просто сначала рост плохо меряла

Мария255
привет!замеры сейчас точные.а вот меряла свой рост наверное в далекой юности и всегда была уверена что я 158см.ну ничего,я пересчитала все. теперь точно похудение пойдет быстрее
а на гречке я сидела в начале три дня,стакан гречки запаривала с вечера и 1 литр кефира.за три дня у меня ушло 1 кг.хотя люди писали по разному и 2,и 3 кг.у меня так.единственное что мне не понравилось,у меня на второй день начала болеть голова-это побочка этого метода.

tataliy40,
у меня в первый раз на гречке ушло 1,8 кг, во второй раз - 1,4 кг, сейчас наверное еще меньше уйдет ... но я не расстраиваюсь, даже если хотя бы килограмм потеряется, я уже буду счастлива
Голова болит - это плохо, если снова гречу будешь пробовать и снова голова заболит - то лучше наверное не продолжать - значит твоему организму этот метод не подходит, ведь все мы разные...

Кстати, ты писала, что в прошлый раз когда худела, последние килограммы тяжело дались - как ты их добивала и как долго по времени, не расскажешь?

Мария255
в 2012 году я похудела до 56 кг,занималась с джилиан майклс,занималась по программе 30 дней.потом еще подключала инсанити с Шоном.вообщем это были слишком большие нагрузки.и конечно ПП.а потом я решила подкорректировать тело силовыми (с гантелями,гирями).только опыта в этом нет никакого,и дала сильную нагрузку на колени(воспаление мениска).после чего спорт отставила.вес держался до 2014 года.а потом потихоньку начал опять расти(пп не соблюдала).а тут еще и возрастные изменения подкрались(пред климаксное состояние).вообщем теперь худею не так активно,но хочу чтоб без переутомления в физ нагрузках.я после того, как тогда похудела,так устала от такого образа жизни(пп+спорт бешеный).что ничего не хотелось вообще делать.
а теперь я хочу умеренно худеть,но чтоб не спугнуть тягу к занятиям.доктор мне сказал спорт нужен обязательно,но не агрессивный а ПП просто для меня сейчас спасение,стали приливы не такие сильные и давление не много нормализовывается,хотя по разному бывает.но пп обязательно!

Привет! Ну и молодец! очень правильный подход! Потому что не так много людей способны выдерживать долгое время жесткие ограничения в питании и бешеные физические нагрузки, потом действительно возможен срыв и пике... А вообще, ПП и физкультура должны стать нормой жизни в идеале.

Лелёк
привет! я так и настраиваю себя ,что занятия должны быть все время,а не только сейчас во время похудения, чтоб регулярными стали.а для этого надо себя не изматывать.я себя знаю,если надоест,то не заставлю себя делать даже зарядку простую.поэтому пока все делаю в кайф.ищу чтоб интересными были занятия.вот посмотрела в контакте группу Chalene Johnson - PiYo.вроде отзывы не плохие и что не маловажно для меня упражнения щадящие для колен.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444
скидую ссылку.хочу попробывать,может подойдет

добавила новые фотки после месяца похуделок,конечно не особо видно... это я такая разлохмаченная после треньки.

Это, наверное, что-то между пилатесом и йогой? Я такое обожаю!


Конечно, не особо видно, но всё-таки видно, подтянулась. Молодец!

Лелёкда это упражнения статические.но отзывы хорошие,я с этим тренером знакома.очень известная,но у нее всегда были прыгалки.а тут она всех удивила
я начала по графику заниматься Autumn Calabrese - 21 Day Fix : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4757466.
как оказалось мне надо план занятий,иначе я филоню.тут по 25мин и статика по 25 мин.то я думаю их можно совместить.

так сегодня третий день занятий ,статику пока не делаю.не успеваю очень много работы и ремонт. но ничего, к осени может не много подтянусь физически и начну другие упры.