SUNWAIT
Не переживай, вылечишь...
Физиопроцедуры, ортопедические стельки или обувь.
Похудеешь, чтобы нагрузка меньше на ноги была.
И ножкам легче будет.

Azimut
привет
Оксана все тебе разъяснила, добавить мне нечего. Ты особо из-за прибавленных кг не переживай, здоровье важней. Организм адаптируется, ему нужно время, не торопись

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Елена.Премудрая
спасибо.

что-то вес в минус пошел резкими скачками. не, я не обращаю внимания на скачки, просто очень интересна динамика
28.ноя 84,6 1997
29.ноя 84 2054
30.ноя 83,7

пристрастилась я что то к овсяноблину. прямо приросла, очень вкусно для меня и никакого мне хлеба не надо. никаких бутеров. овсяноблин плюс сыр творожный = вкуснятина, которую могу есть постоянно (пока... )
спланировала меню на сегодня. что то мало у меня осталось калорий на ужин. но небольшой ужин больше нравится моему организму

Вот да , ошибка моя была , что высоколорийным питанием начала , а надо было большим количеством простого . Женя не поняла по сколько яиц ешь?96 грамм 1 завтрак , 94 второй . Это получается 4 небольших яйца .я по 2 в день ела и то .... яйца люблю очень , сейчас на них глядеть пока не могу , хлеб совсем не хочу . А шоколад 3 дольки у меня тоже 21 гр выходило

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
А так это овсяно блины были?

Вайлет
это овсяноблин у меня такой: геркулес 50г+2 яйца. запах как от блинов , а печется быстрей и проще. в общем мне очень нравится. Блины очень люблю, а раз по запаху и вкусу организму нравится овсяноблин вместо блинов, то пусть будет так
а шоколад счас ем Ашановский, французский, очень вкусный, там очень много орехов и дольки там по 21 гр

SUNWAIT, привет, Женя! Вот решила заглянуть в дневничок к постоянной участнице моего конкурса и не пожалела. Очень понравилось, что ты ведешь дневник питания и что самое главное у тебя хорошая дневная калорийность питания. Я до этого все никак не могу созреть.
У меня возник вопрос.. Судя по тому как ты заполняешь отчеты в конкурсе - у тебя занятия спортом утром? Что входит в твой утренний тренинг?

Саюрия

нет у меня занятий, в начале ноября как приостановила - так и не могу, ноги болят

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Дома не могу взять себя в руки, то муж мешает, то лень а в зал хотела пойти после того как на ретген попаду. вчера рентген сделала - завтра планирую на велотренажере поездить уже

Женя, привет! К ортопеду обязательно! Я тоже очень мучилась со шпорами. Ходить не могла. Делала укол в пятку. Врач колол кеналог. Это гормональный препарат. Боль уходила через пару часов после укола и не болела нога вначале несколько лет. Потом опять заболела и я опять сделала укол. И когда расстояние между уколами сократилось до полугода, т.е через полгода вновь начала болеть, то врач просто отказался делать мне укол, сославшись на вредность так часто нельзя колоть гормон и этот укол только снимает воспаление. И тогда мне врач еще дал комплекс упражнений массажа пятки, что бы прошло все. Стала носить стельки ортопедические. А еще мне помог совет подкладывать под пятку что-то мягкое. Я взяла кухонную мочалку и вырезала подпяточник и так ходила. И потихоньку боль прошла без уколов. Физиотерапия вообще не помогла. Еще помогало снять боль массаж холодом. Замораживала бутылку с водой и просто растирала больную пятку. Сейчас очень внимательно отношусь к выбору обуви , смотрю, что бы подошва была мягкая с эффектом мемори. В такой обуви ногам вообще комфортно.

marver
да, первое что я уяснила - это обувь. все лето бегала в балетках на дачу ( а там только до электрички пешком 35 минут). теперь все только со стельками и с фиксацией подошвы, плюс небольшой каблучек.
я вчера сделала наоборот разогревающую мазь - утром смогла наступить на ногу. а то после прогулок , на сл. день не могу с постели встать, потом расхаживаюсь. буду сейчас делать ее каждый день. про массаж - прямо вздрагиваю, больно прикоснуться , а сделать себе еще больней массажем - тут не знаю, смогу или нет