Доброе утро, дорогие мои девочки! Всем хорошего дня, отвесиков , завтра ведь у нас контрольное взвешивание .Время так летит , уже снова пятница.

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Хотела еще написать, так муж зовет, вернусь через минут 40, хочу еще по разгрузке поговорить.


Дочка приболела, говорит кости ломит, температуры вроде нет, выпила анвимакс, лежит. Сейчас так много людей болеют. Берегите себя.

хороший совет , все время идешь на компромисс сама с собой.


не очень конечно похоже на разгрузочный день просто меньшее потребление калорий

я вспомнила , как когда то в программе Здоровье, знаменитый диетолог рассказывала о разгрузочном дне на кефире и огурцах.Чередуя их через каждые два часа. Ну т.е 9.00 кефир 100 г, 11.00 огурец 100 г и т.д.

Главное, что по итогу занимаюсь


В моем случае - это предписание врача.

ааааааааа, тогда все понятно, я не поняла сразу.

salaka, мне не нравятся такие разгрузочные дни... потому что я считаю, что они создают шоковую ситуацию для организма, в то время когда для того, чтобы он начал отдавать необходимо наладить обмен веществ и дать ему все комфортные условия для этого.
Разгрузочный день Немки менее стрессовый для организма, вот это меню, только бы не менее чем на 1200 калл мне нравится... и если человеку это показано, то почему бы и нет.
Тебе сейчас надо наладить правильное питание с адекватным умеренным дефицитом калорий, нужна посильная физическая нагрузка.
Зачем тебе голодные разгрузочные дни?
Разумеется это только мое мнение, и конечное решение принимать только тебе.

Пусть скорее выздоравливает!

Добрый день девочки

разгрузочные дни очень хорошая штука я думаю, к тому же организму для перестройки на экономию нужна даже не неделя, а намного больше. а один день в неделю, в две недели и т.п. не как не повлияет на организм, кроме положительного, если здоровье позволяет. Есть люди которые практикуют разгрузы всю жизнь... У меня была история. Я училась в школе, классе в 5-6. В школе работала учительница по химии, кабинет на 4 этаже, учительнице уже далеко за 70, каблучки всегда её спутники, сзади и не скажешь, что дама почтенного возраста, только седые волосы выдавали ее. Всегда подвижная. В то время в школе так же работала моя мама и дружила с лаборантов по химии. Так от неё она и узнала, что учитель уже много лет каждую неделю, в один и тот же день недели устраивает себе день на кефире разгруз, в остальные дни питается обычно без ограничений, понятно что не переедает))) И никаких диет, а фигурка хорошая и в приклонные года. В то время я намотала на ус, но не воспользовалась, а потом я ещё встречала по жизни людей, которые предпочитали разгрузы, как профилактику лишнего веса,
Разгруз не плохая возможность устроить дефицит в течении недели, потому как наш организм живёт непрерывной жизнью, а не по дням, и дефицит большой в один день, раскидывается на остальные дни.Когда 1 день калорийность 500-1000 ккал, а в остальные дни 2000, то в среднем в неделю 1785-1857 ккал...А конда твоя норма 2100, не плохой дефицит я думаю. Но для разгруза лучше выбирать продукты кисломолочные или богатые клетчаткой. и не завтрак сильно не перегружать себя на следующий день

Пусть организм немного отдохнет от пищи.
Дина, я не знаю, что там за история была, но давай договоримся, у меня в дневнике ты высказываешься прямо как думаешь и знаешь ,без всяких оглядок, меня ты не обижаешь. Мне важно твое мнение.

дежавю
привет, фитнес леди!


ой, сейчас уже мечтаю об овсяной кашке

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

спасибо, очень надеюсь, больничный брать не хочет, одна надежда, что отлежится