Native_32
Была такая мысль!
Я стараюсь фрукты (кроме грейпфрута) съедать до 15-16 часов.

Да, Оль, я тоже слышала такое. Там фрутоза же. Но мне кажется, если ты собираешься съесть не килограмм, то можно, когда сильно хочется. Хотя я тоже на ночь стараюсь не есть их.

Vladislava_
lianna13
окей, девочки!)) лучше я их от греха подальше буду до 5 часов есть)))) а там дальше посмотрим) мне теперь главное избавиться от поедания сладкого опять хотя б на пару неделек)) и там посмотреть, как будут мои дела идти))

Ну как твое питание, как вес?

Marizel

Привет!) Пытаюсь сейчас налаживать свое питание обратно под БЖУ, что бы все соблюдалось. А то за эти праздники-болезни-разгрузки БЖУ конкретно так раскачалось во все стороны, даже при соблюдении калорийности.

с воскресения проблемы с кишечником какие то появились и из за этого от 80,8 плюсануло до 81,3 (не стала в информере отмечать, меня это огорчает), сегодня вот потихоньку вроде покидать меня стало все это накопленное-отвратительное, вроде легче становится)) Правда есть подозрение что до 1 числа все таки до цели в 80 не дойду. Можно было бы какую нибудь разгрузку устроить и 80 получить..но если честно... эти все разгрузки нарушают плавность моего хода, ну их нафиг, пусть лучше я на кило отстану в этот месяц, но буду как кто плавненько снижать массу))
отчитаюсь 1го числа о результатах))

вот мое меню на сегодня какое было (плюс еще добавится творог 200 г и огурцы на ужин, и кефира стакан) в итоге получится где то 1550 ккал и БЖУ около 25-28-47 %

Сила воли у тебя хорошая, если можешь таким ужином замечательным ограничиться. Я без печеньки с молоком на ночь даже не засыпаю. Как дитё блин))))

Marizel



у меня накатами, иногда хочется сладенького на ночь, иногда пофиг. обычно если нормально поужинаю там овощами курочкой то уже и сладкого не хочется как то. да и цель))) ее я пока тчо не достигла, а значит надо ограничивать себя как то в таких вещах

Сегодняшний ксати ужин был немного подкоректирован ситуацией, поехала гулять с подругой, а кушать таки хотелось, поэтому купила в магазине творог обезжиренный 150 г и с баночку морского коктейля с маринаде с кусочком бородинского хлеба - это прям ммммм. БЖУ в норме зато))

Я_смогу!
Приветик, солнышко!)))
Рада тебя тут видеть!))