Polochka
а ты вообще сладкоежка?

Тань, вообще-то нет...я между тортом и беляшом выберу беляш. Люблю солёную выпечку. НО! После всей этой истории с кето, мне крышу просто снесло. На сладкое. Ну я просто не могла остановиться...а сейчас уже попустило.
Я пишу "странно", потому что крайние полгода я всегда хотела сладкое. Вот именно после безуглеводки

Polochka, вряд ли есть такие люди, которые всю жизнь на подсчёте, в смысле постоянно заносят скрупулезно в таблички. Подсчёт нужен максимум на месяц, ну ладно два, но никак не больше, потом ведь и так всё ясно. Как выглядит примерно сыр на 30 грамм или сколько весит это манго и на сколько углеводов потянет. Это я по себе сужу. Может быть кому-то и надо всю жизнь
Подсчёт остаётся у них, но уже интуитивный скажем так, без весов и табличек. Периодически (раз в год) можно опять считать, чтобы проверять себя.

Ещё кроме калорий важно понимать и БЖУ, а лучше бы использовать такие калькуляторы, где есть и минералы с витаминами. То есть дать понять организму какая еда насыщена нутриентами для здоровья, а какая пустышка. Наглядно и через собственные руки лучше доходит.

Ещё кроме КБЖУ и нутриентов хорошо бы ещё разбираться в видах жиров, белков и углеводов. Везде есть нюансы.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

А меня снесло на мучное не сладкое, просто обжиралась хлебом и тащилась но не после безуглеводки, после лечебного голодания несколько дней со входом и выходом. Выход был на булках

ну вот, а я всю жизнь сладкое жру

Надюна
Надя,
Ну вот моё мнение таково. Есть здоровый человек, спокойно и свободно передвигающийся на своих ногах. Что-то случается и он ломает ногу. На время ему нужны костыли. НА ВРЕМЯ. Через определённый срок он может их выбросить и забыть о них. А может сказать: "Я теперь болен, мне нужны костыли навсегда" Абсурд? Да.
С весом похожая картина. Мы все (или почти все изначально стройны и здоровы) потом мы начинаем едой компенсировать что-то, что компенсировать не нужно: стресс от развода, от увольнения, начинаем меньше испытывать эмоций от жизни, больше от еды, заедаем радость/грусть и т.д. и поправляемся. И вместо того, чтобы вернуться к себе прежнему и поставить еду на её законное место - насыщение (и немного удовольствия), мы хватаем костыли - диеты и начинаем исправлять ситуацию. НО!!! Если не исправить своё отношение к телу и еде, если не исправить голову...то ты просто прирастёшь к этим костылям. Да, они эффективны и вроде бы дают результат, но это костыли, понимаешь?
Я же считаю, что абсолютно любой человек может вернуться к своим "заводским" настройкам, разобраться с головой и жить, абсолютно не думая о еде, о том, что её как-то там нужно ограничивать и что-то там считать...

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Потому что ты всю жизнь его себе запрещаешь...

А я лаваш поедала, сейчас тоже частенько ем...

ага, по 3 шоколадки в день и по пол кило мороженного за раз, шоб мои враги себе так запрещали

И при этом ты считаешь его нормальной едой? Для тебя сладкое = салат или мясо? Если нет, то ты себе его разрешаешь, безусловно, только сладкое у тебя всё равно под грифом "запретный плод")))

в смысле нормальной?

не, сладкое лучше и вкуснее

у меня общий калораж запретный, а чем его пихать, не так и важно, просто я понимаю, что нельзя жрать одно сладкое, не полезно это

Polochka

Ален, согласна с тобой на все 100500%....

А вообще, тут бродя по просторам ютуба наткнулась на канал девушки по имени Анастаия О (в инсте #twiggi_twin, Анастасия Обухова), так вот, Анастасия сделала ДВЕ резекции желудка в попытках привести свой вес в норму (изначально вес был порядка 160 кг, как у нашей Андромеды-Софи)... Ну и в последних выпусках, по крайней мере, которые я у нее на канале смотрела - Анастасия четко говорит о том, что резекция желудка (ну и собственно, как подсчет калорий, БЖУ, витаминов, нутриентов и etc) - это только инструмент для похудения... Даже человек, переживший две бариатрические операции говорит о том, что прежде всего необходимо разобраться с проблемой переедания, проблемой заедания эмоций и все такое... Можно уменьшать желудок до одури, можно усчитаться калории до одури, но если, простите, у вас бардак в голове по поводу еды, то ни операции, ни подсчет калорий не поможет...

PS Анастасия в одном из своих влогов на ютюбе рассказывала, что после второй операции она пошла на консультации к психологу и если бы ее мысль о психологической поддержке посетила раньше, то второй бы резекции желудка бы не было...

К@теринчик
Да, согласна, все в голове, это все психология. На самом деле, если случаются зажоры, не хватает мотивации взять себя в руки - пойти к психологу это действительно разумно.