Так на фитнес и прочее в основном и ходят в нормальном имт, не с ожирением. Поэтому и в нормальном.

Конечно, есть люди кому надо разбираться с едой и головой. Я себя к ним не отношу)) у меня с ней взаимопонимание
Но вот организму в плане калоража не особо доверяю, знаю что он выбирает пожирнее, хлеб выбирает не в меру. А ещё лень мыть овощи, придумывать полезности, проще схватить бутер. Поэтому всё же надо его ласково контролировать.

Кстати- когда я ходила много пешком я вес и держала- не смотря на аппетит, мамины чебуреки, шашлыки по выходным итд
Ну было плюс минус 65. Доходила до 70 и сбрасывала.,
Это я переехав в Германию набрала много очень.
Сюда то я приехала с 63 кило..
А тут все другое.. и мамы с чебуреками нет и машина есть..
—
Хотя ходили мы с мужем километрами - типа фитнес..
И на великах раз в неделю ездили по 30- 40 Ким по холмам.. в горку- с горы..
И на фитнес я ходила.. и раз в неделю обязалрвка - день в бассейне..
Но еда - много- вкусно- оказалась сильнее. Потому как бытовой активности стало меньше..
А час в день физры не спасало..
Пока машины не было и я училась и пешочком ходила- как то не особо поправлялась. Как машина появилась- поперло..
учится перестала- так и вообще..

Luchs, всё ж таки у тебя тут ключевое – еда много и вкусно, случилось внезапное изобилие и разнообразие еды.

Luchs
Оль, ну если ты веришь, что вес от отсутствия движения, то тут только твой выбор: худеть или нет. Идти в клуб или нет. Я считаю, что движение имеет совсем небольшую роль в процессе похудения. Тем более такое движение, как у меня, например

Оля, ты о чём со мной споришь? Я не пойму...Я тоже пищевой наркоман, как и ты, как и многие...мне точно также в любой момент времени хочется (хотелось, надеюсь) жрать...Просто я пытаюсь отделить для себя зёрна от плевел: еду по голоду и по другим причинам. Вижу, что так оно и есть: я ем ведро, а мне нужно полведра. Всё. Остальная еда - заменитель удовольствия. Поэтому я себя ЗАСТАВЛЯЮ читать, смотреть комедии, больше быть на воздухе, расслабляться и т.д. Но не для того, чтобы не жрать, а для того, чтобы напомнить себе, что я могу получать удовольствие и от других дел и вещей. И теперь у меня при мысли о еде возникает вопрос: "Я голодна или мне хочется себя порадовать???" И в 50% случаев мне просто хочется себя порадовать. Поэтому я выбираю что-то другое вместо еды и волшебным образом еда уходит на второй план...

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Ну если ласково, то ладно
Luchs
Оля, ты всё в одну кучу свалила. Найди одну-единственную дырочку пока и начинай свой панцирь расковыривать. Оставь еду в покое. Ешь, сколько влезет. Но увеличь активность. Или наоборот - езди на машине, но хотя бы 1 раз в день думай, почему ты ешь 3-й пирожок. ОСОЗНАЙ, что ты ешь не по голоду часто. И просто иногда старайся остановить себя и просто попей чай, посмотри кино, потанцуй, поспи, просто увидь, что еду можно заменить другим удовольствием

Polochka
Алена. Я в 40 даже не особо задумывалась о таких вещах..
Поправилась- позанималась аэробикой- походила пешком, села на гречку и .. вуаля- сбросила..
А после 43-45 уже поперло. И стало трудно.
Я не помню в какой момент у меня переклинило сильно.
Навалилось много всего и я заедала..
Плюсом война и родня попали в переплёт,
Экзамены и лучшая подруга кинула (в прямом смысле Слова- на бабки и большие)
Дом- ипотека и трудности с мужем и дети подростки.,
Где то у меня перемкнуло., и пошли те самые психозаморочки.. и панцирь и заместить и булемия. И гормональные препараты год (гинеколог злокачественное подозревал)
Вот и разнесло. А сбросить без убирания психологических причин- чисто на «план похудения- подсчёт итд» неполучилось с наскоку..
Вот и разбираюсь зачем мне нужна моя толстая жопа))

Polochka, при прочих равных условиях (у человека нет гормональных заболеваний, лимфостаза, склонности к отекам и т д) движение тоже играет большую роль. Не надо преуменьшать его значение. Дочь моя когда подрабатывала официанткой стала стройной как берёзка, хотя ела там вкусно и больше, чем обычно.

И бытовая активность тоже бывает разная. Есть люди, которым не лень лишний раз встать, наклониться, вымыть под диваном, отгенералить дом…такие вообще не бывают толстыми. У них даже мимика очень активна.

