Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 22:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 13:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 05.11.2014
Сообщения: 484
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 153

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
~Zai~ писал(а):
Nadenka2014 писал(а):
~Zai~
Я своим опытом поделюсь, может попробуешь - вобще по этому рецепту делаю торт , если без коржа, будет просто классный диетический десерт, очень вкусно, у меня сын очень любит )) даже на его день рождение пекла такое чудо)) только пожирнее ингридиенты брала.
Это на форму 26 см будт в высоту примрно сантимтров 7
йогурт питьевой (например черничный) или натуральный 800 мл -
сахар 50 гр - заменяем на стевию или сахарозамнитель, или вобще без них если йогурт с наполнителем он и так сладкий
желатин 20 гр
молоко 50 мл
свежая черника 1 стакан
желатин залить молоком и оставить для набухания, затем поставить на огонь и прогреть до полного растворения (не кипятить!). Йогурт смешать с сахаром. Влить тонкой струйкой тёплый желатин в йогурт. Хорошо перемешать. Добавить ягоды и перемешать.
На 100 грамм получается 76 ккал (если йогур натуральный) и сахар-песок


Ух ты, Спасибо, обязательно попробую :bu_ket:
Главное не все сразу, а то только и буду диетические сладости уплетать :-)

И при этом худеть и хорошеть, радовать домашних вкусной едой и прекрасным настроением :in_love:
а мои просят окрошки сегодня...испытание очередное ))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
[URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение новогодний беспредел


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 14:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2015
Сообщения: 195
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
~Zai~
Привет!
Хорошая у тебя тренировка! :cool_cool:
А ты сколько после нее не ешь? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 14:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2015
Сообщения: 487
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,250

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Nadenka2014 писал(а):
~Zai~ писал(а):
Nadenka2014 писал(а):
~Zai~
Я своим опытом поделюсь, может попробуешь - вобще по этому рецепту делаю торт , если без коржа, будет просто классный диетический десерт, очень вкусно, у меня сын очень любит )) даже на его день рождение пекла такое чудо)) только пожирнее ингридиенты брала.
Это на форму 26 см будт в высоту примрно сантимтров 7
йогурт питьевой (например черничный) или натуральный 800 мл -
сахар 50 гр - заменяем на стевию или сахарозамнитель, или вобще без них если йогурт с наполнителем он и так сладкий
желатин 20 гр
молоко 50 мл
свежая черника 1 стакан
желатин залить молоком и оставить для набухания, затем поставить на огонь и прогреть до полного растворения (не кипятить!). Йогурт смешать с сахаром. Влить тонкой струйкой тёплый желатин в йогурт. Хорошо перемешать. Добавить ягоды и перемешать.
На 100 грамм получается 76 ккал (если йогур натуральный) и сахар-песок


Ух ты, Спасибо, обязательно попробую :bu_ket:
Главное не все сразу, а то только и буду диетические сладости уплетать :-)

И при этом худеть и хорошеть, радовать домашних вкусной едой и прекрасным настроением :in_love:
а мои просят окрошки сегодня...испытание очередное ))


Ага...
мне проще, я к окрошке равнодушна :-):
а вот выпечку люблю... пирожки там.. причем не обязательно сладкие :smu:sche_nie:

БельчОнок)
Привет!
Стараюсь, как минимум час после кардио не кушать..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 14:36 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.02.2015
Сообщения: 195
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 241

Блог: Просмотр блога (0)
~Zai~ писал(а):
Стараюсь, как минимум час после кардио не кушать.

я тоже стараюсь час после тренировки не есть если дома тренируюсь,а если в клубе,то там только уже завтрак с утра :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 03 мар 2015, 20:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2015
Сообщения: 487
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,250

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Ух... сегодня впервые по меню у меня все параметры в зеленой зоне.. в обед поиграла немного анализатором, исходя из продуктов в холодильнике.. Вот только вчера готовила, а завтра надо опять уже думать, чем бы себя порадовать..

Итог:
1532.90кКал Б-122.30 Ж-33.53 У-192.74

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 10:11 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 12.01.2015
Сообщения: 1330
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 988

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
~Zai~ писал(а):
Ух... сегодня впервые по меню у меня все параметры в зеленой зоне.. в обед поиграла немного анализатором, исходя из продуктов в холодильнике.. Вот только вчера готовила, а завтра надо опять уже думать, чем бы себя порадовать..

Итог:
1532.90кКал Б-122.30 Ж-33.53 У-192.74

Привет :-|-: Молодечик, соблюдение КБЖУ на высшем уровне :cool_cool:
Ох уж эта бесконечная круговерть на кухне :kli_ny: Я тоже каждый вечер в раздумьях что можно побыстрее приготовить, чтобы вовремя лечь спать :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 12:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2015
Сообщения: 487
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,250

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Вкусный пончик писал(а):
~Zai~ писал(а):
Ух... сегодня впервые по меню у меня все параметры в зеленой зоне.. в обед поиграла немного анализатором, исходя из продуктов в холодильнике.. Вот только вчера готовила, а завтра надо опять уже думать, чем бы себя порадовать..

Итог:
1532.90кКал Б-122.30 Ж-33.53 У-192.74

Привет :-|-: Молодечик, соблюдение КБЖУ на высшем уровне :cool_cool:
Ох уж эта бесконечная круговерть на кухне :kli_ny: Я тоже каждый вечер в раздумьях что можно побыстрее приготовить, чтобы вовремя лечь спать :hi_hi_hi:


Да.. кухня это проблема, с моими не едоками... которых никогда не знаешь чем накормить, это не люблю, это не буду :kli_ny:
А теперь еще и себе надо варианты придумывать :hi_hi_hi:


Эх... третий день вес без изменений..
На той неделе похожая ситауция была, но там вначале 300 грамм ушло и до выходных вес стоял, только после выходных отвес появился.. посмотрим, как в этот раз будет... Мне кажется, что застопорилось так, потому что калорий стала больше съедать, я же вначале недобирала, первое время, а сейчас практически в норму вписываюсь, вот вес и застопорился...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 12:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 05.11.2014
Сообщения: 484
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 153

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
~Zai~
ничего, что нет отвесов, главное не сворачивать с пути, упортство и труд все перетрут :-ok-:
У меня с приготовлением полезных блюд тоже мысли нараскоряку...дежурное болюдо - перловка/дикий/бурый рис/гречка/пшенка с куриной грудкой в мультиварке...засыпал и готово))) на работу беру с собой..если фантазии или времени не хватает на кулинарные изыски..

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
[URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение новогодний беспредел


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 17:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2015
Сообщения: 487
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,250

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Nadenka2014
Спасибо :bu_ket:

Сегодня опять целый день в бегах. Позавтракала творог и в магазин, потом забежала пакеты занести домой, по быстрому сгрызла яблоко и опять убежала по магазинам, перехватила батончик мюсли пока закупалась, потом домой, разобрала пакеты и бегом за дочкой в сад.. только что пришла и устроила себе обед.. и одним глазом сюда забежала.. надо еще на ужин что-то сообразить :kli_ny:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ~Zai~ дневничок моей фигуры
СообщениеДобавлено: 04 мар 2015, 19:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2015
Сообщения: 487
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,250

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Только сейчас обратила внимание, что у меня уже не ожирение написано, а превышение веса :du_ma_et:
Надо же, такое событие пропустила :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 369 ]  На страницу Пред.  1 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр 5, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, kot123, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, Занда


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB