Солнышко вот кто о чём ? Я в город , в суматоху туда мне надо . А лебедят у меня аж 6 шт Я смеюсь это мои внуки и 2 дочки . У меня по мужу фамилия Лебедь , он то улетел а лебедята остались Ну если хочеш может и в родные края вернёшся .

ну вот... добралась я до свежевыпеченного хлебушка и сразу +900! или может водичка- перед сном уже схомячила помидор с солью. даже отеки какие-то ужасные под глазами, особенно под одним, никакие средства его не берут :( а может всему виной приближающиеся кд?... знаю одно- сегодня тренировка опять будет долгой и интенсивной!

а вчера кроме жора хлеба были и приятно-полезные мелочи!
-горчичная маска для волос
-ванночка для ног
-ростишка для бровей и ресниц
-успела повышивать
-успела даже уборку небольшую сделать

в остальном все как всегда: витамины, льняное масло, стакан воды на тощак...

начну с того что глаз мой опухший после кучи утренних процедур все таки отошел! но все равно ехала на работу в очках- не солнечных! обычно я в них только читаю, в компе, ну и когда нужно видеть... но тут такое дело, не пугать же людей!

-витамины, льняное масло, стакан воды- все по правилам
-даже не забыла полоскание после завтрака
-с водой сегодня дружила
-с питанием тоже все в порядке- все зелено!!
-на тренировке хорошенько прокачала попу, 2 раунда на пресс с утяжелителями, на беговой дорожке рассталась с 300 калориям
-крема, ласьоны- ничего не забыто, растишка для ресниц тоже тут!
-планы по мелким делам тоже выполнены- осталось еще видео-тренировку скачать на растяжку
-дома тоже относительный порядок- на выходных обещают дожди, тогда и буду почти-генеральную уборку делать!
-небольшая стирка

идеальный день?!!!

Научилась уменьшать фотки на телефоне :) это мои подросшие лебедята в воскресенье!

Lady_Brunette
Идеальный день!
Просто ВАУ!!! Задаешь прекрасные ориентиры - буду на тебя равняться! А то кто-то очень довольный приполз домой в пол-второго ночи после танцев, но кажется тельцемазание и растяжка пройдет мимо меныя

SuaveAngel
ровняться? на меня?? шутки шутишь особенно человеку, который шуршит как белка в колесе!! это я тебя читаю и мне неловко за свое безделье!!!

вот не успели похвалить и я расклеилась... ничего не сделала вчера полезно-хорошего... все по минимуму. почему? забыла! надо записывать, а то на работе столько планов, столько планов, а дома....
уход по минимуму- крем, масло на ресницы/брови + головомойка
пошуршала по углам- выкинула старые подушки, одеяла. там же нашла мужнины кроссовки
приготовила курочку, недиетическое шоколадное мороженное- на выходные
по питанию немного перебор углеводов
и все времени вчера свободного было предостаточно!

Сегодня попробовала шоколад с мятой :) очень класс! 60% шоколада и мятная свежесть! Было бы интересный вкус у морожка с таким шоколадом. Но в этот раз оно у меня классическое шоколадное. Завта буду есть :)

была на трени- ух как хорошо моей попе, последнее время я ее чувствую очень, надеюсь что моя прибавка в весе вся идет туда
занималась стречингом немного с Янчук. похрустела немного шеей своей многострадальной. вот вроде 12мин., а так сразу хорошо стало
по красоте все по минимум: крема, лосьон, скраб
по питанию: перебор с белками и недобор с жирами. но это совсем не много.

сейчас набросаю примерное меню на неделю. думаю может перед отпуском на низкоуглеводную перейти на пару недель, но как я утром без огромной миски овсянки...

завтра надеюсь забрать ноутбук с ремонта, а то уже вторую неделю виндоус переустанавливают достали

Привет!
Нужно вдохновиться твоим примером и поразбирать свои "сокровища" и повыкидывать непременно что нибудь.