Luchs
Оль, давай не будем меряться уровнем стресса, ладно??? Ты ж мою историю знаешь с сыном? Не хочу повторяться))) Да и живу я в Запорожской области, на границе с Крымом и Донецком))) Так что у всех свои стрессовые факторы и я никого не обесцениваю, просто говорю, что с этим нужно работать и с этом можно работать
Надюна
Надь, у конечно же имеет. Но главное питание, я так думаю...

Главное адекватно оценить питание к физической активности. Шпалоукладчик даже на 2500 кал не протянет.

Так потому что куча всего..
Оно как карточный домик..
Или как домино/ одно заденешь- посыпется все.
А построить заново- должно все в равновесии быть.
И психика, и движение, и ограничения, и удовольствия не от еды.
И от еды тоже но в меньших количествах..
Начинает работать одно- срыв на другом..
—-
Кстати- я давно не ем третий пирожок..
И второй тоже..
Да и от первого очень часто отказываюсь..
Иначе б вес не в минус шёл а в плюс..
——
А так.. стоит. Потому что надо через силу ..
А сил нет.
У меня синдром хронической усталости. Хотя нет особых на то причин..
Но плохой сон- утром разбитая- весь день квелая.
Вечером падаю от усталости и прям вырубаюсь в 18.
Потом ночью плохо сплю.. и встаю разбитая. И так уже почти год..
Витамины не спасают.
И головокружения постоянные..
даже в брльничке лежала.. и на обследовании тоже..
Так что.. выписываюсь себя через силу- но не всегда получается.
Кофе пью. Без кофе я вообще не трудоспособна..

Polochka

Ален, клубов, конечно не было, но были разные спортивные секции как для детей, так и для взрослых, я помню в детстве мы с отцом и на лыжах ходили и на каток ходили... ну не скажу, чтоб мы там сильно голодали, но и не обжирались, готовили самую обычную еду, каждый сам себе накладывал сколько нужно и если надо было добавки - всегда можно было положить себе еще.. Ну разве в в середине девяностых, после развала СССР с продуктами тяжковато было - полки пустые, да и то как бы более-менее как то выходили из этого положения... И бегал народ по утрам, не все, но бегали... мы с мамой иногда в моем детстве выходили на пробежку по утрам...

В санаториях, если мы говорим именно про санатории - то там не кормили на 4-8 тысяч, перед тем как попасть в санаторий или поехать по курсовке отдыхать - все получали медицинскую карту, на основании которой в санаториях, в профилакториях назначался тот или иной стол в зависимости от того, что было у тебя в медицинской карте написано, но и опять же - ведь тебя никто не заставлял доедать все, что тебе в санаторской столовке предлагали...

В деревнях, на земле, на заводах в цехах да был тяжелый физический труд поскольку такой степени автоматизации, как сейчас не было... поэтому там народ и ел нормально... в конструкторских бюро да - там народ за кульманами стоял и там не требовалось столько еды и народ не объедался...

На счет полных - были полные люди в то время, посмотрите к примеру на Нонну Мордюкову, Наталью Гундареву, да на ту же Аллу Пугачеву - их явно стройняшками не назовешь... да и среди обыкновенного народа были полные люди - пример моя двоюродная бабушка - она не объедалась, зажоров у нее не было, но она была просто полной... да и в любом классе можно было найти одного-двух полных школьников...

Да, сейчас доступной еды стало больше - покупай и ешь, но ведь никто же вас не заставляет есть до такого состояния "чтоб пузу было хуже"... Двигаться - никто вам не запрещает в нонешних временах двигаться больше - больше ходить, дома гантельки поднимать и тд и тп... и обжираться вас никто не заставляет - ешьте по голоду и до чувства насыщения... другое дело, если вы не знаете, как определить чувство голода и чувство насыщения - тут уже на первый план выступает подсчет калорий, потому что калории чисто технически и чисто практически просчитать проще, чем сидеть и задумываться - а голоден ли я? а какой голод у меня - физиологический (когда мне надо на самом деле поесть) или эмоциональный (типа мне скучно, дай ка я съем печеньку)? наелась ли я? нужно ли мне еще чего-то съесть?

каждый выбирает именно тот путь, который для него комфортен - кто то идет по пути интуитивного питания, кто-то идет по пути подсчета калорий...

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Надюна

Надь, хожу в зал на постоянной основе, так что я могу сказать со 100% уверенностью, что полных там тоже хватает, может на групповые программы они и не пойдут, а вот с персональным тренером в том зале, куда я хожу так несколько человек занимается... Ходит мама-толстушка вместе с сыном-подростком, девушка там тоже полная ходит к тренеру заниматься, конечно, стройных девушек в зале больше, но и полных тоже хватает...

Другой вопрос - что полным бывает стыдно, трудно собраться, подняться и пойти... у меня знакомая, ну не скажу, чтобы полная, но и не стройняшка, по размерам наш 52 российский - откровенно говорит - мне лень идти на тренировку... думаю дальше можно не продолжать...