Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Ирон

Я завтра буду оладьи буду делать, куросиська+лук+соль+перец в блендер. Потом на антипригарной, кисточкой смажу, пол-чайной ложки масла уходит, на все оладьи. Ну оч-оч-оч вкусна! Я так и со шпинатом, и с о смесями-заморозками делаю, а завтра с луком хочу. Без творога. Его так, живьем слопаю :-):

Олеся

Ирон
Чет сегодня у многих на ужин рыба, да и на лучок пробило коллектив :-)

Ирон

Потому что мы банда! :dan_ser:

Олеся

Ирон писал(а):

Потому что мы банда!

ЧИПОЛЛИНО
Звучит громко и страшно!!!!

calorie

куда ни пойдешь, везде рецепты, фотоотчеты, аппетитные описания :-)

не захочешь-начнешь готовить здоровую пищу :a_g_a:

я тоже- за Чипполино, весной особенно :co_ol:

Олеся

calorie
Привет :check_it:

Не только здоровая, но еще и вкусная, главное не лениться

Олеся

Отзанималась сегодня по Джилл "нет проблемным зонам", сделала все, в одном темпе с Джилл, что для меня было удивительно, никогда не практиковала подобного рода нагрузки. Гантели были у меня по 2,2 кг.
Тяжелова-то дались упры в позе планка. Все остальное:... да нагрузка есть, но сказать, чтоб я прям измоталась нет. Когда Джилл сказала: "все треня окончена", я даже расстроилась как-так,. у меня еще сил куча????
Нагрузку на ноги вообще не ощутила, все таки присед/становая/выпад с весом рулят, трицепс прочувствовала, но он у меня после вчерашней силовой убит.
И еще поняла силовая не плохо и сердце тренирует и выносливость.
В целом не плохо и не нудно, буду практиковать 2 раза в неделю, надо же довести до идеала упры в позе планка :-)

, ну и так для растяжки и общего тонуса..
Все таки каждому свое, если мне нравятся силовые и этот кайф после трени, когда чувствуешь каждую мышцу, когда трясутся руки и ноги, мышцы забиты. Потом чувство натяжения в каждой мышце, приятная боль и усталость, не эти чувства ни с чем не сравнятся. Все поклонники силовой меня поймут......

И как мне кажется перед подобного рода тренями, не плохо бы отдельно и в спокойном темпе освоить основные техники и дыхание, довести их до автоматизма, присед, выпад, становая, упры на пресс, тогда в целом будет намного больше эффекта, не говоря уже о безопасности.