Люда, доброе утро! Поздравляю с отвесиком и новой циферкой! Продолжай!

УУУУУУУУУУРРРААААААААААААААА!!!!
все супер!!!! ты просто МОЛОДЕЦ!!!!!! как я тебя понимаю!!! В нашем возрасте так сложно запустить метаболизм и показать организму, что мы его больше не будем морить голодом!!!! Не теряй духа, все будет ОФИГЕННО!!!!

Я Люда

Привет!
Очень рада за тебя!
Я так понимаю ты уже до 1450 ккал коридор подняла, да?
Посиди пока на этом калораже две недели и ничего не меняй!
Рада, что ты справилась психологически с привесами и не отступила!
Умничка!
Так держать!

Дина я как- так ем посчитаю и что вышло . я сомневалась всё порывалась не доесть . А теперь точно считать буду , Завтра согрешу один раз ну не поеду же к зятю на юбилей с весами ? А потом всё .......................... 1450 точка на 2 недели .
Проанализировав несколько форумов с советами женщин о похудение и статьи с мнением специалистов, мы пришли к выводу, что есть некоторые хитрости, которые помогают худеть более эффективно, и упорядочено.

Назовем эти хитрости «полезные советы» и приведем их ниже.

Рецепты для похудения надо придумать заранее и лучше записывать в отдельную книгу. Так в вашей голове отложится примерное будущее меню.
Каждый вечер надо обдумывать то, что вы будете кушать завтра. И каждый вечер надо пересчитывать калории на завтрашний день. Так вы не переедите.
Отмечайте каждое очень калорийное блюдо или продукт специальным стикером. Точно рассчитывайте, сколько вам его можно скушать. Так вы будете знать, когда нужно остановиться.
Не кушайте в обед в кафе. Вы не сможете точно знать, сколько калл вы съедите. Лучше готовьте обеды дома или покупайте на обед фрукты и овощи, творог.
Не забывайте считать сахар, сласти, сладкую воду, разные соусы, приправы. На этих мелочах легко можно наесть лишние 800 калорий за сутки.Физические нагрузки способствуют похудению!
Хорошо и плохо

Написав эту статью, мы задумались, так хороша или нет такая диета? Вопрос спорный. Не все люди могут запросто сбросить из своего меню 900 калорий, больше или меньше. Многие на это просто не способны. И тогда они срываются, начинают кушать еще больше, чем раньше, и в итоге надоедают огромные жировые складки.

Так что эта диета скорее подходит тем, кто имеет сильную силу воли и знает, для чего он худеет. Такие люди не бросят начатое, а доведут дело до конца. И такие люди, скорее всего, не оставят свои расчеты и после похудения. А значит, их вес всегда будет в норме, а калории, благодаря которым у них появились лишние кило, навсегда останутся в прошлом.

Люда, мои тебе пожелания, восхищения и поздравления.
Смена категории - это так великолепно.
Девочки правильно тебе пишут, потихоньку поднимай калораж. и еще.... нужно не просто считать калории, а именно баланс БЖУ. У меня когда превышение углей, то отвеса не жди. даже превышение жиров незначительное так не страшно, как углеводов. Для меня во всяком случае. И жиры меньше 50 не опускай.

Введу я в рацион Топирамбур Пищевая ценность
Калорийность61 кКал
Белки2,1 гр
Жиры0,1 гр
Углеводы12,8 гр
Пищевые волокна4,5 гр
Органические кислоты0,1 гр
Вода79 гр
Моно- и дисахариды3,2 гр
Крахмал9,6 гр Вроде полезный продукт да и полно его у меня .

Люда, да!
Я меню составляю всегда вечером на завтрашний день. Во-первых не надо метаться с поиском чего-бы съесть. Во-вторых все посчитано, калораж, бжу в норме. В третьих просто когда ты знаешь, что у тебя есть, что покушать... тебя не тянет съесть, что-нибудь лишнее. У тебя ведь все расписано, все по плану.

Удачно тебе завтра отдохнуть и побаловать себя вкусненьким на юбилее у зятя! Это тоже надо!

Разрешения получила

Топинамбур - отличный продукт!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Я Люда
Топинамбур-это что то типа картошки? У тебя растёт? У нас я ни у кого его не видела,не выращивают.